Vorgestern

Mo 16.06.

Zahnbürsten
Auf Zahnbürsten finden sich über eine Million Keime, auch Fäkalkeime aus der Toilette. Abhilfe verspricht ein Trockenhalten der Zahnbürste und regelmäßiges Wechseln, vor allem nach einem Infekt.

Rheuma
Ein früher Therapiebeginn bei Rheumatoider Arthritis trägt entscheidend dazu bei, dass langfristige Gelenkschäden und Beeinträchtigungen vermieden werden können. Voraussetzung dafür ist, dass Betroffene die Symptome früh genug erkennen und einen Facharzt aufsuchen. Eine Studie aus Großbritannien hat gezeigt, dass nur die wenigsten Menschen die Symptome überhaupt kennen. Das führt dazu, dass viele nicht oder erst spät zum Arzt gehen. Denn Rheuma hat viele unterschiedliche Krankheitsbilder. Und Gelenk- oder Muskelschmerzen oder morgens nur schlecht zugreifen zu können, solche Beschwerden kennt jeder. Wann sollte man dabei an eine rheumatische Erkrankung denken?

Wirkung von Kurkuma
Kurkuma wird immer mehr zum Trend-Gewürz. Was genau ist der Wirkstoff Curumin, der sich in der Kurkuma-Wurzel verbirgt? Welche Arten von Beschwerden kann er lindern?

Synchronschwimmen
Ein außergewöhnlicher Sport fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit- das Synchronschwimmen.

aktiv und gesund: Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

aktiv und gesund

ARD-alpha

Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 8: Aktiv und gesund durch Stretching

Tele-Gym

Folge 8: Aktiv und gesund durch Stretching

Barfuß laufen
Wer viel barfuß läuft ist klar im Vorteil. Die Füße sind besser durchblutet und sie neigen weniger zu Plattfüßen.

Schleimbeutel
Fliesen legen, Langstreckenlauf und stundenlanges Sitzen haben eines gemeinsam: Sie können eine schmerzhafte Schleimbeutelentzündung hervorrufen. Die Sache kann aber auch kniffliger sein, wenn nämlich hinter der Schleimbeutelentzündung eine unentdeckte Fehlstellung steckt.

Koreanische Gesichtsmasken
Schönheit made in Asien - südkoreanische Gesichtsmasken sind mittlerweile auch in Deutschland sehr beliebt. Sie sehen eher komisch aus, versprechen aber den ultimativen Feuchtigkeits-Kick fürs Gesicht.

Yoga
Schätzungsweise 250 - 300 Millionen Menschen weltweit praktizieren eine der vielen Varianten von Yoga. Doch was macht die uralte indische Meditationsform auch bei uns so erfolgreich?

Spargel-Salat
Spargel war die Lieblingsspeise von Sonnenkönig Ludwig XIV. Heute werden die knackigen Spargelstangen von Philipp Jeß und Volker Fuhrwerk mit Bärlauch, Radieschen und jungen Erbsen zu einem Spargelsalat verarbeitet.

aktiv und gesund: Barfuß laufen, Schleimbeutel, koreanische Gesichtsmasken

Barfuß laufen, Schleimbeutel, koreanische Gesichtsmasken

Reiseapotheke
Was im Urlaub keinesfalls fehlen darf, ist eine Reiseapotheke. Pharmakologe Prof. Martin Wehling erklärt, was wir dabei haben sollten und was nicht sinnvoll ist.

Welcher Käse ist gesund?
Käse liefert wichtige Nährstoffe, ist aber auch reich an Fett und Salz. Wieviel Käse ist gesund? Und welche Rolle spielt die Sorte?

Intuitives Essen
Intuitives Essen ist der neue Trend: Keine Diät und Essen nach dem Bauchgefühl. Lena, Harald und Natalie probieren eine Woche lang das intuitive Essen.

Kartoffelrösti mit Spargel
Für Kartoffelrösti mit Spargelgemüse und Pilzrahmsoße, brät Spitzenkoch Volker Fuhrwerk Pilze und Radieschen an. Als Topping gibt es Radieschenkresse.

Warm up fürs Schwimmen
Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!

Saunakurs für Babys
Einfach stillsitzen und ganz viel Schwitzen: Saunieren, das bedeutet für viele Auszeit, die Möglichkeit einfach mal durchzuatmen. Zum Beispiel im Aquarius in Borken. Die jüngsten Saunagäste hier sind gerademal vier Monate alt: denn es gibt spezielle Angebote für Eltern mit Kleinkindern.

