Gerade bei Hitze ist es wichtig, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Wir zeigen, welche Sommergerichte gut funktionieren. Wir berichten live vom Lateinamerikanischen Wochenende in Frankfurt. An der BG Unfallklinik in Frankfurt wird konsequent mit schonenden Formen der Anästhesie operiert. Außerdem bepflanzen wir einen sommerlichen Kräutergarten und klären, welches Deo wirklich hilft. Zum Schluss gibt es ein leckeres Rezept für Nudel-Ceasar Salad.

Die Ratgeber

Egal, ob Auto, Bahn, Bus oder Flugzeug – langes Sitzen ist für unseren Körper eine echte Tortur. Wir haben Tipps, wie Sie Verspannungen und gefährliche Thrombosen vermeiden können. Reporterin Maike Tschorn besucht das älteste Freibad Hessens. Eine neuartige Behandlungsmethode gegen Herzschwäche lernen wir in der Serie aus der Bad Nauheimer Kerckhoff-Klinik kennen. Außerdem zeigen wir, wie Sie Ihr Auto an heißen Tagen so richtig runterkühlen. Und wir haben Wassersprudler getestet.

An Sanifair-Toiletten kommt auf der Autobahn keiner vorbei – wir machen den Hygiene-Check. Unsere Wochenserie zeigt eine neue Methode eine Gebärmutterabsenkung zu operieren – mit körpereigenem Gewebe anstatt eines Kunststoffnetzes. Reporterin Maike Tschorn startet für uns auf den Harley Days in Willingen durch. Im Studio präsentiert Back-Blogger Tobias Müller einen saftigen Kirschenmichel und für Abkühlung sorgt ein Espresso Freddo.

Wenn der Mietwagen am Urlaubsort plötzlich teurer sein soll als bei der Buchung und die Vermittler versuchen einem Zusatzleistungen aufzuschwatzen – das kennt so ziemlich jeder. Wir zeigen, wie Sie sich richtig verhalten. Reporterin Simone Kienast besucht den Blutspende-Pop-up-Store in Wetzlar. In unserer Wochenserie über medizinische Innovationen aus Hessen sind wir im Klinikum Fulda. Dort werden Bypässe minimalinvasiv operiert. Außerdem klären wir, in welchen Fällen eine Reiseversicherung sinnvoll ist.

Heiße Tage, teures Trinkwasser. Wir haben getestet, wo man in der Gastronomie Durst günstig stillen kann. Reporterin Simone Kienast besucht einen Graffiti-Workshop in Taunusstein. In unserer Wochenserie schauen wir auf medizinischen Fortschritt made in Hessen, bei der Präzisionsmedizin der Uniklinik Frankfurt. Außerdem: Delegieren von Aufgaben schafft Entlastung und gibt anderen die Chance, Verantwortung zu tragen. Wir klären, wie das gut gelingt. Und zum Tag des Kusses fragen wir nach, wieso Küssen gesund ist.

Immer mehr Erwachsene können nicht schwimmen. Über eine Frau, die mit 50 Jahren versucht, schwimmen zu lernen. In Obertshausen erfährt Reporter Jens Pflüger, wie Hunde gut durch die Hitze kommen. Im letzten Teil unserer Serie sehen wir, wie der Frankfurter Flughafen Regenwasser aufbereitet und sinnvoll weiterverwendet. Und wir schauen, wie sich mit bestimmten Pflanzen gezielt Tiere in den Garten locken lassen. Außerdem testen wir Eisförmchen und zeigen, wie leicht es sich in die Fakeshop-Falle bei Google tappen lässt.

Mit Haferflocken gegen zu hohe Cholesterinwerte: Wir sprechen über die Wirkung von Hafertagen und ihre Effekte für unsere Gesundheit. In Hanau blickt Reporter Jens Pflüger hinter die Kulissen der Brüder-Grimm-Festspiele. Wie sich Ballungsräume wie Frankfurt gegen extreme Sommerhitze schützen, zeigt der heutige Serienteil. Erfrischend lecker wird es mit Erdbeerquark. Außerdem bekommen wir einen Einblick in die Arbeit im Hospiz.

