Di 22.07.

Mo 21.07.

LDL-Cholesterin
Dass sehr hohe LDL-Cholesterinwerte gefährlich sind und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, ist in der Medizin lange bekannt. Doch ab welchen Messwerten das Risiko steigt, und wann man mit Medikamenten eingreifen muss, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und teilweise umstritten.

Nasse Haut
Tipp: Nasse Haut nicht kräftig trocken rubbeln, dabei können mikroskopische Verletzungen entstehen.

Bodyshaming
Bodyshaming, das sind Beleidigungen, die auf das Aussehen, das Äußere von Menschen abzielen. Vor allem auf Social-Media-Plattformen wird aufs Schärfste diskriminiert, kritisiert und beleidigt. Wie reagieren Betroffene richtig? Welche Auswirkungen hat Bodyshaming auf die Psyche, und wie können Eltern ihren Kindern helfen?

Stoffe bei Hitze
Eine helle Farbe und ein luftiger Schnitt können helfen, starkes Schwitzen zu vermeiden. Vor allem kommt es bei Kleidung auf den verarbeiteten Stoff an.

Grillunfälle
Sommer, Sonne, Grillvergnügen - jedes Jahr kommt es dabei jedoch zu 4.000 bis 5.000 Unfällen. Mindestens jeder Zehnte endet mit lebensbedrohlichen Verbrennungen, die in Verbrennungszentren behandelt werden müssen. Außerdem treten immer wieder Magen-Darm-Infektionen auf, etwa durch Keime aus nicht durcherhitztem Fleisch.

Geocaching
Sie sehen auf den ersten Blick aus wie Spaziergänger. Nur das GPS Gerät in der Hand verrät die Geocacher. Für sie ist die ganze Stadt voller Rätsel, die sie lösen müssen, um Verstecke zu finden, sogenannte Caches.

aktiv und gesund: LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

aktiv und gesund

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LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

Atlastherapie
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, steifer Hals: Unter solchen Problemen leiden Millionen Menschen. Ursache sind häufig Verspannungen in der Nackenregion, und die KÖNNEN durch eine Fehlstellung des Atlas verursacht sein. Der Atlas ist der oberste Wirbel unserer Wirbelsäule. Spezialisierte Atlas-Therapeuten setzen hier mit der Behandlung an.

Blick-Psychologie
Ernährungspsychologie: So beeinflussen Blickfänger unser Kauf- und Essverhalten.

Parkour
Die Kunst sich möglichst schnell und direkt über alle Hindernisse hinweg zu bewegen, und dabei nur den eigenen Körper zu nutzen, nennt sich Parcour. Reporterin Caroline Labes probiert diese Sportart zum ersten Mal.

Tobinambur-Eis
Als leckere Erfrischung an heißen Tagen, bereitet Sternekoch Volker Fuhrwerk Tobinambureis mit frischen Himbeeren und karamellisierten Sonnenblumenkernen zu.

Muttermal, Leberfleck, Altersfleck? Was kann gefährlich werden?

Fränkisches Stonehenge
Schamane Herbert Grümmer zeigt einen Druidenhain - ein Felsenlabyrinth und Kraftort in der Fränkischen Schweiz.

aktiv und gesund: Atlastherapie, Parkour, Blick-Psychologie

Atlastherapie, Parkour, Blick-Psychologie

Stepptanz Reporter Yannik Lowin probiert Stepptanz im Selbstversuch.

Radon-Belastung
Radon ist ein radioaktives Gas, das im Untergrund durch den natürlichen Zerfall von Uran entsteht. Das Edelgas bahnt sich seinen Weg durch den Boden und gelangt so an die Oberfläche. Normalerweise verteilt es sich in der Luft und stellt dann für Menschen keine Gefahr dar. Allerdings kann sich Radon durch Risse im Fundament oder durch Abflüsse im Boden in Wohnräumen anreichern und die Raumluft vergiften.

Morbus Basedow
Hinter Beklemmungszuständen, Gewichtszunahme, Herzrasen oder Schlafstörungen können sich viele verschiedene Erkrankungen verbergen. Oft dauert es lange, bis die richtige Ursache erkannt wird. Steckt eine nicht diagnostizierte Schildrüsenüberfunktion dahinter, kann es gefährlich für die Betroffenen werden. Eine Überproduktion des Schilddrüsenhormons versetzt den ganzen Körper in Unruhe, kann Vorhofflimmern auslösen und im schlimmsten Fall zum Schlaganfall führen. Welche Untersuchungen sind also wann nötig?

