Licht gegen Winter-Blues
Nach der Zeitumstellung im Herbst wird es schon ab etwa 5 Uhr nachmittags dunkel. Der Lichtmangel schlägt bei rund 20 Prozent der Menschen in Deutschland aufs Gemüt: Sie leiden unter Antriebslosigkeit, erhöhtem Schlafbedürfnis und Heißhunger bis hin zu einer Depression. Eine Lichttherapie und Bewegung im Freien können helfen.

Weihnachts-Stress
Weihnachtszeit ruhige Zeit? Schön wär's! In diesen Tagen ist Stress ein ständiger Begleiter. Dabei muss das nicht sein. Fünf ultimative Tipps, wie man entspannt über die Tage kommt.

Wissen
Der Ruhepuls ist ein Maß für den Fitnesszustand: Wer gut trainiert ist, hat einen Ruhepuls von unter 70 oder noch besser unter 60. Das spricht für einen guten Gesundheitszustand. Liegt der Ruhepuls dauerhaft höher, sollte das Anlass sein, einen Arzt aufzusuchen und etwas für seine Fitness und damit für sein Herz zu tun.

Natürliche Antibiotika
Kapuzinerkresse, Eukalyptus, Holunder, Efeu, Meerretich & Co.: Mutters Hausrezepte helfen bei vielen Krankheiten. Nicht nur, weil sie vitaminhaltig sind, sondern auch weil sie gegen Bakterien, also antibiotisch wirken.

Fermentierte Getränke
Kombucha ist ein Getränk das auf fermentiertem Gemüse beruht, ein Gärprozess mit natürlichen Bakterien.

Laufen im Winter: Lauftrainer Uwe Haake gibt Tipps für das Laufen im Winter

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Licht gegen Winter-Blues, Fermentierte Getränke, Laufen im Winter

Gesundheitsrisiken Klimawandel
Welchen Einfluss hat der Klimawandel auf unsere Gesundheit? Im Fokus: neue Stechmücken und Krankheitserreger, Pollenbelastung und Hitzefolgen.

Unentdeckter Reflux
Saures Aufstoßen nach einem üppigen Essen, ein brennender Schmerz hinter dem Brustbein, das sind klare Anzeichen dafür, dass Magensäure in die Speiseröhre schwappt. Doch nicht immer äußert sich Reflux so typisch. Bei manchen Menschen steigt der Magensaft in Form feinster Tropfen bis in den Rachen auf und greift dort die Schleimhäute an. Die Folge: ständiger Hustenreiz, Heiserkeit oder Schluckbeschwerden. Diese Form von Reflux wird leicht übersehen und ist schwer zu behandeln.

Schimmel
In modernen Gebäuden kann Feuchtigkeit oft nicht richtig entweichen, bei älteren sind bauliche Mängel die Ursache für Schimmel. Tipps für die Vorbeugung und Entfernung.

Grünkohl-Salat - Grünkohl wird immer beliebter. Koch Dennis Gaetcke zeigt, wie man ihn zubereitet.

Neuer Fitnesstrend: Crawling

aktiv und gesund: Unentdeckter Reflux, Gesundheitsrisiken Klimawandel, Fitnesstrend Krabbeln

Unentdeckter Reflux, Gesundheitsrisiken Klimawandel, Fitnesstrend Krabbeln

Magnesium
Viele Freizeitsportler wollen mit Magnesium nach dem Joggen oder Nordic Walking Muskelkrämpfen vorbeugen. Anhand neuer Studien wird vermutet, dass die Ursache woanders liegt.

Flavonoide
Äpfel und Beeren, aber auch Kakao und Tee enthalten viele gesunde Flavonoide. Und diese sind besonders gesund für unser Gehirn.

Heimische Superfoods
Was steckt in Chiasamen, Goji-Beeren und Co? Gibt es heimische Alternativen, die Geldbeutel und Klima schonen? Ernährungsmediziner Matthias Riedl gibt Tipps.