Wildkräuterwanderung
Reporterin Annett Böhm lässt sich von Kräuterexpertin Andrea Auster die Wildkräuter zeigen, die gut für die Verdauung sind.

aktiv und gesund: Reiseapotheke, Gesunder Käse, Haare natürlich färben

Reiseapotheke, Gesunder Käse, Haare natürlich färben

Lipödem
Das Lipödem ist eine Krankheit, von der die meisten Betroffenen nichts wissen. Rund 3,8 Millionen Menschen sind in Deutschland betroffen, hauptsächlich Frauen. Durch eine Fettverteilungsstörung kommt es zu einer Fettvermehrung vor allem an Beinen, Hüfte, Gesäß und in einigen Fällen auch an den Armen. Die Folgen sind heftige Schmerzen und Spannungsgefühle. Die genauen Ursachen des Lipödems sind nicht geklärt, Experten vermuten hormonelle Auslöser. Dauerhaft können die Beschwerden nur durch eine Operation gelindert werden.

Flamingo-Test
Wie lange gelingt es, mit Händen in den Hüften auf einem Bein zu stehen? Wer wissen will, ob er altersgemäß fit ist, macht den Flamingo-Test.

Teebaumöl
Teebaumöl gilt als wertvolles Pflanzenöl mit unterschiedlichen Wirkungen. Neue Studien zeigen: Die Anwendung von Teebaumöl kann schwere Nebenwirkungen hervorrufen bis hin zu chronischen Lungenerkrankungen.

Ernährungstrends im Wandel
Was als gesund gilt, das ändert sich immer wieder – abhängig vom Zeitgeist. Bestimmte Lebensmittel sind mal "in", mal "out". Doch wer findet sich im Dschungel der Ernährungstipps noch zurecht?

aktiv und gesund: Lipödem, Teebaumöl, Ernährungstrends im Wandel

Lipödem, Teebaumöl, Ernährungstrends im Wandel

So essen Sie richtig
Ob Essen dick macht oder nicht, hängt von der inneren Uhr ab. Wer sollte was und zu welchem Zeitpunkt essen?

Vapes
Vapes, das sind elektronische Einweg-Zigaretten, die gerade bei Jugendlichen im Trend liegen. Die Sendung nimmt diese Nikotinverdampfer unter die Lupe und erklärt, warum Lungenfachärzte Alarm schlagen.

Multiples Myelom
Knochenmarkkrebs ist nicht heilbar. Doch neue Therapien machen neue Hoffnung, denn sie verbessern die Lebenserwartung der Betroffenen.

Brotsalat
Ein Brotsalat war früher ein Arme-Leute- Essen. Heute ist er ein köstliches und leichtes Frühlingsgericht mit vielen frischen Zutaten.

Aromaöl-Therapien
Was ist Aromatherapie, wie wirkt sie und worauf man achten muss.

aktiv und gesund: Richtig essen, Vapes, Aromaöl-Therapien

Richtig essen, Vapes, Aromaöl-Therapien

Fortschritte in der Brustkrebstherapie
Neue individuelle Therapien sorgen dafür, dass die Heilungschancen bei Brustkrebs immer besser werden.

Aufdringliche Nähe
Jeder Mensch hat seine Distanzzonen und intime Zone. Je nachdem, welches Verhältnis wir zu wem haben, kann der Abstand, den wir zu anderen Menschen als angenehm empfinden unterschiedlich weit sein. Doch was passiert, wenn Fremde uns zu nah kommen?

Fuß-Übungen
Über die Muskeln und Faszien sind alle Körperteile miteinander verbunden. Und wenn es bei den Füßen Probleme gibt, können sie sich auf den ganzen Körper auswirken.

Seitlinge
Der Seitling ist nach dem Kulturchampignon und dem Shitakepilz der beliebteste Zuchtpilz. Er enthält viele Proteine, Ballaststoffe und B-Vitamine.

Die 5 gesündesten Sportarten
Wer einen für sich falschen Sport macht oder es übertreibt, kann dabei auch Schaden nehmen. Eine neue Studie der Harvard Medical School hat nach den fünf gesündesten Sportarten aller Zeiten gesucht – und sie gefunden. Dies sind Schwimmen (Kraft, Stoffwechsel, Kondition), Tai Chi (Gleichgewicht), Krafttraining, Gehen (Knochen, Blutdruck, Gedächtnis) und Beckenbodentraining.

aktiv und gesund: Brustkrebstherapie, aufdringliche Nähe, die fünf gesündesten Sportarten

Brustkrebstherapie, aufdringliche Nähe, die fünf gesündesten Sportarten

Superfood Gurke
Die Gurke hat viele gesunde Inhaltsstoffe und ist auch ein beliebtes Diätprodukt. Auch in der Kosmetik ist die Gurke geschätzt und die Bitterstoffe in der Gurke sind besonders gut für den Organismus.

