Arthrose-Therapien
Bewegung statt Skalpell: Eine neuartige, aus Dänemark stammende, Therapie für Arthrose-Patienten mit gezieltem Bewegungstraining hilft Hüft- und Knieoperationen zu reduzieren.

Sehnenscheidenentzündung
Eine Sehnenscheidenentzündung kann sehr hartnäckig sein. Ursache ist eine Überlastung, wenn immer wieder die gleiche Bewegung wiederholt wird. Das ist z. B. beim Tippen auf dem Handy der Fall. Hand und Unterarm müssen dann konsequent geschont werden.

Ravioli mit Spinat: Dirk Luther kocht Ravioli mit Blattspinat und Salbei.

Ninja-Parcours
Im Sportpark Kelkheim gibt's eine der größten Indoor "Ninja Warrior"-Hallen Deutschlands. In puncto Muskelkater bleibt da kein Körperteil verschont. Jens Pflüger hat sich da mal so richtig ausgetobt.

Musik gegen Schmerzen
Hat Musik einen nachweislich positiven Einfluss auf das Wohlbefinden von Kranken und hilft sogar bei der Genesung?

aktiv und gesund: Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

aktiv und gesund

Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Demenzforschung
Ein Forschungsteam am UKE Hamburg konnte das "Reelin"-Gen identifizieren, das eine Demenzerkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen könnte. Forschungsziel ist es, die Wirkweise des Gens in einem Medikament nachzuahmen. Auch das in den USA für die Antikörper-Therapie bereits zugelassene Medikament "Lecanemab" bietet neue Hoffnung für Alzheimer-Patienten.

Gesundes Eiweiß
Wie viel Eiweiß brauchen wir? Warum ist pflanzliches Eiweiß besser als tierisches? Und was passiert, wenn wir zu wenig Eiweiß essen?

Luzides Träumen
Luzides Träumen bedeutet "klares Träumen", das heißt, dass man sich an seine Träume erinnern und diese bewusst steuern kann. Hierbei kann man Dinge lernen und ausprobieren, die man dann in der Realität umsetzen kann.

Histamin-Intoleranz
Histamin ist ein körpereigener Stoff, der entsteht, wenn wir auf etwas allergisch reagieren. Zwar nehmen wir Histamin auch mit der Nahrung zu uns, doch ob ein Verzicht darauf wirklich etwas bringen kann, ist medizinisch stark umstritten.

10 Minuten Workout
Die Zeit ist knapp, die Motivation auf dem Tiefpunkt. Wäre es nicht toll, wenn es eine Abkürzung gäbe, zum fitten, straffen, starken Körper? Im Internet boomen gerade solche Angebote: 10 Minuten Workout - daheim und ohne Geräte sind im Trend. 10 Minuten? Halten sie, was sie versprechen, und sind sie wirklich so effektiv wie ein ausgedehntes Workout?

aktiv und gesund: Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

ARD-alpha

Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Rosazea
Rosazea tritt oft bei Frauen ab den 40ern auf. Dass die Hauterkrankung auch die Augen betrifft, wird nicht immer beachtet. Schlimmsten Falls kann die Hornhaut eintrüben.

Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Das Beispiel eines Patienten zeigt, dass man sich einer solchen Diagnose nicht kampflos ergeben muss, er unterzieht sich einer Immuntheraphie.

Strapazierte Haut
Wund geriebene Haut, Unverträglichkeiten von Pflastern, Hitzepickel unter dem Trikot, Blasen vom Laufschuh: Die Haut muss bei Sportler*innen einiges mitmachen.

Mathe-Gen
Angeborene Mathematik-Begabung? Das Robo1-Gen ist zu 20 Prozent dafür verantwortlich.

Spaghetti mit Suppengemüse
Rainer Sass bereitet das Suppengemüse in der Pfanne zu und serviert es mit Pasta und Pesto.

Entscheiden
Ursula Cyriax probiert in ihren 20ern unterschiedliche Facetten des Lebens aus. Sie pendelt zwischen verschiedenen Ländern und übt Berufe wie Drehbuchautorin, Fotomodell und Schauspielerin aus, aber glücklich ist sie nicht. Heute widmet sie sich der Aufgabe, anderen Menschen beizubringen, wie man glücklich sein kann. Denn Glück hängt von Entscheidungen ab, und wer bewusst entscheidet, wählt auch das Glück.

aktiv und gesund: Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Früherkennung Lungenkrebs
Je früher der Lungenkrebs entdeckt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Doch in Deutschland gibt es noch kein Vorsorge-Screening. Für Hochrisikogruppen wie Raucher könnte ein regelmäßiger Lungencheck aber sinnvoll sein.

Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Begleitet wird ein Patient, der aktuell mit einer Immuntherapie behandelt wird.

Fructose
Sie enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, aber viele Obstsorten und auch Gemüse enthalten Fructose. Ein Einfachzucker – und der kann Beschwerden auslösen, wenn man zu viel von ihm isst. Jeder dritte Erwachsene in Europa hat sogar eine Unverträglichkeit. Die bleibt lange unerkannt, dabei kann man diese mit einem einfachen Test herausfinden.

Zahnhygiene
Welchen Nutzen hat eine professionelle Zahnreinigung (PZR)? Bleiben Zähne und Zahnfleisch auch mit zweimal täglich putzen gesund? Ein Überblick zu Kosten, Dauer und Ablauf der PZR.

Gesundheit der Zukunft
Die Zukunft der Medizin geht in den nächsten Jahren rasant schnell in Richtung künstliche Intelligenz. Vor allem in Bereichen wie Psychotherapie und Prävention kann sie sehr hilfreich sein, da Patienten überall und jederzeit auf sie zurückgreifen könnten.

Aqua-Cycling
Aqua-Cycling ist Fitnesstraining im kühlen Nass. Auf speziellen Ergometern wird im Wasser gestrampelt. Es fördert Ausdauer, Kraft und Koordination und soll in Sachen Fettverbrennung wahre Wunder wirken.

aktiv und gesund: Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

Essen fürs Alter
Gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko im Alter zu senken. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind, untersuchen mehr als 30 Forschungseinrichtungen und Unternehmen in dem großangelegten Projekt "Nutri Act".

Nachtcremes
Nachtcremes, die als Naturkosmetik beworben werden, haben viele Inhaltsstoffe, die als schädlich für die Gesundheit der Haut gelten.

Schulterkreisen
Carmen Dikomeit zeigt eine Fitnessübung für die Brust- und Schultermuskulatur.

Aromatisiertes Wasser
Aromatisiertes Wasser aus dem Supermarkt kann viel Zucker enthalten. Doch mit frischen Früchten und Kräutern kann man sogenanntes Infused Water einfach selbst zubereiten.x

Unwiderstehliche Chips
Gründe für den Konsum von Chips, die in großen Mengen auch ohne Hunger konsumiert werden: Das optimale Mischverhältnis von Kohlenhydraten und Fett spricht evolutionär bedingtes Essverhalten an, die Optimierung der Essgeräusche sorgt für Förderung des Chipkonsums.

Lesehund: Lesehunde beruhigen Kinder beim Vorlesen.

aktiv und gesund: Gesundes Essen fürs Alter, Nachtcremes, aromatisiertes Wasser

Gesundes Essen fürs Alter, Nachtcremes, aromatisiertes Wasser

mRNA gegen Krebs
Eine Technik, die bei Krebs in der Zukunft neue Möglichkeiten bieten könnte, ist der Einsatz der mRNA-Therapien oder -Impfungen. Das Ziel ist, dem Immunsystem beizubringen, den individuellen Krebs eines Patienten zu erkennen und dann zu bekämpfen. Doch wie weit sind solche Entwicklungen? Und wie viel Hoffnungen kann man in diese Technik wirklich setzen?

Brainfood
Mit gesunder Ernährung können wir unser Gehirn unterstützen. Sogar das Alzheimer-Risiko kann gesenkt werden.

Ischias
Rückenschmerzen – meist bewegen wir uns zu wenig und sitzen zu viel. Viele kennen den Schmerz, der bis in die Beine ausstrahlen kann. Das könnte der Ischiasnerv sein. Aber: Was können wir gegen den Schmerz tun?

Weintrauben-Salat
Rainer Sass bereitet italienische Nudeln mit Trauben, gegrillter Paprika, Sellerie und Poulardenbrüsten zu.

Glück durch Rückschlag
Persönliches Schicksal. Lebensgeschichte. Cinderella Glücklich haderte als Kind und Jugendliche mit ihrem Handicap. Irgendwann hat sie ihr Schicksal aber angenommen. Sie sagt sich: "Ich kann ganz viel und ich weiß, was ich will im Leben."