Tee-Wissen
Die kalte Saison ist die Zeit, in der viele Tee trinken. Welche Tee Arten gibt es?

aktiv und gesund: Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

Magnesium, Flavonoide, heimische Superfoods

Eiweiß
Wie viel Eiweiß und welche Form ist gesund? Ernährungsmediziner raten dazu, weniger Kohlenhydrate aus Brot und Nudeln und dafür mehr Gemüse und Eiweiß zu sich zu nehmen. Aber wie viel Eiweiß ist für den Körper überhaupt gesund?

Tricks gegen Schluckauf
Ein Schluckauf geht oft so schnell, wie er gekommen ist. Lediglich der Sinn dieses Phänomens dürfte vielen ein Rätsel sein.

Schwere Knochen?
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht aus etwa 200 Knochen. Sie sorgen für Stabilität und übernehmen wichtige Schutzfunktionen für die inneren Organe. Was kann man tun, damit dieses Gerüst lange stabil bleibt?

Training im Haushalt
Tipps für einfache Fitnessübungen zu Hause bei Alltagstätigkeiten

Alpenüberquerung mit dem Rad
Alpenüberquerung mit einer gemischten Gruppe aus Mountainbikern und Rollfahrrädern.

Handicap-Golf
Beim "Golfturnier mit Handicap" auf dem Talheimer Golfplatz sind erfahrene Golferinnen und Golfer sowie Menschen mit Behinderung ein Team. Die Cracks dürfen nur mit einer Hand oder verbundenen Augen spielen. Und sie coachen ihre Partnerinnen und Partner, die ein Handicap haben.

aktiv und gesund: Eiweiß, Training im Haushalt, Schwere Knochen?

Eiweiß, Training im Haushalt, Schwere Knochen?

Säuren und Basen
Sie sollen helfen, den Körper im Gleichgewicht zu halten: Produkte für den Säure-Basen-Haushalt. Doch Verbraucherschützer warnen, es gehe oft mehr ums Geschäft als um die Gesundheit. Wie sinnvoll sind Säure-Basen-Produkte wirklich

Heilwasser oder Mineralwasser?
Leitungswasser, Heilwasser, Mineralwasser - welches Wasser ist für wen geeignet?

Katheterbehandlung bei Schlaganfällen
Der häufigste Grund für einen Schlaganfall ist ein Blutgerinnsel, das im Gehirn eine Ader verstopft. Je länger dort die Durchblutung gestört ist, desto größer ist das Risiko für bleibende Schäden. Deshalb versuchen Mediziner immer öfter, das Gerinnsel schnellstmöglich mit der modernen Katheterbehandlung zu entfernen. Aktuelle Erkenntnisse machen Hoffnung, selbst in schweren Fällen ist die Methode oft wirksam.

Massagepistolen
Wie funktionieren Massagepistolen? Was muss man bei der Anwendung beachten?

Bungee-Fitness
Bei Bungee-Fitness sorgen elastische Bänder für weiche Bewegungen und halten das eigene Körpergewicht.

aktiv und gesund: Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Säuren und Basen, Heilwasser, Bungee-Fitness

Wundheilungsstörungen
Rund eine Million Menschen leiden hierzulande an chronischen Wunden. Was sind die Ursachen für eine gestörte Wundheilung?

Herzklappen-OP minimal
Das Herzzentrum in Völklingen wendet als erste Klinik im Saarland ein innovatives Verfahren an, mit dem eine defekte Klappe (Trikuspidal-Herzklappe) der rechten Herzkammer ohne große Operation ersetzt werden kann. Das Verfahren bietet sich besonders für Patienten an, die für eine offene Herzoperation zu schwach sind.

Einlagen
Rund viereinhalb Millionen Patienten bekamen 2020 Schuheinlagen verschrieben. Sind Einlagen immer notwendig? Experten zweifeln, zumal die Studienlage sehr dünn ist.

