Gesunde Zimmerpflanzen
Staubfänger oder Frischluft-Spender? Bei Topfpflanzen zu Hause oder im Büro gehen die Meinungen weit auseinander. Doch wissenschaftliche Untersuchungen bringen Licht ins Dunkel. Ein erstaunliches Ergebnis: Die richtigen Grünpflanzen helfen sogar beim Denken.

Bouldern
Beim Bouldern klettern die Sportlerinnen und Sportler ohne Absicherung - dafür nicht so hoch. Dass trotzdem viel Technik und Mut erforderlich sind, erlebt Reporterin Veronika Keller bei ihrem ersten Tag in der Boulderhalle.

OP Grauer Star
In den USA hat eine mehrjährige Studie mit 74.000 Frauen gezeigt: Wer die Augenerkrankung Grauer Star operieren lässt, lebt ganz klar länger.

Brillenpflege
Tipps zur richtigen und effektiven Brillenpflege gibt Martina Kammermeier.

Frühlingszwiebeln und Porree
Sie hilft bei Blutarmut, Husten und Heiserkeit, lindert Insektenstiche und Verbrennungen. Er schützt unser Herz und unsere Gefäße. Der Porree und die Frühlingszwiebel - beide sind unglaublich gesund.

Lust und Tabu
Sowohl Männer als auch Frauen kennen ihren eigenen Körper viel zu wenig. Das hat oft zur Folge, dass es Schwierigkeiten beim Sex gibt.

aktiv und gesund: Gesunde Zimmerpflanzen, OP Grauer Star, Brillenpflege

aktiv und gesund

ARD-alpha

Gesunde Zimmerpflanzen, OP Grauer Star, Brillenpflege

Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS), oft als "Krankheit mit tausend Gesichtern" bezeichnet, ist eine Autoimmunerkrankung, die das Nervengewebe angreift. Frühzeichen sind Sehstörungen, Taubheit und Muskellähmungen. Multiple Sklerose ist eine chronische Erkrankung, an der schätzungsweise etwa 280.000 Menschen in Deutschland leiden. Entzündungen treten bei dieser Krankheit an vielfachen, also multiplen Orten des Gehirns und Rückenmarks auf und können zur Narbenbildung, also einer Sklerose, führen. Die Erkrankung ist nicht heilbar, doch in der Therapie wurden in den letzten zwanzig Jahren große Fortschritte erzielt.

Impfung Schwarzer Hautkrebs
Der häufigste Krebs überhaupt ist Hautkrebs. Und der ist auch noch schlecht zu therapieren, spricht auf eine Chemo oft nicht an. Wird er zu spät durch eine OP entfernt, ist die Prognose für den Patienten schlecht. Eine neue Therapie mit einem maßgeschneiderte mRNA-Impfstoff macht jetzt Hoffnung.

Ersthelfer Psyche
Der Ersthelferkurs für psychische Erkrankungen vermittelt Wissen für die Erste Hilfe bei psychischen Notfällen – an dem kann jeder ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen, genau wie beim klassischen Erste-Hilfe-Kurs.

Reh afrikanisch: Sternekoch Dirk Luther bereitet Reh zu mit Ras-el-Hanout-Kruste und Kürbis-Couscous.

Africa-Dance
Afro Beats Dance bringt Arme, Beine und Hüfte in ständige Bewegung. Dieser Tanzstil strahlt pure Lebensfreude aus und vereint die kulturelle Vielfalt Afrikas.

aktiv und gesund: Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

Ashwagandha
In der traditionellen ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha schon seit 3000 Jahren zur Heilung angewendet. Die Pflanze wird vor allem als Beruhigungsmittel oder bei stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt. Bei uns erlebt die Schlafbeere gerade einen Hype. Ist Ashwangandha tatsächlich ein Wundermittel gegen Stress und welche Nebenwirkungen können auftreten?

Hautkrebsvorsorge
Die Fälle von Hautkrebs, darunter auch der gefährliche Schwarze Hautkrebs, steigen in Deutschland. Früherkennung ist deshalb wichtig. Alle zwei Jahre können sich gesetzlich Versicherte ab 35 Jahre kostenlos screenen lassen. Doch inzwischen mutet die Vergabe von Vorsorge-Terminen wie ein Sechser im Lotto an. Teilweise dauert es bis zu einem halben Jahr, um einen Termin zu bekommen.

