Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Übungen für starke und stabile Beine, mit Stephan Müller, Sporttherapeut | Green DIY: Rebenschnitt mit Frühlingsblüten, mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Wetter, mit Michael Kost, Wetterreporter | Frühlingsgefühle bei Hausvögeln - was muss ich beachten und was kann ich ihnen Gutes tun? Mit Dr. Gerd Britsch, Tierarzt und Vogelexperte | Rezepte: Erdbeer-Karamell-Cookies und Schoko-Nuss-Cookies von Lisa Rudiger, Chocolatière | Menschen im Südwesten: Katharina Reinecke - Ballettschule und Tierrettung unter einem Dach

Kaffee oder Tee

Themen der Sendung: Aufbewahrungskorb aus altem Karton und Stoffresten basteln, mit Franziska Huber, Lehrerin für Hauswirtschaft| Rezept: Schlutzkrapfen mit Spinatfüllung von Rainer Klutsch, Koch | Longevity: Tipps für ein langes und gesundes Leben! und Gesund alt werden: Was Körper und Kopf wirklich brauchen, mit Dr. Duygu Tessmar, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie | Müll richtig trennen - so geht’s! Mit Lea Spraul , SWR Wirtschaft und Umwelt | Menschen im Südwesten: Steve Castile aus Freiburg trat bei Luxemburger ESC-Vorentscheid an

Themen der Sendung: Frühjahrsputz für Zimmerpflanze, mit Silke Wilhelm, Floristmeisterin | Rezepte: Chinakohl mit Kartoffeln, Karotten und Hackbällchen und Chinakohlsalat mit Nudeln und Grapefruit von Martin Gehrlein, Koch | Flexi-Rente und Altersteilzeit - wie Sie den Übergang in den Ruhestand flexibel gestalten können und Reha-Maßnahmen - wer hat Anspruch, wer zahlt? mit Valentin Schall, Deutsche Rentenversicherung | Menschen im Südwesten: Elisabetta Giannattasio - Kreativer Schöngeist

Themen der Sendung: Bäume und Gehölze für kleine Flächen pflanzen, mit Eva Hofmann, Leiterin der Gartenakademie Baden-Württemberg, ehemals Beauftragte für "Tiny Forests" bei der Gartenakademie Rheinland-Pfalz | Rezept: Kartoffel-Lauch-Puffer mit Apfel-Sellerie-Salat von Ludwig Heer | Balkonkraftwerke: Geld sparen und die Umwelt schützen, mit Kevin Schad, Projektleiter Energieagentur Mittelbaden | Grüne Geldanlagen - nachhaltig investieren, mit Annika Peters, Finanzberaterin | Klimaschonende Ernährung, mit Sabrina Dürr, Haushalts-und Ernährungswissenschaftlerin | Natalie Miller - die Dorfumbau-Managerin

Themen der Sendung: Dekoration aus Brennholz und Anthurien, mit Nelli Illenseer-Schmidt, Floristin | Frühlings-Deko zum Aufhängen: Blütengirlande aus gefilzten Blüten, mit Sarah-Nadine Botosch, Kreativbloggerin | Rezept: Red Velvet Cake von Roman Schäfer, Konditor-und Bäckermeister | Ausflug: Unterwegs in Saarlouis | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Wandpilates-Übungen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Balance, mit Natalia Cichos, Pilates-Trainerin und Buchautorin | DIY: Vasen-Upcycling mit bunten Garnresten und kleinen Pompons zum Aufhängen, mit Lisa Vöhringer, Designerin | Wetter, mit Elisa Rebellato, Wetterreporterin | Qi Gong: Übungen für wohltuende Wärme im Körper, mit Tina Karl-Liesching, Qi Gong-Lehrerin | Rezept: Saftige Apfelballen mit Nicecream von Stefanie Biedermann, Foodbloggerin | Menschen im Südwesten: Iris Feus und Magdalene Eckert, Frauengymnastik-Gruppe "Turne bis zur Urne"

Themen der Sendung: Fastenkerze basteln, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Fischsuppe vom Saibling mit Mini-Strudeln von Mira Maurer, Köchin | Gesunde Handynutzung, mit Prof. Isabel Brandhorst, Psychologin und Psychotherapeutin | Leben ohne eigenes Auto, mit Katharina Brielmann, lebt seit 4 Jahren ohne eigenes Auto | Zuckerfasten: So funktioniert ein Leben ohne Zucker, mit Eveline Lazik, Fachzentrum Ernährung Rheinland-Pfalz | Menschen im Südwesten: Eric Pfeifer sucht und erforscht die Stille

Folgende Themen haben wir für Sie: Rezepte: Pastinakenpüree mit Speck und Spiegelei und Pastinaken aus dem Ofen mit Walnusspesto. Mit Eberhard Braun, SWR1 Pfännle Koch | Pollenallergie: Das hilft bei Heuschnupfen. Mit Prof. Dr. med Frank Riedel, Facharzt für HNO | Menschen im Südwesten: Andreas Becker - Betreiber eines international gefragten Musikclub in Kusel

Themen der Sendung: Strauß in Pastell zum Valentinstag, mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Gewebte Perlenarmbänder selber machen, mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Eierlikör-Marshmallow-Cupcakes von Lucia Kranz, Konditormeisterin | Ausflug: Museum Narrenschopf in Bad Dürrheim | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness: Ausdauertraining für zu Hause (Indoortraining fürs Herz-Kreislauf-System), mit Kai Becker, Physiotherapeut | Green DIY: Traubenhyazinthen in Papierschale. Mit Thomas Gröhbühl, Floristmeister | Wochenendwetter. Mit Lea Spindler, SWR Wetterreporterin | Weiberfastnacht: Zeit für Stimmung, Kostüm und Stimmungs-Hits und Kulthits zum Mitsingen und Mittanzen mit Andrea Mayer, SWR Musik und Promireporterin | Faschings-Amerikaner. Mit Lisa Rudiger, Chocolatière | Menschen im Südwesten: Joyce und Felix Studer : ihre Liebe begann vor zehn Jahren bei der Fastnacht