Wachmacher
Kaffee gehört mit Abstand zu den beliebtesten Wachmachern. Wer keinen Kaffee mag oder nach einer Alternative sucht: Wie wäre es zum Beispiel mit Matcha Latte, Kakao mit Guarana oder Mate Tee?

Tofubällchen mit Gemüse
Für das vegetarische Ofengericht gart Zora Klipp die würzigen Tofubällchen in einem Ragout aus Paprika, Zucchini und Auberginen.

Leichte Fitnessübungen
Marion Roeschke, ist bereits im Rentenalter, aber die Fitnesstrainerin ist überzeugt: Jeder Mensch kann leidenschaftlich altern und im Alter fit bleiben. Dafür braucht es regelmäßiges Muskeltraining.

aktiv und gesund: Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

Wundheilungsstörungen, Einlagen, Wachmacher

KI gegen Schlaganfälle
An der Mainzer Uniklinik gibt es ein neues Diagnoseverfahren, das durch den Einsatz von KI jede Menge Zeit bei der Schlaganfall-Analyse spart. Damit dauert ein MRT nur noch drei Minuten und kann auch, trotz grundsätzlich hoher Auslastung der Geräte, spontan durchgeführt werden.

Fehldiagnose Demenz
Die Diagnose Demenz wird leider nicht selten voreilig und falsch gestellt: Schon vor zehn Jahren ergab eine Metaanalyse: 23 von 100 älteren Patienten werden von ihren Hausärzten fälschlicherweise als dement eingeschätzt. Und eine Fehldiagnose Demenz ist fatal, weil damit die eigentlichen Ursachen für eine Gedächtnisstörungen nicht angegangen werden.

Übungen Fußmuskulatur
Damit unsere Fußmuskulatur stark und gesund bleibt, drei effektive Übungen, um die Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk zu schulen.

Wichtige Bewegung
Es gibt viele Wirkungen, die Sport und Bewegung auf Krankheiten haben: Diabetes Typ eins und Typ zwei. Auch bei degenerativen Erkrankungen des Gehirns werden Durchblutung und Wachstum stimuliert.

Mentale Gesundheit
Wer Nachrichten schaut, braucht ein dickes Fell. Und das haben nicht alle. Immer mehr Menschen rutschen in psychische Krisen und beklagen eine schlechte mentale Gesundheit. So haben Dauerkrisen zu einer Zunahme an psychischen Beschwerden geführt.

aktiv und gesund: KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

KI gegen Schlaganfälle, mentale Gesundheit, Fehldiagnose Demenz

Reizdarm - Entspannungsverfahren
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, gesteigerte Schmerzempfindlichkeit des Bauches: Das sind typische Symptome eines Reizdarms. Dabei liegt eine funktionelle Störung zwischen vegetativem Nervensystem und der Darmmuskulatur zugrunde, die vermutlich durch das Zusammenspiel von Gehirn, Psyche und Bauch entsteht. Unterschiedliche Entspannungsverfahren können hier helfen, die Beschwerden zu lindern. Als wichtige Therapieform erweist sich immer mehr die Darmhypnose.

FOODMAP-Diät
Bei einem Reizdarm können Entspannung und eine angepasste Ernährung helfen. Welche Therapien Erfolg versprechen, erklärt Ernährungsmedizinerin Dr. Silja Schäfer.

Ernährungstypen
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und dem Mikrobiom im Darm? Ärzte der Uniklinik Lübeck untersuchten, wie die Bakterien im Verdauungstrakt, Ernährungsgewohnheiten und die Entstehung von Übergewicht zusammenhängen. Dafür wurden Darmbakterien im Labor untersucht und der Blutzucker nach Testmahlzeiten überprüft.