Zander in der Kartoffelkruste
Rainer Sass bereitet Zander mit einer würzigen Kartoffelkruste zu und serviert dazu Joghurt-Limetten-Dip und Tomaten.

Aquafitness
Zur Therapie nach Verletzungen hat sich Aquafitness in der Reha bereits seit Langem bewährt. Inzwischen schätzt man die muskel- und entspannungsfördernde Gymnasik im Wasser auch im Sport-und Wellnessbereich.

Lieblingsessen
Wie entstehen eigentlich Vorlieben? Es schmeckt soo gut, immer wieder: Das Lieblingsessen. Wie entstehen solche Vorlieben? Was macht das Lieblingsessen aus? Und schmeckt es wirklich nur bei Mama am besten?

aktiv und gesund: Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Zahnbürsten
Zahnärzte empfehlen zumeist elektrische Zahnbürsten - auf welche Merkmale kommt es an? Anke Kapels von der Stiftung Warentest über technische Ausstattungen von elektrischen Zahnbürsten

Gesunde Füße
Zwei Drittel aller Deutschen sind von Fußproblemen betroffen. Die Füße tragen unseren gesamten Körper, Fußfehlstellungen können sich auf Knie und Hüftgelenke auswirken. Spezielles Training wie Neuroathletik können Fußfehlstellungen vorbeugen.

Gastrophysik
Die dänischen Gastrophysiker Dr. Mathias Clausen und Mie Pedersen von der Süddänischen Universität Odense arbeiten an der perfekten Zubereitungsart von Quallen. Sie wollen einen Beitrag zur Erweiterung des Nahrungsspektrums für Menschen leisten. Erste Erfolge erzielten sie mit Ohrenquallen aus der Ostsee, die sie zu knusprigen Chips verarbeiteten.

Fuß-Übung "Pinguin"
Physiotherapeut Kai Becker erklärt, warum eine kräftige Fußmuskulatur so wichtig ist und sogar die Halswirbelsäule davon profitiert und zeigt Übungen, die man wunderbar in den Alltag integrieren kann.

Kürbisforschung
Der Pflanzenfarbstoff Lutein, der in Kürbissen vorkommt, ist für die Sehkraft von Bedeutung.

Sabbatical: Wie organisiere ich eine Auszeit und was muss ich dabei beachten?

aktiv und gesund: Zahnbürsten, Gastrophysik, Sabbatical

Zahnbürsten, Gastrophysik, Sabbatical

Immuntherapie
Die Forschung nach neuen Krebstherapien fokussiert sich vor allem auf sogenannte Immuntherapien. Das eigene Abwehrsystem so scharfzustellen, dass es Krebszellen erkennt und bekämpft, gelingt zum Beispiel mit der "Checkpoint-Hemmer-Therapie". Sie gilt mittlerweile als Rettung bei Krebserkrankungen, die noch vor wenigen Jahren nur schlecht behandelbar waren.

Wie alt kann der Mensch werden?
Der Mensch kann durch den medizinischen Fortschritt immer länger leben. Für eine lange persönliche Gesundheit spielen beeinflussbare Faktoren eine Rolle. Infrage gestellt wird der Wunsch nach der Unsterblichkeit.

Gefüllte Kohlrabi
Eine ungewöhnliche, aber köstliche Kombination: Das Traditionsgemüse Kohlrabi und der Fisch garen gemeinsam im Ofen.

Unterwasser-Rugby
Rugby ist ein körperlich extrem fordernder Sport, der noch anstrengender wird, wenn man ihn unter Wasser spielt. Jens Pflüger hat es beim UW Rugbys Mittelhessen in Pohlheim ausprobiert.