Handstand
Die Welt einfach mal auf den Kopf stellen. Das macht gute Laune.

aktiv und gesund: mRNA gegen Krebs, Brainfood, Glück durch Rückschlag

mRNA gegen Krebs, Brainfood, Glück durch Rückschlag

Knieverletzungsprävention
Sport an sich hat einen positiven Effekt auf den Schutz der Gelenke und den Knorpel. Doch starke Stöße oder Drehungen sind Gift für unsere Knie. Beim Skifahren, im Kampfsport oder im Ballsport (wie Volleyball, Tennis oder Fußball) ist das Verletzungsrisiko hoch. Aus einem Kreuzband- oder Meniskusriss kann sich eine Arthrose entwickeln. Aber die Forschung zeigt: Mit der richtigen Technik und einem speziellen Aufwärmtraining kann man diesen Risiken vorbeugen.

Wenn Gedanken die Bewegung steuern
Mithilfe von Gedankenkraft und High-Tech-Prothesen lassen sich gelähmte Gliedmaßen wieder bewegen. Auf welchem Stand ist die Forschung?

Fettstoffwechselstörung
Das Heimtückische an Fettstoffwechsel-Störungen ist, dass der oder die Betroffene oft gar nicht merkt, was da eigentlich los ist. Die Blutfettwerte steigen, die Bauchspeicheldrüse wird angegriffen. Das kann schwerwiegende Folgen haben bis hin zum Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Rotbarsch mit Tomatensoße
Rainer Sass bereitet Rotbarsch mit Vierländer-Tomatensoße zu.

Fitness-Spiegel
Spiegeln fürs präzise Training: Fitnessspiegel mit integriertem Personaltrainer und personalisiertem Trainingsplan

aktiv und gesund: Fitness-Spiegel, Knieverletzungsprävention, Fettstoffwechselstörung

Fitness-Spiegel, Knieverletzungsprävention, Fettstoffwechselstörung

Schlafstörungen
Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und versuchen, sich mit diversen Medikamenten zu helfen. Doch die meisten Pillen haben Nebenwirkungen. Dagegen bietet die Naturmedizin verschiedene Strategien, die frei von Nebenwirkungen sind und trotzdem einen gesunden Schlaf fördern können.

Kniegelenk-Teilersatz
Wenn der Knorpel zunehmend verschleißt, kann das im fortgeschrittenen Stadium zu anhaltenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Ist die konservative Therapie ausgeschöpft, stellt sich meist die Frage nach einem künstlichen Kniegelenk. Doch nicht immer muss die gesamte Oberfläche des Knies durch eine Prothese ersetzt werden. Spezialisierte endoprothetische Zentren bieten auch die Möglichkeit zum Teilgelenkersatz.

Pilz-Gerichte: Eine vegetarische Alternative zu Fleisch sind Pilz-Gerichte.

Fit im Forst
Eine vermeintlich angestaubte Fitness-Variante ist wieder in Mode: der gute, alte Trimm-dich-Pfad.

aktiv und gesund: Schlafstörungen, Kniegelenk-Teilersatz, fit im Forst

Schlafstörungen, Kniegelenk-Teilersatz, fit im Forst

Darmsanierung
Die Gesundheit des Menschen sitzt im Darm, heißt es. Doch 11 Millionen Menschen in Deutschland klagen regelmäßig über Blähungen, Verstopfungen, Entzündungen, Unverträglichkeiten.

Nutri-Score
Bunte Verpackungen, Geschmacks, Tricks und verschleierte Inhaltsstoffe. Ein Nutri-Score soll seit gut zwei Jahren Orientierung geben. Doch dieser verwirrt die Kunden öfter, als er hilft.

Richtig wandern
Gesundheitsexperte Heinz-Wilhelm Esser und Sportwissenschaftler Marwin Isenberg geben Tipps für das richtige Wandern.

Frauen sportlich effektiver
Laut einer Gesundheitsstudie zum Effekt von sportlicher Aktivität auf Fitness und gesundheitlichen Nutzen (Senkung des Sterberisikos, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) in Abhängigkeit von Geschlecht und Aufwand ist die positive Auswirkung bei Frauen schneller als bei Männern.

aktiv und gesund: Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

Muskelheilstoffe
Aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.