Pilates
Pilates ist ein Körpertraining, das ganz besonders gut bei der Aufrichtung der Wirbelsäule hilft. Die Übungen sehen unspektakulär aus, aber die Muskeln reagieren sofort – ganz im Sinne des Erfinders Josef Pilates. Dafür heißt es: das sogenannte Power House aktivieren. Das ist die Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Bauchnabel wird eingezogen – nach hinten oben Richtung Wirbelsäule. Dazu wird in den Brustkorb geatmet.

Gemüsesnacks
Gemüsesnacks in weihnachtlichen Formen – Tannenbäume aus Gurkenstreifen, Weihnachtsmänner aus Tomate, Paprika und Mozzarella und Butterbrote mit Sternenmuster aus Kräutern.

Hundetherapie
Lewis, bei seinen ersten Schritten zum Therapiehund am Sana Klinikum Lichtenberg in Berlin.

aktiv und gesund: Reizdarm, Pilates, Gemüsesnacks

Reizdarm, Pilates, Gemüsesnacks

Erkältungsmittel
Bei quälendem Husten, Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen greifen viele zu gängigen Erkältungs- oder Grippemitteln, um ihre Beschwerden zu lindern. Doch etwa jedes fünfte Medikament beeinflusst die Fahrtüchtigkeit, zum Teil auch scheinbar harmlose Hustenstiller, Erkältungssäfte, Schnupfensprays oder Kombipräparate.

Yoga: Warum tut es so gut, welche Arten gibt es und ist es heilend?

Zitrusfrüchte
Wie gesund sind Zitrusfrüchte? Wie sieht es mit den Pestizidrückständen aus? Was sollte man beim Kauf beachten?

Ramen-Suppe
Ramen ist ein neuer Foodtrend – und mehr als einfach nur eine Nudelsuppe.

Kältesauna
"Frier dich fit!" lautet das Motto in der Kältesauna, die mit Stickstoff gekühlt wird und das Immunsystem stärken sowie die Fettverbrennung fördern soll.

E-Sports
Sport am Computer ist überall auf der Welt ein Mega-Trend. Superstars füllen vor dem Rechner sitzend ganze Stadien. Aber ist E-Sport überhaupt Sport? Oder ist elektronischer Sport nur ein Geschäft, um weltweit noch mehr Apps und Games zu verkaufen?

aktiv und gesund: Erkältungsmittel, Kältesauna, Ramen-Suppe

Erkältungsmittel, Kältesauna, Ramen-Suppe

Blicke entschlüsseln
Schon lange untersuchen Forschende, was unsere Augen über uns verraten. Bislang ging das aber nur im Labor. Jetzt gibt es eine Brille, mit deren Hilfe Blicke auch in Bewegung, in Alltagssituationen analysiert werden können.

Muskelengpass am Hals
Beim Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS) werden zwischen Hals und Brust Nerven oder Blutgefäße eingeengt. Mögliche Folgen: Schulterschmerzen, Nackenprobleme, Schwäche und Taubheit in Armen und Händen.

Aprikosenkerne gegen Krebs?
Das Gerücht ist nicht neu, aber hartnäckig: Wirkstoffe in Aprikosenkernen sollen angeblich die Krebstherapie unterstützen können. Was ist dran?

Nahrungsergänzungsmittel für Männer
Die Stiftung Warentest hat Nahrungsergänzungsmittel für Männer getestet. Die Stiftung hält sie für überflüssig und warnt davor, dass solche Mittel Laborwerte verfälschen und relevante Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.

Hasselback-Kartoffel
Hasselback-Kartoffeln sind eine besonders raffinierte Form der Ofenkartoffel: mehrmals dünn fächerartig eingeschnitten.

Gesundes Gehen
Welchen Einfluss hat der Gesundheitsfaktor Bewegung?

aktiv und gesund: Blicke entschlüsseln, Nahrungsergänzungsmittel für Männer, gesundes Gehen

Blicke entschlüsseln, Nahrungsergänzungsmittel für Männer, gesundes Gehen

Gesunde Zimmerpflanzen
Staubfänger oder Frischluft-Spender? Bei Topfpflanzen zu Hause oder im Büro gehen die Meinungen weit auseinander. Doch wissenschaftliche Untersuchungen bringen Licht ins Dunkel. Ein erstaunliches Ergebnis: Die richtigen Grünpflanzen helfen sogar beim Denken.

