Bei den Ratgebern geht es heute um Abzocke bei der Altersvorsorge. Wir zeigen, was sich wirklich lohnt. "Ski und Rodel gut", heißt es aktuell in der Rhön. Unsere Ratgeber-Reporterin testet den Rodel-Sessellift auf der Wasserkuppe. In unserer Wochenserie begleiten wir die Menschen, die für den Rhein-Main-Verkehrsverbund für Mobilität sorgen. Außerdem zeigen wir Ihnen, worauf es bei Winterhandschuhen ankommt und ob sogenannte Fidgets tatsächlich beim Stressabbau helfen.

Die Ratgeber

Wir zeigen Ihnen, wo Sie Ihr Kleingeld loswerden können. Unsere Ratgeber-Reporterin besucht Jeanette. Sie hat einen der heißbegehrten Plätze im Elferrat von "Hessen lacht zur Fassenacht" ergattert. In unserer Wochenserie porträtieren wir Menschen, die beim Rhein-Main-Verkehrsverbund dafür sorgen, dass alles rollt. Wir haben Notebook-Kameras getestet und wollten wissen, ob Proteinshakes eine sinnvolle Nahrungsergänzung sind. Außerdem haben wir ein schnelles Rezept für leckere Kartoffelküchlein für Sie. 

Immer mehr Supermärkte setzen auf "Self-Checkout-Kassen" ohne Personal. Doch damit steigen die Diebstahlzahlen. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile der neuen Technik. Unser Ratgeber-Reporter ist im Mathematikum in Gießen. Dort wird am Wochenende eine Sonderausstellung zu optischen Illusionen eröffnet. Außerdem klären wir, ob Sport bei Wechseljahresbeschwerden hilft, wie gründlich Spülmaschinen tatsächlich reinigen und warum Krafttraining so wichtig für unsere Gesundheit ist.

Eine Gürtelrose kann langwierige Beschwerden nach sich ziehen. Doch es gibt eine effektive Impfung. Wir schauen uns an, wer sich jetzt impfen lassen sollte. In Darmstadt besucht unser Ratgeber-Reporter Kai Fischer heute das Vivarium. Es beherbergt über 2.000 Tiere. In unserer Wochenserie geht es um Libido-Veränderungen in den Wechseljahren. Außerdem stellen wir Ihnen Übungen vor, die Stress im Berufsalltag vorbeugen.

Wir sprechen über Konflikte in Familien und zeigen Wege zu gemeinsamen Lösungen. Unser Ratgeber-Reporter Jens Pflüger ist heute im Upland unterwegs und probiert in Willingen Skifahren bei Flutlicht aus. In unserer Wochenserie geht es um Hormontherapie in den Wechseljahren. Und im Studio wird es mediterran: Back-Blogger Tobias Müller backt einen saftigen Orangenkuchen mit Olivenöl.

E-SIM-Karten eröffnen Betrügern neue Möglichkeiten. Wir klären, was Sie tun können, um "Swapping" vorzubeugen. Ratgeber-Reporter Jens Pflüger begleitet heute die FES bei der Abholung der Weihnachtsbäume. In unserer Serie rund um die Wechseljahre geht es um die richtige Ernährung. Außerdem zeigen wir Ihnen, welche Bezahlalternativen es zu PayPal gibt, und klären, ob es Burger und Pizza auch in gesund gibt.

Die Kasseler Stottertherapie hilft Betroffenen mit einer speziellen Software flüssig zu sprechen. Wir begleiten einen 13-jährigen bei der Therapie. Kino mit allen Sinnen erleben – unser Ratgeber-Reporter Jens Pflüger besucht das “CasaBlanca Arthouse-Kino" in Bad Soden. In unserer Wochenserie Frauensauna dreht sich alles um die Wechseljahre. Außerdem zeigen wir, welche Thermosflaschen im Test am warm hält und wir spüren den positiven Auswirkungen des Eisbadens nach.  

Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die lebenslange Therapie benötigt. Wir sprechen über die neue WHO-Empfehlung für Abnehmspritzen. Reporterin Kate Menzyk wirft mit uns einen Blick in das neu eröffnete Flipper- und Arcademuseum in Seligenstadt. Im letzten Serienteil erleben wir Santiago, die "afrikanischste" Insel der Kapverden. Außerdem klären wir, warum ausgerechnet Sport Frauen in den Wechseljahren helfen kann.

Wir klären, wer für die Kosten von verletzten Fundtieren aufkommen muss. In Offenbach sind wir bei den Proben zu "Breakin‘ Mozart" dabei. Auf den Kapverden kochen und genießen wir das dortige Nationalgericht "Cachupa". Außerdem testen wir verschiedene kostenlose Kreditkarten-Angebote und haben uns Gewürzmischungen für den Airfryer angesehen.

Wir klären, ob sich Frühbucherrabatte tatsächlich lohnen oder gar zur Kostenfalle werden können. In Wetzlar besucht Reporterin Kate Menzyk die Show "Feuerwerk der Turnkunst". Auf den Kapverden treffen wir auf eine Sambaband, die sich auf den Karneval vorbereitet. Und: Die Frankfurter Köchin Anna Schmidt bereitet im Studio einen leckeren und leichten Lachs mit Limette und Ingwer zu.

