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Mi 24.06.

Di 23.06.

Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 4: Yoga-Pilates-50plus

Tele-Gym

ARD-alpha

Folge 4: Yoga-Pilates-50plus

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Ta

Tele-Gym: Folge 5: Prävention Osteoporose

Folge 5: Prävention Osteoporose

Tele-Gym: Folge 7: Aktiv in den Tag

Folge 7: Aktiv in den Tag

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für den Skisport entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90 Prozent aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können.

Tele-Gym: Folge 5: Nordic Walking

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Tele-Gym: Folge 7: Prävention Osteoporose

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Tele-Gym: Folge 5: Emotional Moves

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Tele-Gym: Folge 9: Gesunder Rücken

Folge 9: Gesunder Rücken

Tele-Gym: ZEN-Meditation

ZEN-Meditation

Tele-Gym: Folge 5: Integrales Qi Gong

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Tele-Gym: Folge 5: Gesunder Rücken

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