Fichtennadeln
Fichtennadeln sollen eine desinfizierende und schleimlösende Wirkung haben und werden deshalb vorwiegend bei Atemwegserkrankungen und Erkältungen in der kalten Jahreszeit angewendet. Aber hilft das wirklich?

aktiv und gesund: Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Personalisierte Ernährung
Sind Sie eher der Kohlenhydrattyp? Oder verstoffwechseln Sie besser Fett oder Eiweiß? Was vertragen Sie am besten? Welche Ernährung passt zu Ihnen? Und passt sie tatsächlich nur zu Ihnen? Und was ist für Sie persönlich am gesündesten? Bekommt Ihnen zum Frühstück ein Vollkorn-Müsli besser als der Marmeladentoast? So etwas herauszufinden, versprechen Tests zur "Personalisierten Ernährung" - mit sehr überraschenden Ergebnissen.

Herzpflaster
Das Herzpflaster ist aus Herzgewebe gezüchtet. Es soll Patientinnen und Patienten mit Herzschwäche implantiert werden und so das Herz dauerhaft stärken.

Granola-Törtchen
Ein gesunder Start in den Tag: Da denkt man jetzt erst mal nicht an leckere Törtchen. Aber warum eigentlich nicht? Eine Idee für einen süßen, aber gesunden Start in den Tag: Granola-Törtchen - ein echtes Powerpaket.

Sitzen macht krank!
Wenn wir zu viel sitzen, drohen Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Diabetes. Bewegung als Ausgleich ist wichtig.

Kalbsragout
Rainer Sass brät Kalbfleisch und Champignons in der Pfanne an. Dazu schmecken Kartoffelrösti und marinierte Orangen.

Bike-Trial
Bike-Trial ist Perfektion auf dem Fahrrad: Sobald man im schwierigen Parcours mit den Füßen den Boden berührt, gibt es Strafpunkte.

aktiv und gesund: Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

Arthrose-Therapien
Bewegung statt Skalpell: Eine neuartige, aus Dänemark stammende, Therapie für Arthrose-Patienten mit gezieltem Bewegungstraining hilft Hüft- und Knieoperationen zu reduzieren.

Sehnenscheidenentzündung
Eine Sehnenscheidenentzündung kann sehr hartnäckig sein. Ursache ist eine Überlastung, wenn immer wieder die gleiche Bewegung wiederholt wird. Das ist z. B. beim Tippen auf dem Handy der Fall. Hand und Unterarm müssen dann konsequent geschont werden.

Ravioli mit Spinat: Dirk Luther kocht Ravioli mit Blattspinat und Salbei.

Ninja-Parcours
Im Sportpark Kelkheim gibt's eine der größten Indoor "Ninja Warrior"-Hallen Deutschlands. In puncto Muskelkater bleibt da kein Körperteil verschont. Jens Pflüger hat sich da mal so richtig ausgetobt.

Musik gegen Schmerzen
Hat Musik einen nachweislich positiven Einfluss auf das Wohlbefinden von Kranken und hilft sogar bei der Genesung?

aktiv und gesund: Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Süßes im Kopf
Wenn es der Psyche nicht gut geht, leidet oft auch der Körper. Ärzte stellen dann meist die Diagnose einer somatischen Belastungsstörung. Das bedeutet nicht, dass Betroffene sich die Symptome nur einbilden. Für diese Menschen ist es wichtig, zu verstehen, wie Stress oder seelische Belastungen die Erkrankung beeinflussen und verstärken. Eine Psychotherapie kann helfen, Körper und Psyche wieder gesünder und belastbarer zu machen.

Elektrosensibilität
Elektromagnetische Wellen können unsere Gesundheit gefährden - auf unsichtbare Weise. Die Strahlung lässt sich kontrollieren, indem man beim Kauf von Smart-Phones & Co. z. B. auf einen niedrigen SA-Wert achtet oder das Gerät auf ECO-Modus schaltet.

Narzissmus
Unter Narzissten leiden immer nur die anderen? Falsch: Krankhafter Narzissmus kann auch das Leben der Betroffenen zerstören. Forscher schauen hinter die Fassade einer schillernden Persönlichkeitsstörung.