Themen der Sendung: Last-Minute-Faschingskostüm: Pokerface nähen, mit Anna-Lena Staufer, Bloggerin | Rezept: Grün-weiße-Flechtbrote mit zweierlei Öl von Jörg Schmid |  Erste Hilfe und Wundversorgung, mit Dr. Ingo Wiedenlübbert | Schnellkochtopf, Airfryer und Multicooker: Kochgeräte für die schnelle Küche, mit Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Fachberaterin | Andrea Rapp, Präsidentin Akademie der Wissenschaften und der Literatur in Mainz

Themen der Sendung: Winterschnitt bei Obstbäumen, mit Agraringenieur Werner Ollig | Schwerpunkt: Béchamelsoße, dazu Tipps und Rezepte von Martin Gehrlein: Blumenkohl in Béchamelsoße, überbackene Kartoffeln mit Mornaysoße und Chicorée mit Orangensoße | Karneval in Spanien: So feiert man auf Teneriffa und in Cádiz, mit SWR-Reporterin Rosa Omeñaca Prado | Fasnet-Urgestein Andy Müller aus Staufen

Themen der Sendung: So schneiden Sie die verschiedenen Hortensienarten, mit Gärtnermeister Volker Kugel | Rezept: Tortilla mit Suppengemüse und Speck von Rainer Klutsch | Sicher im Netz unterwegs und Geräte richtig zurücksetzen, mit SWR Multimediaredakteur Andreas Reinhardt | Wie viel Salz ist gut? Mit Sven Bach, Ernährungsberater | Lichtschwertbaumeister Markus Hanke

Themen der Sendung: Strauß in Grün mit leuchtender Ranunkel, mit Floristmeisterin Marlen Dürrschnabel | Bunte Filzschuhe/Filzslipper stricken, mit  Tanja Steinbach, Strickdesignerin | Rezept: Schwarzwälder Schokoladen-Kirsch-Kuchen von Stefanie Biedermann | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach

Themen der Sendung: 5-Minuten-Fitness - Partnerübungen, mit Florian Michel,  Physiotherapeut | Tiervermittlung mit Melanie Hentze, Tierschutz Vermittlungshilfe Pfinztal | Freunde- und Partnersuche per App und Online-Plattform, mit Andreas Reinhardt, SWR-Multimediaredakteur | SWR4-Moderator Daniel Pesch über die SWR4 Dating-Show "Pesch in der Liebe" | Wie Winzer Wein gerade neu erfinden, mit Natalie Lumpp, Sommelière | Studiogast: Anja Heylmann. Sie berichtet als "Die frustrierte Alte" über Datingerfahrungen

Themen der Sendung: Parfüm selber machen: So kreieren Sie Ihren individuellen Duft, mit Stefanie Meier, Aromapraktikerin | Rezept: Maultaschen vom Reh in Wildbrühe von Timo Böckle | Buchtipps: Sachbücher gegen Liebeskummer und Liebesroman, mit Thomas Sachsenmeier, SWR-Buchkritiker | Maja Ihle über die Landesschau-Aktion "Herz sucht Herz" | So werden Sie Kalk in der Küche los, mit Bärbel Neher, Hauswirtschaftliche Fachberaterin | Studiogast: Ex-Biathelin Simone Hauswald, Teilnehmerin der Olympischen Winterspiele 2010 in Vancouver

Themen der Sendung: Rezepte: Rosenkohl-Tarte mit Chorizo und Feldsalat und Bandnudeln mit Rosenkohl und Parmesan von Caroline Autenrieth | Welches Substrat für meine Sukkulenten? Mit Matthias Uhlig, Gärtnermeister | Informationen zu Zuzahlungsbefreiung und Schwerbehindertenausweis von Peter Springborn, Geschäftsführer des Sozialverbandes VdK Saarland e.V. | STudiogast: Simon Tress, einziger Bio-Sternekoch Deutschlands

Die Themen der Sendung: Nistkästen für unterschiedliche Vogelarten, mit Carsten Weber, Naturschützer | Rezept: Marinierte Forellenfilets mit Petersilien- Zitronen-Kartoffeln	 von Daniele Corona | Repair Café mit Bernd Esslinger, Elektronikingenieur | Saisonal essen im Winter - so wird's lecker, mit Isabel Kreuznacht, Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz |  Sternekoch ohne Erinnerung: Manuela und Sascha Weiss über ihren Neuanfang

Themen der Sendung: Tischdeko mit Blumen in Rosa, mit Nelli Illenseer-Schmidt, Floristin | DIY: Körbe aus alten Jeans nähen, mit Laura Wilhelm, Textildesignerin | Rezept: Orangen-Schokoladentarte mit Brezelcrunch von Lucia Kranz, Konditormeisterin

Themen der Sendung: Lang gebundener Strauß mit Islandmohn, mit Silke Quinten, Floristmeisterin | Osterbeutel in Hasen- und Karottenform nähen, mit Laura Wilhelm, Textildesignerin | Rezept: Bananasplit-Cupcakes von Stina Spiegelberg, Koch-und Backbuchautorin | Ausflug: Markus auf den Spuren des Schinderhannes (Simmern-Hunsrück) | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

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