Muskel-Training
Auch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?

Wie gesund ist Tofu?
Tofu ist sehr gesund und lässt sich auch selbst zubereiten.

Pastinaken mit Birne
Sternekoch Volker Fuhrwerk kocht Pastinaken mit Birne und Speck-Vinaigrette.

Vibrations-Trainer
Eine ganz neue Art von Fitnessgeräten gibt es jetzt nicht nur im Fitness-Studio, sondern auch für das Training zu Hause: Vibrationsgeräte. Sie sind besonders geeignet für Patienten mit Arthrose, da sie die Muskeln aktivieren, ohne die Gelenke zu belasten.

aktiv und gesund: Muskelheilstoffe, Vibrations-Trainer, Tofu

Muskelheilstoffe, Vibrations-Trainer, Tofu

Schwindel-Gedächtnis
Die Ursachen von Schwindelanfällen sind sehr unterschiedlich und manchmal nicht einfach zu entdecken. Trotzdem muss eine sorgfältige Diagnose gestellt werden, nur dann können Auslöser entdeckt oder ausgeschlossen und eine zielgerichtete Therapie begonnen werden.

Schwindel
Es gibt viele frei verkäufliche Medikamente auf pflanzlicher Basis gegen Schwindel. Sie versprechen schnelle Hilfe bei den unterschiedlichsten Schwindelarten. Experten wie Apotheker, HNO-Ärzte und Neurologen sehen das allerdings anders.

Mozart-Effekt
Wer ein Instrument lernt, heißt es oft, wird auch in anderen Bereichen leistungsfähiger. Zum Beispiel soll Musikunterricht auch die Intelligenz fördern. Macht Musik tatsächlich klüger? Seit 1993 eine amerikanische Studie den Mythos "Mozart-Effekt" begründete, wird intensiv erforscht, wie Musik und Intelligenz zusammenhängen.

Süßkartoffelcurry
Süßkartoffel-Spinatcurry ist ein sehr gesundes Gericht und ist sich in weniger als einer halben Stunde gekocht.

aktiv und gesund: Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Füße
Wer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.

Körperoptimierung
Körperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig Social Media, die den Usern eine hypertrophierte Körperwahrnehmung suggerieren.

Körperoptimierung und Daten
Fitnessarmbänder und Smartwatches gehören bei vielen zum Trainingsprogramm dazu. Verbunden mit der Krankenkasse können damit sogar Prämien oder Rabatte generiert werden. Aber wer liest überhaupt die gesammelten Daten?

Grill-Alternativen
Sie hat eine Mission: Grillen ohne Fleisch. Die Stuttgarter Köchin Mora Fütterer hat sogar ein Kochbuch für vegetarisches Grillen geschrieben.

Tipps gegen Grübeln
Grübeln tut nicht gut und führt zu nichts. Es kann sogar eine Depression hervorrufen. Manchmal helfen auch schon kleine Tipps, um aus dem Gedankenkarussell hinauszukommen.

Fitnesstest
Messung der individuellen Fitness mit einem vom Deutschen Leichtathletikverband entwickelten Fitnesstest.

aktiv und gesund: Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Heilkräuter gegen Stress
Ein gutes Hausmittel ist Gold wert, besonders gegen Stress, Schlaflosigkeit oder bei innerer Unruhe. Doch welches Kraut hilft gegen welche Beschwerden?

Freundschaft
Freunde sind die Familie, die man sich selbst aussuchen kann. Sie gehen mit uns durch dick und dünn und schaffen tolle Erinnerungen. Doch wie schafft man es, im hektischen Alltag eine Freundschaft zu erhalten?

Bioscanner
Ein sogenanntes Bioresonanzgerät kann angeblich Mangelerscheinungen an Vitaminen oder Spurenelementen im menschlichen Körper feststellen. Angeboten werden die Messungen in Apotheken und sogar von Ärzten. Dazu muss der Patient oder die Patientin nur kurz einen Stab in der Hand halten, und schon bekommt man alle Daten geliefert. Ist das wirklich möglich? Oder dient es nur dazu, anschließend teure Präparate zu verkaufen?

Borschtsch
Rainer Sass bereitet das osteuropäische Nationalgericht Borschtsch zu. Für diesen Eintopf hat der Koch vor allem Rote Bete im Gepäck.