Übungen für die Hüfte

Spät ins Bett
Für viele beginnt der Feierabend erst ab 21 Uhr so richtig. Statt dann direkt ins Bett zu gehen, zögern die meisten das noch weiter heraus. Dieses Phänomen nennt man "Revenge Bedtime Procrastination".

aktiv und gesund: Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Demenzforschung
Ein Forschungsteam am UKE Hamburg konnte das "Reelin"-Gen identifizieren, das eine Demenzerkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen könnte. Forschungsziel ist es, die Wirkweise des Gens in einem Medikament nachzuahmen. Auch das in den USA für die Antikörper-Therapie bereits zugelassene Medikament "Lecanemab" bietet neue Hoffnung für Alzheimer-Patienten.

Gesundes Eiweiß
Wie viel Eiweiß brauchen wir? Warum ist pflanzliches Eiweiß besser als tierisches? Und was passiert, wenn wir zu wenig Eiweiß essen?

Luzides Träumen
Luzides Träumen bedeutet "klares Träumen", das heißt, dass man sich an seine Träume erinnern und diese bewusst steuern kann. Hierbei kann man Dinge lernen und ausprobieren, die man dann in der Realität umsetzen kann.

Histamin-Intoleranz
Histamin ist ein körpereigener Stoff, der entsteht, wenn wir auf etwas allergisch reagieren. Zwar nehmen wir Histamin auch mit der Nahrung zu uns, doch ob ein Verzicht darauf wirklich etwas bringen kann, ist medizinisch stark umstritten.

10 Minuten Workout
Die Zeit ist knapp, die Motivation auf dem Tiefpunkt. Wäre es nicht toll, wenn es eine Abkürzung gäbe, zum fitten, straffen, starken Körper? Im Internet boomen gerade solche Angebote: 10 Minuten Workout - daheim und ohne Geräte sind im Trend. 10 Minuten? Halten sie, was sie versprechen, und sind sie wirklich so effektiv wie ein ausgedehntes Workout?

aktiv und gesund: Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Rosazea
Rosazea tritt oft bei Frauen ab den 40ern auf. Dass die Hauterkrankung auch die Augen betrifft, wird nicht immer beachtet. Schlimmsten Falls kann die Hornhaut eintrüben.

Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Das Beispiel eines Patienten zeigt, dass man sich einer solchen Diagnose nicht kampflos ergeben muss, er unterzieht sich einer Immuntheraphie.

Strapazierte Haut
Wund geriebene Haut, Unverträglichkeiten von Pflastern, Hitzepickel unter dem Trikot, Blasen vom Laufschuh: Die Haut muss bei Sportler*innen einiges mitmachen.

Mathe-Gen
Angeborene Mathematik-Begabung? Das Robo1-Gen ist zu 20 Prozent dafür verantwortlich.

Spaghetti mit Suppengemüse
Rainer Sass bereitet das Suppengemüse in der Pfanne zu und serviert es mit Pasta und Pesto.

Entscheiden
Ursula Cyriax probiert in ihren 20ern unterschiedliche Facetten des Lebens aus. Sie pendelt zwischen verschiedenen Ländern und übt Berufe wie Drehbuchautorin, Fotomodell und Schauspielerin aus, aber glücklich ist sie nicht. Heute widmet sie sich der Aufgabe, anderen Menschen beizubringen, wie man glücklich sein kann. Denn Glück hängt von Entscheidungen ab, und wer bewusst entscheidet, wählt auch das Glück.

aktiv und gesund: Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Früherkennung Lungenkrebs
Je früher der Lungenkrebs entdeckt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Doch in Deutschland gibt es noch kein Vorsorge-Screening. Für Hochrisikogruppen wie Raucher könnte ein regelmäßiger Lungencheck aber sinnvoll sein.

Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Begleitet wird ein Patient, der aktuell mit einer Immuntherapie behandelt wird.

Fructose
Sie enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, aber viele Obstsorten und auch Gemüse enthalten Fructose. Ein Einfachzucker – und der kann Beschwerden auslösen, wenn man zu viel von ihm isst. Jeder dritte Erwachsene in Europa hat sogar eine Unverträglichkeit. Die bleibt lange unerkannt, dabei kann man diese mit einem einfachen Test herausfinden.

Zahnhygiene
Welchen Nutzen hat eine professionelle Zahnreinigung (PZR)? Bleiben Zähne und Zahnfleisch auch mit zweimal täglich putzen gesund? Ein Überblick zu Kosten, Dauer und Ablauf der PZR.