Wir haben die besten Bahn-Sparangebote getestet und zeigen, wie Sie jetzt günstig mit dem Zug verreisen können. In der Wetterau nimmt Reporter Jens Pflüger die Sense in die Hand. Im Odenwald werden Waldbrände mittels modernster Technik bekämpft. Im heutigen Serienteil erfahren wir mehr über dieses Projekt. Weil bei Hitze der Herd am besten kalt bleibt, bereitet Food-Creator Benne Benzing im Studio ein leichtes Sommergericht zu: eine kalte Avocado-Gurken-Suppe mit Korallenchips.

Vorsicht beim Online-Check-in vor dem Abflug: Unseriöse Drittanbieter locken ahnungslose Reisende in teure Kostenfallen. Wir zeigen, worauf Sie unbedingt achten sollten. In Wölfersheim erfährt Reporter Jens Pflüger, wie Quinoa angebaut wird. Wie sich Eltville gegen extremen Starkregen schützt, erfahren wir in der Serie. Außerdem: Der Betrug mit gefälschten Ferienhäusern grassiert in Facebook-Gruppen. Wir haben Tipps, damit der ersehnte Urlaub nicht schon im Vorfeld zum Alptraum wird.

Unbehandelter Bluthochdruck kann vaskuläre Demenz zur Folge haben, da winzige Schlaganfälle das Gehirn irreversibel schädigen. Wir klären, wie man Bluthochdruck vorbeugt. "Übernachten im Kunstwerk" kann man im Atelier Frankfurt. In unserer Serie stellen wir Ihnen diese Woche verschiedene Projekte gegen extreme Wetterlagen vor. Heute am Beispiel der Stadt Dietzenbach. Außerdem testen wir Mini-Kühlschränke to go: Halten sie wirklich kühl?

Ungesichertes Gepäck kann zur großen Gefahr werden. Wir haben Tipps zum richtigen Verstauen und zur sicheren Nutzung von Dachboxen. Reporterin Anna Barkowski ist bei einer Spontan-Hochzeit am Niederweimarer See dabei. Zum Finale der Urlaubsserie geht es auf die Wasserkuppe, wo die Sternenparkhäuser zum Sternegucken einladen. Außerdem klären wir, ob ein höherer Lichtschutzfaktor bei Sonnencreme auch wirklich besser schützt, und berichten über einen rätselhaften Kriminalfall.

Ökotest hat BBQ- und Grillsoßen getestet. Wir haben die Ergebnisse für Sie. Zwischen Tradition und Zukunft: Im nordhessischen Gilsa treffen Reporterin Anna Barkowski und hr-Maskottchen Onkel Otto auf Jungbäuerin Franziska. Eine Übernachtung auf dem Wasser gibt es im heutigen Serienteil. Außerdem haben wir tolle Outdoor-Spiele für die ganze Familie getestet und wir zeigen, wie einfach der digitale Umstieg von Google und Co. zu europäischen Alternativen gelingen kann.

Sonderangebote von Supermarkt und Discounter werden zunehmend über Apps angeboten. Wie lässt sich damit sparen und sind es wirklich gute Schnäppchen? In der Schalte tourt Reporter Jens Kölker in einer Art motorisierter Seifenkiste, einem "Hotrod", durch Frankfurt. Im heutigen Serienteil sind wir im Camping-Resort in Limburg zu Gast. Kulinarisch wird es im Studio: Die Frankfurter Köchin Anna Schmidt serviert sommerlich-leckere Falafelbällchen mit griechischem Joghurt und Tomatensalat.

Vorsicht vor Online-Anlagebetrug: Viele verlieren ihr Erspartes durch unseriöse Finanzangebote. Wir zeigen, wie die Maschen funktionieren und wie Sie sich schützen können. Reporter Jens Kölker klärt, was Reisende bei der Zollkontrolle am Frankfurter Flughafen beachten müssen. In unserer Serie übernachten wir heute in einem Stelzenhaus in Witzenhausen. Außerdem probieren wir Fichtensprossen-Eis und sagen Ihnen, worauf Sie beim Kauf von Marmelade, Säften und Honig künftig achten müssen.