Montagsblues
Der Montag ist für 85 Prozent der Deutschen der schlimmste Tag der Woche. Aus wissenschaftlicher Sicht ist das vergleichbar mit einem Mini-Jetlag oder der Zeitumstellung.

Sportart im Selbstversuch: Triathlon

aktiv und gesund: Heilkräuter gegen Stress, Bioscanner und Freundschaft

Heilkräuter gegen Stress, Bioscanner und Freundschaft

Greens
Greens sind in vielen Supermarktregalen zu finden und sollen angeblich gesund sein und Gemüse-Mahlzeiten ersetzen. Ist das so? Und welche Greens gibt es überhaupt?

Sommerschnupfen
Grillen, schwimmen oder sonnen - das ist Sommer! Die WHO warnt, dass dazu nun leider auch der Sommerschnupfen gehört. Meist durch Klimaanlagen ausgelöst, denn durch den starken Temperaturunterschied vermehren sich Viren exploxionsartig.

Forschen mit Insekten
Die Insektenbiotechnologie ist ein junger, aussichtsreicher Forschungsbereich. Verschiedene Insekten eignen sich als Modelltiere für medizinische Versuchsreihen.

Richtig streiten
Wie streitet man richtig? Die Psychologin Andrea Hillenbrand gibt Tipps

Gefüllte Tomaten mit Auberginen
Für seine gefüllten Tomaten mit Auberginen benötigt Rainer Sass ein ganzes Füllhorn von Gewürzen. Darunter Knoblauch, Kreuzkümmel, Chiliflocken, Thymian, Rosmarin, Kardamom. Überbacken werden die Tomaten mit würzigem Gorgonzola-Käse.

Yoga am Meer
Entspannung auf der Nordseeinsel: Die Yogalehrerinnen Kristin Bergmann und Maxie Neubacher trainieren mit ihren Yoga-Gruppen am liebsten im Freien, am Strand von Spiekeroog und auch auf dem Meer.

aktiv und gesund: Greens, Richtig streiten, Sommerschnupfen

Greens, Richtig streiten, Sommerschnupfen

Schröpftherapie
Die pulsierende Schröpftherapie kann Schmerzen lindern und kann z. B. gegen Arthrose-Schmerzen angewendet werden.

Künstliches Blut
Um künstliches Blut herzustellen werden am Institut für experimentelle Transfusionsmedizin der TU Dresden Stammzellen aus dem Knochenmark von Menschen entnommen. Dabei werden Vorläuferzellen der roten Blutzellen entnommen, die selber rote Blutkörperchen bilden können. Bis jetzt konnte die Wissenschaft nur Perflorkarbon herstellen, das zu viele Nebenwirkungen hatte.

Reis
Reis ist für Milliarden Menschen weltweit ein Hauptnahrungsmittel – Grund genug dem Getreide auf den Zahn zu fühlen. Öko-Test hat über 20 Sorten Reis von verschiedenen Marken getestet, mit beunruhigenden Ergebnissen.

Yogischer Schneidersitz: Regina Saur zeigt einfache Yogaübungen im Sitzen

Lebensverlängernde Nahrung?
Bestimmte Lebensmitteln verlängern und verkürzen Lebenszeit

Schmorgurke
Sternekoch Volker Fuhrwerk verfeinert den norddeutschen Klassiker mit gedünsteten Zwiebeln und Radieschen-Joghurt.

Meerrettich
Meerrettich gilt als entzündungshemmend, antiviral und antibakteriell. Er enthält Senföle, die Erkältungen vorbeugen und Schmerzen lindern können.

Aufschieberitis
Prokrastination - so heißt das Hinausschieben wichtiger Aufgaben im Fachjargon

aktiv und gesund: Schröpftherapie, Künstliches Blut,  Meerrettich

Schröpftherapie, Künstliches Blut,  Meerrettich

Kohlensäure
Haben Sie schon mal etwas von Champagner-Rezeptoren gehört? !Ja! Sie haben die ganz bestimmt auch! Das sind kleine Rezeptoren, also besonders sensible Bereiche auf der Zunge, wegen der wir das Prickeln von Kohlensäure so lecker finden. In Champagner genauso wie in Mineralwasser. Deshalb mögen die meisten von uns das Wasser auch lieber mit als ohne. Doch die Kohlensäure ist nicht für jeden gut.