Bouldern
Beim Bouldern klettern die Sportlerinnen und Sportler ohne Absicherung - dafür nicht so hoch. Dass trotzdem viel Technik und Mut erforderlich sind, erlebt Reporterin Veronika Keller bei ihrem ersten Tag in der Boulderhalle.

OP Grauer Star
In den USA hat eine mehrjährige Studie mit 74.000 Frauen gezeigt: Wer die Augenerkrankung Grauer Star operieren lässt, lebt ganz klar länger.

Brillenpflege
Tipps zur richtigen und effektiven Brillenpflege gibt Martina Kammermeier.

Frühlingszwiebeln und Porree
Sie hilft bei Blutarmut, Husten und Heiserkeit, lindert Insektenstiche und Verbrennungen. Er schützt unser Herz und unsere Gefäße. Der Porree und die Frühlingszwiebel - beide sind unglaublich gesund.

Lust und Tabu
Sowohl Männer als auch Frauen kennen ihren eigenen Körper viel zu wenig. Das hat oft zur Folge, dass es Schwierigkeiten beim Sex gibt.

aktiv und gesund: Gesunde Zimmerpflanzen, OP Grauer Star, Brillenpflege

Gesunde Zimmerpflanzen, OP Grauer Star, Brillenpflege

Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS), oft als "Krankheit mit tausend Gesichtern" bezeichnet, ist eine Autoimmunerkrankung, die das Nervengewebe angreift. Frühzeichen sind Sehstörungen, Taubheit und Muskellähmungen. Multiple Sklerose ist eine chronische Erkrankung, an der schätzungsweise etwa 280.000 Menschen in Deutschland leiden. Entzündungen treten bei dieser Krankheit an vielfachen, also multiplen Orten des Gehirns und Rückenmarks auf und können zur Narbenbildung, also einer Sklerose, führen. Die Erkrankung ist nicht heilbar, doch in der Therapie wurden in den letzten zwanzig Jahren große Fortschritte erzielt.

Impfung Schwarzer Hautkrebs
Der häufigste Krebs überhaupt ist Hautkrebs. Und der ist auch noch schlecht zu therapieren, spricht auf eine Chemo oft nicht an. Wird er zu spät durch eine OP entfernt, ist die Prognose für den Patienten schlecht. Eine neue Therapie mit einem maßgeschneiderte mRNA-Impfstoff macht jetzt Hoffnung.

Ersthelfer Psyche
Der Ersthelferkurs für psychische Erkrankungen vermittelt Wissen für die Erste Hilfe bei psychischen Notfällen – an dem kann jeder ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen, genau wie beim klassischen Erste-Hilfe-Kurs.

Reh afrikanisch: Sternekoch Dirk Luther bereitet Reh zu mit Ras-el-Hanout-Kruste und Kürbis-Couscous.

Africa-Dance
Afro Beats Dance bringt Arme, Beine und Hüfte in ständige Bewegung. Dieser Tanzstil strahlt pure Lebensfreude aus und vereint die kulturelle Vielfalt Afrikas.

aktiv und gesund: Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

Ashwagandha
In der traditionellen ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha schon seit 3000 Jahren zur Heilung angewendet. Die Pflanze wird vor allem als Beruhigungsmittel oder bei stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt. Bei uns erlebt die Schlafbeere gerade einen Hype. Ist Ashwangandha tatsächlich ein Wundermittel gegen Stress und welche Nebenwirkungen können auftreten?