Quigong
Quigong ist eine meditative Bewegungsform aus China und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Sportwissenschaftler Wolfgang Schöllhorn von der Universität Mainz erklärt, was Quigong bewirkt.

Stress & Depression
Stress gilt als eine der wesentlichen Ursachen von Depressionen. Starke berufliche Belastung wird ebenso mit einem erhöhten Depressionsrisiko in Verbindung gebracht wie Beziehungsprobleme – und nicht zuletzt gravierende Lebensereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen oder des Arbeitsplatzes. Weltweit arbeiten Forscher daran, die Vorgänge in Körper und Gehirn, die zu einer Depression führen, besser zu verstehen. Eine heiße Spur führt ins körpereigene Immunsystem.

Kokosöl
Es sieht aus wie festes, weißes Fett, es duftet nach Tropen und bleibt auch dann noch gesund, wenn es sehr hoch erhitzt wird: Seit einiger Zeit gibt es einen regelrechten Hype um Kokosöl.

Bio-Produkte
Bio-Möhren, Bio-Eier oder Bio-Salat – ökologisch erzeugte Produkte werden immer beliebter. Auch die Discounter haben Bio-Ware, aber wie viel Bio steckt da wirklich drin, und was bedeuten eigentlich die ganzen Siegel?

aktiv und gesund: Superfood Gurke, Quigong, Stress & Depression

Superfood Gurke, Quigong, Stress & Depression

Künstliche Fingernägel
Vielen sind gepflegte und schöne Fingernägel wichtig: Rund sechs Millionen Euro geben die Menschen in Deutschland jährlich dafür aus. Allerdings kann die Folge eines Besuchs im Nagelstudio auch durchaus mal ein Besuch beim Hausarzt sein.

Iliosakralgelenk
Entzündungen und andere Schäden am Kreuz-Darmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk) sind mögliche Ursachen für Rückenschmerzen. Eine Blockade des Iliosakralgelenks, eine sogenannte ISG-Blockade, kann auch durch eine plötzliche Krafteinwirkung beim Sport oder bei einem Unfall entstehen. Doch es gibt einen Weg, diese Rückenschmerzen zu behandeln.

Eiweiß-Intervall-Diät: Mit einer Eiweiß-Intervall-Diät kann Diabetes Typ 2 bekämpft werden.

Spinat-Salat mit Käse vom Hof, Honigfond und Apfelspalten in Rote Bete Saft.

Lachspaziergang: Lachen für Fortgeschrittene: beim Waldspaziergang

Midlife-Crisis?
Die Midlife-Crisis – den Begriff gibt es seit etwa 40 Jahren und er wird regelmäßig als Rechtfertigung für eher schwer erklärbares Verhalten in der Lebensmitte verwendet. Aber hat er überhaupt eine wissenschaftliche Grundlage oder handelt es sich dabei eher um eine General-Ausrede?

aktiv und gesund: Künstliche Fingernägel, Iliosakralgelenk, Midlife-Crisis

Künstliche Fingernägel, Iliosakralgelenk, Midlife-Crisis

Chronobiologie und Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang von Chronotyp und Ernährung? Und wie wichtig ist das optimale Mahlzeitentiming der verschiedenen Chronotypen?

Männergrippe
Die medizinische Forschung beschäftigt sich mit der unterschiedlichen Reaktionen von Männern und Frauen auf Krankheitserreger. Studien belegen, dass bestimmte Keime Männer tatsächlich schwerwiegender treffen.AlveolitisManche Menschen reagieren allergisch, wenn sie kleinste organische Stäube einatmen, wie Holzstaub, Vogelfeldern, Pilzsporen aus der Erde oder Bakterien aus Klimaanlagen. Als Reaktion können sich bei ihnen die Lungenbläschen entzünden.

Sandwich mit Spargel
Zur Spargelzeit serviert Rainer Sass gebratene Schinken-Käse-Sandwiches mit grünem Spargel, Tomaten und Ei.Hausmittel gegen DurchfallBei leichteren Erkrankungen müssen es nicht immer teure Mittelchen aus der Apotheke sein. Auch einfache Hausmittel versprechen gute Erfolge. Bei Durchfall hilft beispielsweise eine Karottensuppe. Die wurde schon 1908 von Prof. Ernst Moro erfolgreich bei Kindern mit Durchfallerkrankungen eingesetzt und hilft heute noch genauso gut.

Glücklich sein erlernen
Carina Mathes möchte Kindern von Anfang an beibringen, was sie selbst für ein glückliches, gelingendes Leben tun können. Und so gibt es auf dem Stundenplan neben Deutsch und Mathe eine Glücksstunde. Hier lernen die Kinder, ihre Träume und Bedürfnisse zu erkennen, Ziele zu formulieren und Wege zu finden, um sie zu erreichen.


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