Wir gehen der Frage nach, was Frauen bei Haarausfall tun können und welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen. Im Tierpark Sababurg in Hofgeismar macht Reporterin Kate Menzyk den Rentier-Führerschein. Auf den Kapverden sind wir bei der Geburt von Schildkrötenbabies dabei. Außerdem zeigen wir, wie man das richtige Ehrenamt für sich finden kann.

Wir sprechen über Longevity und gehen der Frage nach, wie wir lange gesund bleiben. Im Frankfurter Palmengarten schaut sich Reporterin Kate Menzyk an, wie Glücksklee länger hält. In unserer Wochenserie erwartet Sie eine traumhafte Strandkulisse auf den Kapverdischen Inseln. Außerdem klären wir, ob Kaffee positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Jährlich landen rund eine Million Tonnen Kleidung in Altkleider-Containern, seit 2025 auch kaputte Stücke – droht dadurch der Kollaps des Recyclings? In Marburg können Privatpersonen eine Regalfläche anmieten und ihr selbstgemachtes Handwerk verkaufen. Wir besuchen "Myregalbrett". In unserer Serie wird es heute luxuriös: Wir sind mit einem Privatjet unterwegs. Und wir klären, wann Grapefruit gesund ist – und wann sie mit Medikamenten wechselwirkt.

Rund 200 Millionen Euro geben Menschen jährlich für Feuerwerk aus – und jedes Jahr gibt es Verletzte. Wir zeigen, worauf Sie beim privaten Böllern achten sollten und wie es der Umwelt schadet. Reporterin Anna Barkowski wirft im Planetarium Kassel einen Blick ins neue Jahr. Am Flughafen sind wir heute bei der Gepäckkontrolle dabei. Außerdem haben wir die besten Tipps für den Silvester-Kater und haben tolle Rezepte für Ihre Party.

Öko-Test hat Backofenreiniger getestet, wir haben die Ergebnisse. Im Kasseler Naturkundemuseum läuft die Sonderausstellung „Mistviecher“: Reporterin Anna Barkowski geht im Naturkundemuseum Kassel dem schlechten Ruf von Mücke, Waschbär & Co. nach. In unserer Serie sind wir wieder am Flughafen und begleiten den Care-Service. Außerdem: Spotify-Alternativen und wie Emojis unsere Kommunikation verändern. Und wir zeigen, wie Sie eingefrorene Autotüren schonend öffnen können.

Öko-Test hat Backofenreiniger getestet, wir haben die Ergebnisse. Im Kasseler Naturkundemuseum läuft die Sonderausstellung "Mistviecher": Reporterin Anna Barkowski geht im Naturkundemuseum Kassel dem schlechten Ruf von Mücke, Waschbär & Co. nach. In unserer Serie sind wir wieder am Flughafen und begleiten den Care-Service. Außerdem: Spotify-Alternativen und wie Emojis unsere Kommunikation verändern. Und wir zeigen, wie Sie eingefrorene Autotüren schonend öffnen können.

Wie kann ein „Zero Waste Weihnachten“ gelingen? Wir basteln Geschenke aus Sperrmüll und kochen aus geretteten Lebensmitteln ein weihnachtliches Menü. Der Weihnachtsmarkt in Gießen hat noch bis zum 30.12. geöffnet. Wir waren heute vor Ort. Am Flughafen lernen wir heute Zollhund Greta und ihre besondere Arbeit kennen. Außerdem haben wir alkoholfreie Drinks für die Festtage für Sie und haben Tipps, wie Sie Weihnachtsgeschenke originell verpacken können.

An Weihnachten kommt oft die ganze Familie zusammen – und da liegen Harmonie und Streit manchmal nah beieinander. Wir geben Tipps, wie das Fest der Liebe entspannter gelingen kann. Außerdem: das Frankfurter Stadtgeläut – Reporterin Leonie Koch durfte schon heute auf den Domturm steigen. In unserer Serie blicken wir diese Woche wieder hinter die Kulissen des Flughafens. Außerdem: Warum Singen die Abwehrkräfte stärkt und wie Menschen Weihnachten verbringen, die alleine sind.

Uber und Bolt machen dem klassischen Taxi Konkurrenz. Wie sind die Unterschiede? Am Sonntag findet das große hr3-Weihnachtssingen statt. Wir waren schon mal hinter den Kulissen unterwegs. In Homberg-Efze kochen ein Drei-Sterne-Koch und ehrenamtliche Helfer für Menschen, die allein sind oder sich ein Festessen nicht leisten können. Außerdem haben wir Fertig-Semmelknödel getestet und haben für Sie: drei einfache Rezepte für selbstgemachte Pralinen. 

Die Verbraucherzentrale Hamburg kürt die Mogelpackung des Jahres. Wir haben das Ergebnis der Abstimmung. Im Frankfurter Trianon-Hochhaus findet die Ausstellung "House of Galleries" statt. Zeitgenössische Kunst in luftiger Höhe. In unserer Serie werfen wir einen Blick in die Betriebszentrale des RMV und werden Zeuge einer Störung mit viel Action! Im Studio nehmen wir Sie mit nach Bella Italia und bereiten eine cremig-aromatische Pasta Cremosa con Burrata zu.

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