Stromausfall, Hitzewellen, Hochwasser: Wie sieht richtige Vorsorge für den Krisenfall aus? Wir geben praktische Tipps. Reporter Jens Kölker besucht die Bewerbungs-AG in Offenbach, die Jugendlichen bei der Suche nach einem Ausbildungsplatz hilft. In unserer Serie stellen wir außergewöhnliche Übernachtungsmöglichkeiten in Hessen vor. Los geht's mit einem Schäferwagen in Nonnenroth. Und: Wer blickt beim Laden von E-Autos noch durch? Wir haben Tipps für den Weg durch den Tarif-Dschungel.

Im Netz wimmelt es von Tipps, die uns die Hitze erträglicher machen sollen. Doch helfen die wirklich? Wir machen den Check. Handy, Haustier, Straßenkleidung – was darf ins Bett und wie hygienisch ist das? Ratgeber-Reporterin Kate Menzyk heizt beim Backhaus-Sommerfest in Stettbach schon mal den Ofen an. Im Finale unserer Serie "Weltwunder in Hessen" geht die Reise ins Obere Mittelrheintal rund um Rüdesheim. Außerdem unter der Lupe: WM-Produkte – alles nur teurer Murks? Plus: das Rezept für eine erfrischende Erdbeerlimonade.

Eigentlich kostet die "Elektronische Reisegenehmigung" für eine Fahrt nach England nur 20 Euro. Doch im Netz werden Preise von 200 Euro verlangt. Wir klären über die Abzocke auf. Am Badesee in Riedstadt erfährt Reporterin Kate Menzyk, wie man sich in Notsituationen richtig verhält. In der Serie geht es ins Kloster Lorsch, Hessens erstem UNESCO-Weltkulturerbe. Außerdem werfen wir einen Blick in hessische Garagen. Wer sie als Abstellraum nutzt, riskiert ein Bußgeld.

Sogenannte "Rettertüten" aus dem Supermarkt enthalten Lebensmittel, die nicht mehr perfekt aussehen, aber noch genießbar sind. Doch wie viel spart man damit wirklich? Reporter Kai Fischer besucht die Porzellanmanufaktur in Frankfurt-Höchst. In unserer Serie erforschen wir heute das UNESCO-Welterbe Nationalpark Kellerwald-Edersee. Außerdem testen wir, ob ein Olivenöl-Shot am Morgen tatsächlich besser wach macht als Kaffee.

Wir schauen uns an, warum Krafttraining ab 50 besonders wichtig ist und wie der Einstieg gelingt. Reporterin Kate Menzyk ist im Kirschendorf Ockstadt unterwegs und zeigt, wie sich die Früchte im eigenen Garten am besten ernten lassen. Im heutigen Serienteil wandern wir entlang des römischen Grenzwalls Limes, der mitten durch Hessen führt. Außerdem erfahren wir, warum das Beobachten von Vögeln besonders junge Menschen begeistert und ob sich ein KI-Sprachmodell auch für die Reiseplanung eignet.

Zukunftsängste und Pandemie-Spätfolgen belasten Hessens Jugend massiv – wir sprechen darüber. Fröhlicher wird es beim schwedischen Midsommar am Wochenende: Reporterin Kate Menzyk bastelt schon heute einen bunten Blumenkranz. In unserer Wochenserie besuchen wir Hessens Weltwunder. Los geht's im Bergpark Wilhelmshöhe in Kassel. Außerdem: Die Hollywoodschaukel feiert ihr großes Comeback. Und: Endspurt in der Spargelzeit. Wir haben das Rezept für eine Erdbeer-Spargel-Stulle.

Wir klären, wie Sie sich vor Quishing, also Betrug mit QR-Codes, schützen können. Reporter Jens Pflüger lässt sich Tricks für perfekte Insta-Fotos zeigen. In Südafrika geht die Reise heute von Johannesburg nach Kapstadt. Mit an Bord: Der Zug-Doktor Pfeil. Im Studio zeigen wir einen süßen French Toast-Auflauf, der bei diesem nass-kalten Wetter das Zeug zum Lieblingsrezept hat. Außerdem: Kaffee schützt das Herz – stimmt der Gesundheitsmythos?

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