Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung; 5 Minuten Fitness: Übungen für die Kräftigung der Rumpfmuskulatur: Training für Bauch- und Rückenmuskeln mit Florian Michel, Physiotherapeuth | Selbstgemacht: Osterhase aus Zweigen binden mit Thomas Gröhbühl, Floristmeister | Wochenend-Wetter mit Maja Ihle, SWR Wetterreporterin | Reisepläne durchkreuzt? Reiserecht bei Stornierungen und Schutz bei Reisen ins Ausland: Die richtige Versicherung für Sie! mit Sonja Guettat, Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz | Genießen: Kokos-Biskuittaler mit Kokosschaum, Maracuja-Mango-Gel und Basilikumöl mit Kevin Kugel, Konditormeister und Chocolatier | Menschen im Südwesten: Elke Berger Dürr -Vorsitzende Orgelbauverein Sankt Katharinen Oppenheim e.V"

Kaffee oder Tee

Themen der Sendung: Lampe aus alten Schallplatten und Holzpaletten, mit Linda Wadewitz, Tischlermeisterin | Rezept: Gefüllte Crêperöllchen auf Salat mit Ei von Eberhard Braun | Freundschaften im Erwachsenenleben schließen und pflegen und Trennung Ü60 - wie baue ich mir ein neues Leben auf, mit Thomas Flocken, psychologischer Psychotherapeut | Was tun gegen Kalk und Schimmel im Bad. Mit Martina Schäfer, hauswirtschaftliche Fachberaterin  | Menschen im Südwesten: Shai-Jan Einselen - Jahrgangsbester  Tierpfleger arbeitet in der Wilhelma

Themen der Sendung: Rezepte: Eier Benedict mit Speck auf Holzofenbrot, Eier Florentine mit Kresse und Blätterteig-Tartelettes mit Spiegelei und Kräuterfrischkäse von Martin Gehrlein | Österlicher Blütenschmuck für Balkonkasten und Pflanzkübel mit Silke Wilhelm, Floristmeisterin | Wie viel Rendite man bei welcher Geldanlage erwarten kann und wie Sie teure Dispozinsen vermeiden. Mit Thomas Beutler, Finanzberater Verbraucherzentrale Saarland e.V. | Menschen im Südwesten: Lisa Hofmann - Fantasy-Fan eröffnet Fantasy-Taverne

Themen der Sendung: Zeitsparen im Garten durch Mulchen und Montbretien. Mit Volker Kugel, Gärtnermeister |  Rezept: Würziger Kaiserschmarren mit Spargel-Rhabarber-Salat von Rainer Klutsch | Bluetooth-Tracker: So finden Sie Schlüssel, Gepäck & Co. wieder. Und: Turbo fürs Handy - mehr Speicherplatz und Ordnung. Mit Marco Zaremba, SWR Multimedia-Redakteur | Essensplanung: So steht die Einkaufsliste in wenigen Minuten. Mit Sven Bach, Ernährungsberater | KI-Experte Christoph Maerz: Wie KI bei Ermittlungen helfen kann

Themen der Sendung: Floristik - Glückspäckchen mit Tulpen. Mit Floristmeisterin Marlen Dürrschnabel | Dem Glück auf der Spur. Mit Prof. Dr. Ernst Fritz-Schubert, Erfinder des Schulfachs "Glück" | DIY: Tischdecke mit Smiley-Motiven gestalten. Mit Karolin Happel, Kunstlehrerin | Promiklatsch Benedikt Lawen | Rezept: Biskuitrolle mit Ananas-Kokos-Creme von Claudia Hennicke-Pöschk, Konditormeisterin

Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung; 
5 Minuten Fitness: Hände und Handgelenke mit Natalia Cichos-Terrero, Pilatestrainerin 
Selbstgemacht: Beblümte Eierkarton-Tüten mit Sima Gaiser, Künstlerin 
Wochenend-Wetter mit Berndhard Mühr, Diplom-Meteorologe 
Zecken: So schützen Sie sich mit Dr. med. Manuela Auer-Rebmann, Allgemeinmedizinerin 
Impfungen: Diese sollten Sie haben mit Dr. med. Manuela Auer-Rebmann, Allgemeinmedizinerin
Genießen: Glücksschokolade mit Pistazien und Himbeeren mit Sophie Mussotter, Patissière 
Menschen im Südwesten: Verein "Neue Arbeit" Altenkirchen mit Stefanie Schneider, Geschäftsleitung des Sozialbetriebs Neue Arbeit e.V., Altenkirchen