Plötzlich Allergiker?
Allergien betreffen zunehmend auch ältere Menschen: Wer in seinem ganzen Leben noch nie eine Allergie hatte, kann im Alter von 60 Jahren plötzlich allergisch auf Gräserpollen oder Nüsse reagieren. Was steckt dahinter? Fachleute erforschen den Einfluss des Mikrobioms auf das menschliche Immunsystem.

Hepatitis durch Grillen
Hepatitis-E-Infektion beim Grillen? Dass Vorsicht beim Verkehr von rohem Hühnerfleisch geboten ist, ist vielen Verbrauchern bereits bekannt. Doch auch rohes Schweinefleisch kann zu unangenehmen Krankheiten führen, die sich nicht nur im Mett, sondern auch in nicht durchgegarten Grillfleisch verstecken können.

Fischgrillen
Frische Forelle und Dorade sind besonders lecker vom Grill. Wir haben einige Tipps, wie es bestimmt gelingt.

Hausapotheke
Ob Pflaster, Schmerztablette oder Nasenspray: Um für kleine Notfälle gerüstet zu sein, haben die meisten von uns eine Hausapotheke. Was sollte drin sein, was besser nicht?

Soziale Kontakte
Welche gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Effekte haben soziale Kontakte?

aktiv und gesund: Kohlensäure, Hepatitis durch Grillen, Plötzlich Allergiker?

Kohlensäure, Hepatitis durch Grillen, Plötzlich Allergiker?

Tipps zum Schutz vor Mücken

Rudern
Der gesunde Kraftausdauersport beansprucht nahezu alle Muskelgruppen an Rumpf, Beinen und Armen. Weitere Pluspunkte der Sportart: Rudern ist gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering, weshalb man den Sport bis ins hohe Alter ausüben kann. Und schließlich ist Bewegung an der frischen Luft ideal, um Stress abzubauen.

Superfood Hafer
Hafer zählt zu den neuen Superfoods - und ist mit die gesündeste Getreideart.

Seesaibling mit grünem Gemüse
Sternekoch Dirk Luther kocht Seesaibling mit viel grünem Gemüse wie Spinat, Erbsen, Brokkoli.

Finasterid
Das Medikament Finasterid soll bei Haarausfall helfen. Die Nebenwirkungen wie Depressionen, Libidoverlust oder Erektionsstörungen werden dabei allerdings häufig unterschätzt.

Zähne züchten
Fallen die bleibenden Zähne aus, bleibt nur noch ein Implantat oder gar ein Gebiss - oder in Zukunft vielleicht sogar ein Zahn, gezüchtet aus körpereigenen Zellen.

Mythen der Körpersprache
Studien haben gezeigt: Je aufmerksamer man für nonverbale Signale ist, desto leichter erreicht man seinen Gesprächspartner. Ein Experte entschlüsselt die Mythen der Körpersprache.

aktiv und gesund: Mücken-Tipps, Rudern, Körpersprache

Mücken-Tipps, Rudern, Körpersprache

Sprunggelenksbruch
Beim Sport oder durch Umknicken im Alltag kann es schnell zu einem Bruch des Sprunggelenks kommen. Der Sprunggelenksbruch ist einer der häufigsten Brüche. Häufig reißen dabei auch die Bänder. Betroffene können oft zunächst noch auftreten, obwohl der Fuß schmerzt. Wichtig ist die Kontrolle, ob etwas verletzt ist - und was genau verletzt ist. Denn wird ein Bruch nicht erkannt und behandelt, kann das Sprunggelenk dauerhaft instabil werden.

Vergessene Muskeln
Künstliche und einseitige Bewegungen prägen unseren Alltag - selbst im Sport. Darunter leiden unsere Muskeln. Die Folge sind Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Der Sportwissenschaftler Stephan Geisler zeigt Übungen, mit denen wir vernachlässigten Muskeln mit wenig Aufwand etwas Gutes tun können.

Sprunggelenksbruch
Wenn der Sprunggelenks-Bruch nicht optimal ausheilt, droht eine chronische Instabilität des Gelenks. Wann ist eine Operation nötig? Wann ist ein Gips ausreichend? Und bei wem kann die Sprunggelenksfraktur mit speziellen Orthesen behandelt werden?