Hautkrebsvorsorge
Die Fälle von Hautkrebs, darunter auch der gefährliche Schwarze Hautkrebs, steigen in Deutschland. Früherkennung ist deshalb wichtig. Alle zwei Jahre können sich gesetzlich Versicherte ab 35 Jahre kostenlos screenen lassen. Doch inzwischen mutet die Vergabe von Vorsorge-Terminen wie ein Sechser im Lotto an. Teilweise dauert es bis zu einem halben Jahr, um einen Termin zu bekommen.

Zander in der Kartoffelkruste
Rainer Sass bereitet Zander mit einer würzigen Kartoffelkruste zu und serviert dazu Joghurt-Limetten-Dip und Tomaten.

Aquafitness
Zur Therapie nach Verletzungen hat sich Aquafitness in der Reha bereits seit Langem bewährt. Inzwischen schätzt man die muskel- und entspannungsfördernde Gymnasik im Wasser auch im Sport-und Wellnessbereich.

Lieblingsessen
Wie entstehen eigentlich Vorlieben? Es schmeckt soo gut, immer wieder: Das Lieblingsessen. Wie entstehen solche Vorlieben? Was macht das Lieblingsessen aus? Und schmeckt es wirklich nur bei Mama am besten?

aktiv und gesund: Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Zahnbürsten
Zahnärzte empfehlen zumeist elektrische Zahnbürsten - auf welche Merkmale kommt es an? Anke Kapels von der Stiftung Warentest über technische Ausstattungen von elektrischen Zahnbürsten

Gesunde Füße
Zwei Drittel aller Deutschen sind von Fußproblemen betroffen. Die Füße tragen unseren gesamten Körper, Fußfehlstellungen können sich auf Knie und Hüftgelenke auswirken. Spezielles Training wie Neuroathletik können Fußfehlstellungen vorbeugen.

Gastrophysik
Die dänischen Gastrophysiker Dr. Mathias Clausen und Mie Pedersen von der Süddänischen Universität Odense arbeiten an der perfekten Zubereitungsart von Quallen. Sie wollen einen Beitrag zur Erweiterung des Nahrungsspektrums für Menschen leisten. Erste Erfolge erzielten sie mit Ohrenquallen aus der Ostsee, die sie zu knusprigen Chips verarbeiteten.

Fuß-Übung "Pinguin"
Physiotherapeut Kai Becker erklärt, warum eine kräftige Fußmuskulatur so wichtig ist und sogar die Halswirbelsäule davon profitiert und zeigt Übungen, die man wunderbar in den Alltag integrieren kann.

Kürbisforschung
Der Pflanzenfarbstoff Lutein, der in Kürbissen vorkommt, ist für die Sehkraft von Bedeutung.

Sabbatical: Wie organisiere ich eine Auszeit und was muss ich dabei beachten?

aktiv und gesund: Zahnbürsten, Gastrophysik, Sabbatical

Zahnbürsten, Gastrophysik, Sabbatical

Immuntherapie
Die Forschung nach neuen Krebstherapien fokussiert sich vor allem auf sogenannte Immuntherapien. Das eigene Abwehrsystem so scharfzustellen, dass es Krebszellen erkennt und bekämpft, gelingt zum Beispiel mit der "Checkpoint-Hemmer-Therapie". Sie gilt mittlerweile als Rettung bei Krebserkrankungen, die noch vor wenigen Jahren nur schlecht behandelbar waren.

Wie alt kann der Mensch werden?
Der Mensch kann durch den medizinischen Fortschritt immer länger leben. Für eine lange persönliche Gesundheit spielen beeinflussbare Faktoren eine Rolle. Infrage gestellt wird der Wunsch nach der Unsterblichkeit.

Gefüllte Kohlrabi
Eine ungewöhnliche, aber köstliche Kombination: Das Traditionsgemüse Kohlrabi und der Fisch garen gemeinsam im Ofen.

Unterwasser-Rugby
Rugby ist ein körperlich extrem fordernder Sport, der noch anstrengender wird, wenn man ihn unter Wasser spielt. Jens Pflüger hat es beim UW Rugbys Mittelhessen in Pohlheim ausprobiert.