Themen der Sendung: Energie-Kick aus Giersch - das unterschätzten Gartenkraut, mit Monika Amann, Wildpflanzenpädagogin | Rezept: Ravioli mit Paprika-Ricotta-Füllung und Steakstreifen von Mira Maurer | Die richtige Körpersprache: So bringen Sie eine positive Stimmung in Gespräche und wirken selbstbewusster, mit Thomas Höhne, Schauspieler, Regisseur und Schauspieldozent | So bleiben Matratze, Bettwäsche und Kissen hygienisch sauber. Mit Lea Spraul, SWR Wirtschaft und Umwelt  | Menschen im Südwesten: Rolf Müller -Eselflüsterer

Themen der Sendung: Rezepte: Gratinierte Flädle mit grünem Spargel und Orangen-Bechamel und Spargelsalat mit Zitronendressing und Parmesan-Chips von Caroline Autenrieth | Jetzt selbst Kakteen aussäen mit Matthias Uhlig, Gärtnermeister | Leicht und sicher unterwegs: Die richtige Tasche für den Städtetrip und Schick rollen statt schwer schleppen: Wie sinnvoll sind Einkaufstrolleys? Mit Petra Lorenz, Fachhändlerin | Menschen im Südwesten: Irmgard Hoffmann (85) und Carla Täubert (16) - Brieffreundinnen

Themen der Sendung: Frühjahrsschnitt bei Rosen und Fragen zu Rosen, mit Heiko Hübscher, Leiter des Rosengartens Zweibrücken | Rezept: Grünes Shakshuka mit Spinat und Lauchzwiebeln von Shiba | Weniger Bildschirm-Zeit an Smartphone und PC verbringen, mit Andreas Reinhardt, SWR Multimediaredakteur | Das perfekte Abendessen: Eine Kombination aus Kohlenhydrate, Gemüse, Ballaststoffe und Fette, mit Dr. Stefanie Ackermann, Ernährungswissenschaftlerin | Daniel Schierbaum - Geschichtsstudent trägt Mode der Kaiserzeit

Themen der Sendung: Locker gebundener Frühlingsstrauß. Mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | DIY: Frühlingskarte aus Tonkarton basteln. Mit Kathrin Kindermann, Kartendesignerin | Rezept: Zitronenkuchen mit Frischkäse-Schokoladen-Creme und Himbeerkompott von Konditormeisterin Rowena Redwanz | Ausflugstipp: Der Murgtalpfad bei Bad Säckingen | Promiklatsch. Mit Andrea Mayer, SWR - Promireporterin

Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Stuhl-Workout für die Hüfte. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer | Green DIY: Terrazzo-Vase selber machen. Mit Stefanie Renk, Hobby-Designerin | Förderung von E-Autos: So geht´s und E-Auto: Wo kann ich laden und was kostet es? Mit Thorsten Link, SWR Redaktion Wirtschaft und Umwelt |  Rezept: Osterpralinen am Stiel: Gockel und Osterei von Lisa Rudiger | Ärztin Ulrike Löffler - 30 Jahre Hospizhilfe Worms

Themen der Sendung: Duschköpfe und Perlatoren entkalken und Jeans richtig waschen, mit  Martina Schäfer, Hauswirtschaftliche Beraterin | Rezept: Kräuterknöpfle mit Curry-Linsen von Mira Maurer | Die schönsten Frühlings-Radrouten im Südwesten, mit Ricarda Eling, ADFC Baden-Württemberg | Gespräch mit Ulrike Störzbach vom Barockreitzentrum Heimsheim

Kaffee oder Tee: Sendung von 11. März 2026

Sendung von 11. März 2026

Themen der Sendung: Frühblühende Gehölze - wichtig für Insekten, mit helmut Tränkle, Gärtnermeister | Rezepte: Galettes (bretonische Pfannkuchen) mit karamellisiertem Knollensellerie und Sellerie-Carpaccio mit Kräutersoße von Martin Gehrlein, Koch | Tiergeschichten: Frühlingsgefühle im Tierreich und Tierische Harems mit Dr. Mario Ludwig, Biologe | Menschen im Südwesten: Sabine Essinger - Dudelsack spielende Kabarettistin