Gesundheit der Zukunft
Die Zukunft der Medizin geht in den nächsten Jahren rasant schnell in Richtung künstliche Intelligenz. Vor allem in Bereichen wie Psychotherapie und Prävention kann sie sehr hilfreich sein, da Patienten überall und jederzeit auf sie zurückgreifen könnten.

Aqua-Cycling
Aqua-Cycling ist Fitnesstraining im kühlen Nass. Auf speziellen Ergometern wird im Wasser gestrampelt. Es fördert Ausdauer, Kraft und Koordination und soll in Sachen Fettverbrennung wahre Wunder wirken.

aktiv und gesund: Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

Essen fürs Alter
Gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko im Alter zu senken. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind, untersuchen mehr als 30 Forschungseinrichtungen und Unternehmen in dem großangelegten Projekt "Nutri Act".

Nachtcremes
Nachtcremes, die als Naturkosmetik beworben werden, haben viele Inhaltsstoffe, die als schädlich für die Gesundheit der Haut gelten.

Schulterkreisen
Carmen Dikomeit zeigt eine Fitnessübung für die Brust- und Schultermuskulatur.

Aromatisiertes Wasser
Aromatisiertes Wasser aus dem Supermarkt kann viel Zucker enthalten. Doch mit frischen Früchten und Kräutern kann man sogenanntes Infused Water einfach selbst zubereiten.x

Unwiderstehliche Chips
Gründe für den Konsum von Chips, die in großen Mengen auch ohne Hunger konsumiert werden: Das optimale Mischverhältnis von Kohlenhydraten und Fett spricht evolutionär bedingtes Essverhalten an, die Optimierung der Essgeräusche sorgt für Förderung des Chipkonsums.

Lesehund: Lesehunde beruhigen Kinder beim Vorlesen.

aktiv und gesund: Gesundes Essen fürs Alter, Nachtcremes, aromatisiertes Wasser

Gesundes Essen fürs Alter, Nachtcremes, aromatisiertes Wasser

mRNA gegen Krebs
Eine Technik, die bei Krebs in der Zukunft neue Möglichkeiten bieten könnte, ist der Einsatz der mRNA-Therapien oder -Impfungen. Das Ziel ist, dem Immunsystem beizubringen, den individuellen Krebs eines Patienten zu erkennen und dann zu bekämpfen. Doch wie weit sind solche Entwicklungen? Und wie viel Hoffnungen kann man in diese Technik wirklich setzen?

Brainfood
Mit gesunder Ernährung können wir unser Gehirn unterstützen. Sogar das Alzheimer-Risiko kann gesenkt werden.

Ischias
Rückenschmerzen – meist bewegen wir uns zu wenig und sitzen zu viel. Viele kennen den Schmerz, der bis in die Beine ausstrahlen kann. Das könnte der Ischiasnerv sein. Aber: Was können wir gegen den Schmerz tun?

Weintrauben-Salat
Rainer Sass bereitet italienische Nudeln mit Trauben, gegrillter Paprika, Sellerie und Poulardenbrüsten zu.

Glück durch Rückschlag
Persönliches Schicksal. Lebensgeschichte. Cinderella Glücklich haderte als Kind und Jugendliche mit ihrem Handicap. Irgendwann hat sie ihr Schicksal aber angenommen. Sie sagt sich: "Ich kann ganz viel und ich weiß, was ich will im Leben."

Handstand
Die Welt einfach mal auf den Kopf stellen. Das macht gute Laune.

aktiv und gesund: mRNA gegen Krebs, Brainfood, Glück durch Rückschlag

mRNA gegen Krebs, Brainfood, Glück durch Rückschlag

Knieverletzungsprävention
Sport an sich hat einen positiven Effekt auf den Schutz der Gelenke und den Knorpel. Doch starke Stöße oder Drehungen sind Gift für unsere Knie. Beim Skifahren, im Kampfsport oder im Ballsport (wie Volleyball, Tennis oder Fußball) ist das Verletzungsrisiko hoch. Aus einem Kreuzband- oder Meniskusriss kann sich eine Arthrose entwickeln. Aber die Forschung zeigt: Mit der richtigen Technik und einem speziellen Aufwärmtraining kann man diesen Risiken vorbeugen.