Auberginen mit Johannisbeeren
Rainer Sass schmort Auberginen im Gemüsesud und serviert Johannisbeeren und Frischkäse dazu. Der süß-säuerliche Beeren-Geschmack gibt den Auberginen eine fruchtige Note.

E-Mountainbiken
Die Region Flims/Laax in Graubünden z. B. ist eine beliebte Destination für Mountainbiker – mit und ohne Motor. Der Grund: Hier wird stark auf die „Koexistenz“ zwischen Radfahrern und Wanderern gesetzt. Bereits vor mehr als zehn Jahren erarbeitete man hier entsprechende Konzepte: An vielen Wegweisern fordern Schilder Radler und Wanderer zur gegenseitigen Rücksichtnahme auf. Die Region ist zudem in verschiedene Aktivitätszonen eingeteilt: Es gibt Ruhezonen, die primär für Wanderer geeignet sind und Aktivzonen, in denen Mountainbiker auf ihre Kosten kommen.

aktiv und gesund: Sprunggelenksbruch, vergessene Muskeln, E-Mountainbiken

Sprunggelenksbruch, vergessene Muskeln, E-Mountainbiken

LDL-Cholesterin
Dass sehr hohe LDL-Cholesterinwerte gefährlich sind und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, ist in der Medizin lange bekannt. Doch ab welchen Messwerten das Risiko steigt, und wann man mit Medikamenten eingreifen muss, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und teilweise umstritten.

Nasse Haut
Tipp: Nasse Haut nicht kräftig trocken rubbeln, dabei können mikroskopische Verletzungen entstehen.

Bodyshaming
Bodyshaming, das sind Beleidigungen, die auf das Aussehen, das Äußere von Menschen abzielen. Vor allem auf Social-Media-Plattformen wird aufs Schärfste diskriminiert, kritisiert und beleidigt. Wie reagieren Betroffene richtig? Welche Auswirkungen hat Bodyshaming auf die Psyche, und wie können Eltern ihren Kindern helfen?

Stoffe bei Hitze
Eine helle Farbe und ein luftiger Schnitt können helfen, starkes Schwitzen zu vermeiden. Vor allem kommt es bei Kleidung auf den verarbeiteten Stoff an.

Grillunfälle
Sommer, Sonne, Grillvergnügen - jedes Jahr kommt es dabei jedoch zu 4.000 bis 5.000 Unfällen. Mindestens jeder Zehnte endet mit lebensbedrohlichen Verbrennungen, die in Verbrennungszentren behandelt werden müssen. Außerdem treten immer wieder Magen-Darm-Infektionen auf, etwa durch Keime aus nicht durcherhitztem Fleisch.

Geocaching
Sie sehen auf den ersten Blick aus wie Spaziergänger. Nur das GPS Gerät in der Hand verrät die Geocacher. Für sie ist die ganze Stadt voller Rätsel, die sie lösen müssen, um Verstecke zu finden, sogenannte Caches.

aktiv und gesund: LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

Süßes im Kopf
Wenn es der Psyche nicht gut geht, leidet oft auch der Körper. Ärzte stellen dann meist die Diagnose einer somatischen Belastungsstörung. Das bedeutet nicht, dass Betroffene sich die Symptome nur einbilden. Für diese Menschen ist es wichtig, zu verstehen, wie Stress oder seelische Belastungen die Erkrankung beeinflussen und verstärken. Eine Psychotherapie kann helfen, Körper und Psyche wieder gesünder und belastbarer zu machen.

Elektrosensibilität
Elektromagnetische Wellen können unsere Gesundheit gefährden - auf unsichtbare Weise. Die Strahlung lässt sich kontrollieren, indem man beim Kauf von Smart-Phones & Co. z. B. auf einen niedrigen SA-Wert achtet oder das Gerät auf ECO-Modus schaltet.

Narzissmus
Unter Narzissten leiden immer nur die anderen? Falsch: Krankhafter Narzissmus kann auch das Leben der Betroffenen zerstören. Forscher schauen hinter die Fassade einer schillernden Persönlichkeitsstörung.

Übungen für die Hüfte

Spät ins Bett
Für viele beginnt der Feierabend erst ab 21 Uhr so richtig. Statt dann direkt ins Bett zu gehen, zögern die meisten das noch weiter heraus. Dieses Phänomen nennt man "Revenge Bedtime Procrastination".

aktiv und gesund: Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Weitere Folgen