Cola & Salzstangen
Ist der Darm aus dem Gleichgewicht und plagen uns Durchfall und Übelkeit, sollen es Salzstangen und Cola wieder richten. Doch helfen Cola und Salzstangen wirklich bei Magen-Darm-Beschwerden?

Blaubeer-Hype
Ob selbst gesammelt oder von der Plantage: Heidelbeeren sind lecker und sehr gesund. Doch was genau macht sie zum sogenannten Superfood?

aktiv und gesund: Radon-Belastung, Morbus Basedow, Stepptanz

Radon-Belastung, Morbus Basedow, Stepptanz

Faszientraining
Faszien - Muskelhaut - können verdickt und verklebt sein. Durch gezielte Pilates-Übungen werden die Faszien gedehnt und Schmerzen verringert.

Vollkornspaghetti
Gesünder als die Weißmehl-Varianten sollen sie sein und inzwischen gibt es sie sogar auch in Supermärkten und Discountern in Bio-Qualität: Die Rede ist von Vollkorn-Spaghetti. Allerdings ist die Vollkorn-Pasta oft mit Schimmelpilzgiften belastet – das zeigen die Ergebnisse eines Spaghetti-Tests.

Richtig schwimmen
Kreislaufbeschwerden, Rückenschmerzen, lädierte Gelenke, es gibt nur wenige Erkrankungen, die man durch Schwimmen nicht lindern kann. Aber nur, wenn man gelernt hat, wie man sich im Wasser richtig bewegt.

Zecken-Tipps
Zecken sitzen auf den Spitzen von halbhohem Gras oder Büchen, hier lassen sie sich von uns abstreifen. Doch sie saugen sich nicht sofort fest, sie suchen nach einem sicheren Plätzchen. Genügend Zeit, um etwas gegen die Plagegeister zu tun.

Länger leben durch Chilis
Chilis enthalten viel Capsaicin. Es verleiht nicht dem Chili nicht nur seine feurige Schärfe, sondern hat auch eine antioxidative und blutzuckerregulierende Wirkung. Damit wirkt es gut gegen Entzündungen, senkt das Diabetesrisiko und hilft dem Körper oxidativen Stress zu vermeiden, was die Zellen länger frisch hält.

Spinat mit Kartoffelstampf
Rainer Sass gibt zur Krönung seines Kartoffelstampfs mit Spinat fein gehackte Champignons oben drauf.

Richtig Sitzen
"Sitzen ist das neue Rauchen", heißt es inzwischen. Zu wenig Bewegung im Alltag ist definitiv schlecht für die Gesundheit. Forscher-Teams der Universitäten Bayreuth und Regensburg haben Vorschläge entwickelt, wie auch Büro-Menschen bewegter durch den Tag kommen können.

aktiv und gesund: Faszientraining, Richtiges Sitzen, Vollkornspaghetti

Faszientraining, Richtiges Sitzen, Vollkornspaghetti

Mythos Fettverbrennung?
Wer seinen Fettreserven zu Leibe rücken will, muss mehrmals die Woche mindestens 30 Minuten joggen oder einen anderen Ausdauersport machen. Das denken viele. Doch stimmt das überhaupt? Oder gibt es noch eine viel bessere Methode, um sein Körperfett zum Schmelzen zu bringen?

Blutdruck & Gehirn
Dauerhaft erhöhter Blutdruck kann zu chronischen Durchblutungsstörungen im Gehirn führen. Durch Gefäßveränderungen kann eine vaskuläre Demenz entstehen. Dafür gibt es mehrere Ursachen.

Blutdruck & Gehirn
Neurologe Götz Thomalla erklärt, wass bei Bluthochdruck im Gehirn passiert.

Morgenroutine
Mit festen Ritualen gelingt manchem der Start in den Tag leichter.
Bouldern: Bouldern erfordert viel Körpergefühl, Kraft und Technik.