Fichtennadeln
Fichtennadeln sollen eine desinfizierende und schleimlösende Wirkung haben und werden deshalb vorwiegend bei Atemwegserkrankungen und Erkältungen in der kalten Jahreszeit angewendet. Aber hilft das wirklich?

aktiv und gesund: Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Personalisierte Ernährung
Sind Sie eher der Kohlenhydrattyp? Oder verstoffwechseln Sie besser Fett oder Eiweiß? Was vertragen Sie am besten? Welche Ernährung passt zu Ihnen? Und passt sie tatsächlich nur zu Ihnen? Und was ist für Sie persönlich am gesündesten? Bekommt Ihnen zum Frühstück ein Vollkorn-Müsli besser als der Marmeladentoast? So etwas herauszufinden, versprechen Tests zur "Personalisierten Ernährung" - mit sehr überraschenden Ergebnissen.

Herzpflaster
Das Herzpflaster ist aus Herzgewebe gezüchtet. Es soll Patientinnen und Patienten mit Herzschwäche implantiert werden und so das Herz dauerhaft stärken.

Granola-Törtchen
Ein gesunder Start in den Tag: Da denkt man jetzt erst mal nicht an leckere Törtchen. Aber warum eigentlich nicht? Eine Idee für einen süßen, aber gesunden Start in den Tag: Granola-Törtchen - ein echtes Powerpaket.

Sitzen macht krank!
Wenn wir zu viel sitzen, drohen Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Diabetes. Bewegung als Ausgleich ist wichtig.

Kalbsragout
Rainer Sass brät Kalbfleisch und Champignons in der Pfanne an. Dazu schmecken Kartoffelrösti und marinierte Orangen.

Bike-Trial
Bike-Trial ist Perfektion auf dem Fahrrad: Sobald man im schwierigen Parcours mit den Füßen den Boden berührt, gibt es Strafpunkte.

aktiv und gesund: Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

Arthrose-Therapien
Bewegung statt Skalpell: Eine neuartige, aus Dänemark stammende, Therapie für Arthrose-Patienten mit gezieltem Bewegungstraining hilft Hüft- und Knieoperationen zu reduzieren.

Sehnenscheidenentzündung
Eine Sehnenscheidenentzündung kann sehr hartnäckig sein. Ursache ist eine Überlastung, wenn immer wieder die gleiche Bewegung wiederholt wird. Das ist z. B. beim Tippen auf dem Handy der Fall. Hand und Unterarm müssen dann konsequent geschont werden.

Ravioli mit Spinat: Dirk Luther kocht Ravioli mit Blattspinat und Salbei.

Ninja-Parcours
Im Sportpark Kelkheim gibt's eine der größten Indoor "Ninja Warrior"-Hallen Deutschlands. In puncto Muskelkater bleibt da kein Körperteil verschont. Jens Pflüger hat sich da mal so richtig ausgetobt.

Musik gegen Schmerzen
Hat Musik einen nachweislich positiven Einfluss auf das Wohlbefinden von Kranken und hilft sogar bei der Genesung?

aktiv und gesund: Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Süßes im Kopf
Wenn es der Psyche nicht gut geht, leidet oft auch der Körper. Ärzte stellen dann meist die Diagnose einer somatischen Belastungsstörung. Das bedeutet nicht, dass Betroffene sich die Symptome nur einbilden. Für diese Menschen ist es wichtig, zu verstehen, wie Stress oder seelische Belastungen die Erkrankung beeinflussen und verstärken. Eine Psychotherapie kann helfen, Körper und Psyche wieder gesünder und belastbarer zu machen.

Elektrosensibilität
Elektromagnetische Wellen können unsere Gesundheit gefährden - auf unsichtbare Weise. Die Strahlung lässt sich kontrollieren, indem man beim Kauf von Smart-Phones & Co. z. B. auf einen niedrigen SA-Wert achtet oder das Gerät auf ECO-Modus schaltet.