Wenn Gedanken die Bewegung steuern
Mithilfe von Gedankenkraft und High-Tech-Prothesen lassen sich gelähmte Gliedmaßen wieder bewegen. Auf welchem Stand ist die Forschung?

Fettstoffwechselstörung
Das Heimtückische an Fettstoffwechsel-Störungen ist, dass der oder die Betroffene oft gar nicht merkt, was da eigentlich los ist. Die Blutfettwerte steigen, die Bauchspeicheldrüse wird angegriffen. Das kann schwerwiegende Folgen haben bis hin zum Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Rotbarsch mit Tomatensoße
Rainer Sass bereitet Rotbarsch mit Vierländer-Tomatensoße zu.

Fitness-Spiegel
Spiegeln fürs präzise Training: Fitnessspiegel mit integriertem Personaltrainer und personalisiertem Trainingsplan

aktiv und gesund: Fitness-Spiegel, Knieverletzungsprävention, Fettstoffwechselstörung

Fitness-Spiegel, Knieverletzungsprävention, Fettstoffwechselstörung

Schlafstörungen
Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und versuchen, sich mit diversen Medikamenten zu helfen. Doch die meisten Pillen haben Nebenwirkungen. Dagegen bietet die Naturmedizin verschiedene Strategien, die frei von Nebenwirkungen sind und trotzdem einen gesunden Schlaf fördern können.

Kniegelenk-Teilersatz
Wenn der Knorpel zunehmend verschleißt, kann das im fortgeschrittenen Stadium zu anhaltenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Ist die konservative Therapie ausgeschöpft, stellt sich meist die Frage nach einem künstlichen Kniegelenk. Doch nicht immer muss die gesamte Oberfläche des Knies durch eine Prothese ersetzt werden. Spezialisierte endoprothetische Zentren bieten auch die Möglichkeit zum Teilgelenkersatz.

Pilz-Gerichte: Eine vegetarische Alternative zu Fleisch sind Pilz-Gerichte.

Fit im Forst
Eine vermeintlich angestaubte Fitness-Variante ist wieder in Mode: der gute, alte Trimm-dich-Pfad.

aktiv und gesund: Schlafstörungen, Kniegelenk-Teilersatz, fit im Forst

Schlafstörungen, Kniegelenk-Teilersatz, fit im Forst

Darmsanierung
Die Gesundheit des Menschen sitzt im Darm, heißt es. Doch 11 Millionen Menschen in Deutschland klagen regelmäßig über Blähungen, Verstopfungen, Entzündungen, Unverträglichkeiten.

Nutri-Score
Bunte Verpackungen, Geschmacks, Tricks und verschleierte Inhaltsstoffe. Ein Nutri-Score soll seit gut zwei Jahren Orientierung geben. Doch dieser verwirrt die Kunden öfter, als er hilft.

Richtig wandern
Gesundheitsexperte Heinz-Wilhelm Esser und Sportwissenschaftler Marwin Isenberg geben Tipps für das richtige Wandern.

Frauen sportlich effektiver
Laut einer Gesundheitsstudie zum Effekt von sportlicher Aktivität auf Fitness und gesundheitlichen Nutzen (Senkung des Sterberisikos, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) in Abhängigkeit von Geschlecht und Aufwand ist die positive Auswirkung bei Frauen schneller als bei Männern.

aktiv und gesund: Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

Darmsanierung, Richtig Wandern, Nutri-Score

Muskelheilstoffe
Aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.

Muskel-Training
Auch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?

Wie gesund ist Tofu?
Tofu ist sehr gesund und lässt sich auch selbst zubereiten.

Pastinaken mit Birne
Sternekoch Volker Fuhrwerk kocht Pastinaken mit Birne und Speck-Vinaigrette.

