Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Ta

Tele-Gym: Folge 4: Prävention Osteoporose

Tele-Gym

ARD-alpha

Folge 4: Prävention Osteoporose

Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 1: Yoga-Pilates-50plus

Folge 1: Yoga-Pilates-50plus

Tele-Gym: Folge 2: Fit - auch ohne Sport

Folge 2: Fit - auch ohne Sport

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 4: Gesunder Rücken

Folge 4: Gesunder Rücken

Tele-Gym: Folge 10: ZEN-Meditation

Folge 10: ZEN-Meditation

Tele-Gym: Folge 3: Emotional Moves

Folge 3: Emotional Moves

Tele-Gym: Folge 2: Gesunder Rücken

Folge 2: Gesunder Rücken

Tele-Gym: Folge 10: Integrales Qi Gong (S17/E10)

Folge 10: Integrales Qi Gong (S17/E10)

Tele-Gym: Folge 2: Yoga-Pilates-50plus (S08/E02)

Folge 2: Yoga-Pilates-50plus (S08/E02)

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jeden, da 90 Prozent aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch bestens zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können. Alle Übungen werden mit und ohne Stöcke demonstriert. Effektive Mitmach-Gymnastik, die Spaß macht, Profi-Tipps zum richtigen Walken: "Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder".

Tele-Gym: Folge 2: Nordic Walking (S14/E02)

Folge 2: Nordic Walking (S14/E02)

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für den Skisport entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining, da 90 Prozent aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können.

Tele-Gym: Folge 8: Nordic Walking (S14/E08)

Folge 8: Nordic Walking (S14/E08)

Tele-Gym: Folge 1: Integrales Qi Gong

Folge 1: Integrales Qi Gong

Tele-Gym: Folge 1: Prävention Osteoporose

Folge 1: Prävention Osteoporose

Tele-Gym: Folge 4: Aktiv in den Tag

Folge 4: Aktiv in den Tag

Tele-Gym: Aktiv und gesund durch Aerobic

Aktiv und gesund durch Aerobic

Im Rahmen der 24h BR Übernahme heute eine Sonderausgabe vom Telegym. Live mit dem DSDN-Team.

Tele-Gym: · ZEN-Meditation

· ZEN-Meditation

Im Rahmen der 24h BR Übernahme heute eine Sonderausgabe vom Telegym Live mit dem DSDN-Team.

Tele-Gym: · Aktiv & beweglich mit 60+

· Aktiv & beweglich mit 60+

Bewegung liegt in der Natur des Menschen. Wir bringen das Training direkt nach Hause ins Wohnzimmer: Mit den Dance Workouts wird der gesamte Körper von Kopf bis Fuß trainiert: Einfache Bewegungen aktivieren die Stoffwechselsysteme, der Kreislauf wird angeregt und Kalorien verbrannt. 
Denn Langeweile kommt bei dem mitreißenden Dance-Training von Johanna Fellner garantiert nie auf: Schritt für Schritt baut sie die abwechslungsreichen Choreografien so auf, dass Sie die anspruchsvollen Schrittfolgen schnell lernen. Die acht Folgen haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen: Von der klassischen Dance-Aerobic über sexy Latino bis hin zu Afro-Kombinationen und hippen Funk-Moves. Tauchen Sie ein in diese bezaubernde Welt! Erleben Sie, wie Sie Ausstrahlung, Koordination, Fitness und Ausdauer mit viel Spaß bei jedem Training verbessern!


Tele-Gym: Funk 2 (S01/E08)

Funk 2 (S01/E08)

Funktionelles Figurtraining:gesund & schön mit Gabi Fastner
Intelligent trainieren statt auspowern: Jugendliches Aussehen und ein straffer Körper hat wenig mit den Pfunden zu tun, die man auf den Rippen hat. Vielmehr kommt es darauf an, dass die Proportionen stimmen. Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten und somit Bewegungsabläufe trainieren. 
Dieses kurzweilige, effektive Gesundheits- und Figurtraining legt sehr viel Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur stabilisiert und schützt unsere Gelenke bei jeder Bewegung. Damit sind wir auf all unsere Alltagsaufgaben optimal vorbereitet. Wir verbessern unsere Haltung, vergrößern unser Lungenvolumen, stärken unseren Schultern, formen die Taille und das Gesäß, straffen den Bauch und die Oberschenkel. Durch das gezielte sensomotorische Training treten wir sportlicher und jugendlicher auf. Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. Wir stehen mit einer festen "Mitte" im Leben!
Das funktionelle Training ist abwechslungsreich, schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wach bleiben. Eine stabile und feste Mitte lässt uns sicher und selbstbewusst auftreten – das sorgt für eine jugendliche und erfolgreiche Ausstrahlung im Alltag. Geben Sie Ihrem Körper den Powerkick, den er braucht um gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. 15 Minuten täglich reichen vollkommen aus!

Tele-Gym: Rückenmuskulatur (S04/E07)

Rückenmuskulatur (S04/E07)