Kaffee oder Tee: Sendung von 10. März 2026

Sendung von 10. März 2026

Themen der Sendung: Saisonstart im Gemüsebeet, mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Rezept: Käsesuppe mit Croûtons und Kopfsalat von Sören Anders | Neues E-Bike: Worauf Sie beim Kauf achten sollten und Schneller Fahrradcheck im Frühling, mit Tobias Eicker, Fahrradfachhändler | Kräuter einkaufen: Darauf sollten Sie achten, mit Sabine Schütze, SWR-Redakteurin und Ernährungsberaterin | Kunstradtrainer Oliver Schwarz und Kunstradfahrerin Tochter Melina Schwarz

Themen der Sendung: Tischschmuck mit Schachbrettblumen. Mit Floristmeister Jonas Clos | Rezepte: Mini-Osternest Cupcakes und Himmelstorte mit Schokoladen-Kaffee-Creme von Konditormeisterin Lucia Kranz | Ausflugstipp: Ruine der Hardenburg bei Bad Dürkheim | Promiklatsch

Themen der Sendung: 5 Minuten Fitness: Gleichgewicht und Stabilität stärken. Mit Stephan Müller, Phsiotherapeut und Sportlehrer |  Green DIY: Geäst-Gerüst mit Mini-Nestern und frischen Blüten. Mit Anna Tschorn, Blumendesignerin | Silber: Zwischen Schmuck und Investment und Kunst oder Kitsch? Mit Ferdinand Eppli, Auktionator |  Rezept: Rezept: Warme Sonntags-Mohnhörnchen von Maria Serhiichuk |  Stephan Müller - der Mann, der Sportausreden zum Schwitzen bringt

Themen der Sendung: Mehr Ordnung im Kleiderschrank: Die richtige Falttechnik macht's, mit Gaby Bohnert, Ordnungscoach und Aufräum-Expertin | Rezept: Kräuter-Schnitzel mit Bärlauch-Kartoffelgratin von Timo Böckle, Koch | Make-up für den Frühling: So bringen Sie Ihr Gesicht zum Strahlen, mit Ramona Heintz, Visagistin und Marianne Wehrle, Model | Tücher und Schwämme, die Sie wirklich brauchen, mit Bärbel Neher, hauswirtschaftliche Fachberaterin| Menschen im Südwesten: Ex-Para-Sportler Michael Weymann

Themen der Sendung: Viel Garten für wenig Geld: Primeln, mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Rezepte: Bärlauch-Schinken-Quiche mit Frischkäse und Bärlauch-Süppchen mit Knusperstangen von Caroline Autenrieth, Köchin | Frühjahrsmode 2026: Das sind die neuen Trendfarben und Frühjahrsmode - Längen, Schnitte, Gute Laune mit Sylvia Armbruster, Modefachberaterin | Menschen im Südwesten: Vogelschützer Stefan Bosch und Sohn Jason gewinnen Landespreis

Themen der Sendung: Herdenschutzhunde, mit Carsten Weber, Naturschützer | Rezept: Überbackene Muschelnudeln mit Hackfleischfüllung von Daniele Corona | Pfannenwender aus Holz durch Dampfbiegen bauen und Oberflächenbehandlung mit Lacken und Ölen, mit Ruben Keitel, Schreinermeister | Gesunde Ernährung für Kochmuffel, mit Annika Peters, Finanzberaterin | Klimaschonende Ernährung, mit Prof. Georg Abel, Europäische Hochschule für Innovation und Perspektive | Alexander Wurz und die Kraft der Blasmusik

Themen der Sendung: Lang gebundener Strauß mit Islandmohn, mit Silke Quinten, Floristmeisterin | Osterbeutel in Hasen- und Karottenform nähen, mit Laura Wilhelm, Textildesignerin | Rezept: Bananasplit-Cupcakes von Stina Spiegelberg, Koch-und Backbuchautorin | Ausflug: Markus auf den Spuren des Schinderhannes (Simmern-Hunsrück) | Promiklatsch mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promireporterin

Angesagte Getränke für kalte Abende, diesmla in der alkoholischen Variante.

Kaffee oder Tee: Rosé-Glühwein und Heißer Hugo

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