Vibrations-Trainer
Eine ganz neue Art von Fitnessgeräten gibt es jetzt nicht nur im Fitness-Studio, sondern auch für das Training zu Hause: Vibrationsgeräte. Sie sind besonders geeignet für Patienten mit Arthrose, da sie die Muskeln aktivieren, ohne die Gelenke zu belasten.

aktiv und gesund: Muskelheilstoffe, Vibrations-Trainer, Tofu

Muskelheilstoffe, Vibrations-Trainer, Tofu

Schwindel-Gedächtnis
Die Ursachen von Schwindelanfällen sind sehr unterschiedlich und manchmal nicht einfach zu entdecken. Trotzdem muss eine sorgfältige Diagnose gestellt werden, nur dann können Auslöser entdeckt oder ausgeschlossen und eine zielgerichtete Therapie begonnen werden.

Schwindel
Es gibt viele frei verkäufliche Medikamente auf pflanzlicher Basis gegen Schwindel. Sie versprechen schnelle Hilfe bei den unterschiedlichsten Schwindelarten. Experten wie Apotheker, HNO-Ärzte und Neurologen sehen das allerdings anders.

Mozart-Effekt
Wer ein Instrument lernt, heißt es oft, wird auch in anderen Bereichen leistungsfähiger. Zum Beispiel soll Musikunterricht auch die Intelligenz fördern. Macht Musik tatsächlich klüger? Seit 1993 eine amerikanische Studie den Mythos "Mozart-Effekt" begründete, wird intensiv erforscht, wie Musik und Intelligenz zusammenhängen.

Süßkartoffelcurry
Süßkartoffel-Spinatcurry ist ein sehr gesundes Gericht und ist sich in weniger als einer halben Stunde gekocht.

aktiv und gesund: Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Schwindel-Gedächtnis, Mozart-Effekt, Süßkartoffelcurry

Füße
Wer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.

Körperoptimierung
Körperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig Social Media, die den Usern eine hypertrophierte Körperwahrnehmung suggerieren.

Körperoptimierung und Daten
Fitnessarmbänder und Smartwatches gehören bei vielen zum Trainingsprogramm dazu. Verbunden mit der Krankenkasse können damit sogar Prämien oder Rabatte generiert werden. Aber wer liest überhaupt die gesammelten Daten?

Grill-Alternativen
Sie hat eine Mission: Grillen ohne Fleisch. Die Stuttgarter Köchin Mora Fütterer hat sogar ein Kochbuch für vegetarisches Grillen geschrieben.

Tipps gegen Grübeln
Grübeln tut nicht gut und führt zu nichts. Es kann sogar eine Depression hervorrufen. Manchmal helfen auch schon kleine Tipps, um aus dem Gedankenkarussell hinauszukommen.

Fitnesstest
Messung der individuellen Fitness mit einem vom Deutschen Leichtathletikverband entwickelten Fitnesstest.

aktiv und gesund: Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Blicke entschlüsseln
Schon lange untersuchen Forschende, was unsere Augen über uns verraten. Bislang ging das aber nur im Labor. Jetzt gibt es eine Brille, mit deren Hilfe Blicke auch in Bewegung, in Alltagssituationen analysiert werden können.

Muskelengpass am Hals
Beim Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS) werden zwischen Hals und Brust Nerven oder Blutgefäße eingeengt. Mögliche Folgen: Schulterschmerzen, Nackenprobleme, Schwäche und Taubheit in Armen und Händen.

Aprikosenkerne gegen Krebs?
Das Gerücht ist nicht neu, aber hartnäckig: Wirkstoffe in Aprikosenkernen sollen angeblich die Krebstherapie unterstützen können. Was ist dran?

Nahrungsergänzungsmittel für Männer
Die Stiftung Warentest hat Nahrungsergänzungsmittel für Männer getestet. Die Stiftung hält sie für überflüssig und warnt davor, dass solche Mittel Laborwerte verfälschen und relevante Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.

Hasselback-Kartoffel
Hasselback-Kartoffeln sind eine besonders raffinierte Form der Ofenkartoffel: mehrmals dünn fächerartig eingeschnitten.

Gesundes Gehen
Welchen Einfluss hat der Gesundheitsfaktor Bewegung?

aktiv und gesund: Blicke entschlüsseln, Nahrungsergänzungsmittel für Männer, gesundes Gehen

Weitere Folgen