Narzissmus
Unter Narzissten leiden immer nur die anderen? Falsch: Krankhafter Narzissmus kann auch das Leben der Betroffenen zerstören. Forscher schauen hinter die Fassade einer schillernden Persönlichkeitsstörung.

Übungen für die Hüfte

Spät ins Bett
Für viele beginnt der Feierabend erst ab 21 Uhr so richtig. Statt dann direkt ins Bett zu gehen, zögern die meisten das noch weiter heraus. Dieses Phänomen nennt man "Revenge Bedtime Procrastination".

aktiv und gesund: Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Demenzforschung
Ein Forschungsteam am UKE Hamburg konnte das "Reelin"-Gen identifizieren, das eine Demenzerkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen könnte. Forschungsziel ist es, die Wirkweise des Gens in einem Medikament nachzuahmen. Auch das in den USA für die Antikörper-Therapie bereits zugelassene Medikament "Lecanemab" bietet neue Hoffnung für Alzheimer-Patienten.

Gesundes Eiweiß
Wie viel Eiweiß brauchen wir? Warum ist pflanzliches Eiweiß besser als tierisches? Und was passiert, wenn wir zu wenig Eiweiß essen?

Luzides Träumen
Luzides Träumen bedeutet "klares Träumen", das heißt, dass man sich an seine Träume erinnern und diese bewusst steuern kann. Hierbei kann man Dinge lernen und ausprobieren, die man dann in der Realität umsetzen kann.

Histamin-Intoleranz
Histamin ist ein körpereigener Stoff, der entsteht, wenn wir auf etwas allergisch reagieren. Zwar nehmen wir Histamin auch mit der Nahrung zu uns, doch ob ein Verzicht darauf wirklich etwas bringen kann, ist medizinisch stark umstritten.

10 Minuten Workout
Die Zeit ist knapp, die Motivation auf dem Tiefpunkt. Wäre es nicht toll, wenn es eine Abkürzung gäbe, zum fitten, straffen, starken Körper? Im Internet boomen gerade solche Angebote: 10 Minuten Workout - daheim und ohne Geräte sind im Trend. 10 Minuten? Halten sie, was sie versprechen, und sind sie wirklich so effektiv wie ein ausgedehntes Workout?

aktiv und gesund: Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Rosazea
Rosazea tritt oft bei Frauen ab den 40ern auf. Dass die Hauterkrankung auch die Augen betrifft, wird nicht immer beachtet. Schlimmsten Falls kann die Hornhaut eintrüben.

Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Das Beispiel eines Patienten zeigt, dass man sich einer solchen Diagnose nicht kampflos ergeben muss, er unterzieht sich einer Immuntheraphie.

Strapazierte Haut
Wund geriebene Haut, Unverträglichkeiten von Pflastern, Hitzepickel unter dem Trikot, Blasen vom Laufschuh: Die Haut muss bei Sportler*innen einiges mitmachen.

Mathe-Gen
Angeborene Mathematik-Begabung? Das Robo1-Gen ist zu 20 Prozent dafür verantwortlich.

Spaghetti mit Suppengemüse
Rainer Sass bereitet das Suppengemüse in der Pfanne zu und serviert es mit Pasta und Pesto.

Entscheiden
Ursula Cyriax probiert in ihren 20ern unterschiedliche Facetten des Lebens aus. Sie pendelt zwischen verschiedenen Ländern und übt Berufe wie Drehbuchautorin, Fotomodell und Schauspielerin aus, aber glücklich ist sie nicht. Heute widmet sie sich der Aufgabe, anderen Menschen beizubringen, wie man glücklich sein kann. Denn Glück hängt von Entscheidungen ab, und wer bewusst entscheidet, wählt auch das Glück.

aktiv und gesund: Herpes Frühaufsteher Gute Vorsätze

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