Erbsen
Erbsen sind besonders eiweiß- und nährstoffreich. Besonders die Finnen lieben Erbsen. Traditionell gibt es in Finnland jeden Donnerstag ein Gericht mit den grünen Hülsenfrüchten. Doch warum ist das so und wie essen die Finnen ihre Erbsen am liebsten?

Trampolin extrem: Trampolinparks bieten wilde Kombinationen für alle Fitness-Levels.

aktiv und gesund: Mythos Fettverbrennung, Bouldern, Morgenroutine

Mythos Fettverbrennung, Bouldern, Morgenroutine

Gesündeste Sportart?
Vergleich von Wandern, Radfahren, Joggen

Zuckerfasten
Was bringt der Verzicht auf Süßes? Zucker liefert schnelle Energie fürs Gehirn und kann bittere Medizin versüßen. Doch darüber hinaus hat Zucker als Lebensmittel einen schlechten Ruf und was viele nicht ahnen, auch Fruchtzucker können krank machen. Was bringt der Verzicht auf Süßes? Oder braucht der menschliche Organismus ein Mindestmaß an Zucker?

Low Carb: Richtig kochen mit wenig Kohlenhydraten

Canyoning: Beim Canyoning geht es zu Fuß durch den Wildwasser-Fluß.

aktiv und gesund: Low Carb, Canyoning, Zuckerfasten

Low Carb, Canyoning, Zuckerfasten

Zahnbürsten
Auf Zahnbürsten finden sich über eine Million Keime, auch Fäkalkeime aus der Toilette. Abhilfe verspricht ein Trockenhalten der Zahnbürste und regelmäßiges Wechseln, vor allem nach einem Infekt.

Rheuma
Ein früher Therapiebeginn bei Rheumatoider Arthritis trägt entscheidend dazu bei, dass langfristige Gelenkschäden und Beeinträchtigungen vermieden werden können. Voraussetzung dafür ist, dass Betroffene die Symptome früh genug erkennen und einen Facharzt aufsuchen. Eine Studie aus Großbritannien hat gezeigt, dass nur die wenigsten Menschen die Symptome überhaupt kennen. Das führt dazu, dass viele nicht oder erst spät zum Arzt gehen. Denn Rheuma hat viele unterschiedliche Krankheitsbilder. Und Gelenk- oder Muskelschmerzen oder morgens nur schlecht zugreifen zu können, solche Beschwerden kennt jeder. Wann sollte man dabei an eine rheumatische Erkrankung denken?

Wirkung von Kurkuma
Kurkuma wird immer mehr zum Trend-Gewürz. Was genau ist der Wirkstoff Curumin, der sich in der Kurkuma-Wurzel verbirgt? Welche Arten von Beschwerden kann er lindern?

Synchronschwimmen
Ein außergewöhnlicher Sport fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit- das Synchronschwimmen.

aktiv und gesund: Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

Künstliche Knieknorpel
Forscher in Rostock versuchen Knorpelzellen zu züchten, um sie zu transplantieren.

Datteln
Datteln können die Nachtruhe begünstigen. Ein paar der gesunden Früchte vor dem Schlafengehen erhöhen den Melatoninspiegel und senken den Blutdruck.

Kürbispfanne mit Datteln
In dieser Kürbispfanne stecken alle notwendigen Mineralstoffe und Spurenelemente. Zum Nachtisch gibt es noch eine selbst gemachte Nuss-Dattel-Creme.

Hormonersatz
Durch Hormonveränderungen im weiblichen Körper kommt es in den Wechseljahren zu den unterschiedlichsten Beschwerden. Man kann sie inzwischen mit Medikamenten behandeln kann. Heutzutage sind viele Medikamente bioidentisch und fast frei von Nebenwirkungen.

Langzeit-Stress
Forschungen belegen, dass Stress in der Kindheit nicht nur seelische, sondern auch schwerwiegende körperliche Folgen haben kann. 1998 zeigte die bahnbrechende US-Studie "Adverse Childhood Experience Study", dass Menschen, die als Kind in der Familie z. B. Gewalt, Flucht, Vernachlässigung, Sucht oder Missbrauch erlebt haben, früher sterben und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und bestimmte Tumore haben. Abgeschwächt wird dies allerdings durch Selbstwirksamkeit und feste Bezugspersonen.

Dick oder dünn?
Ein und derselbe Mensch ist einmal schlank und das andere Mal dick dargestellt. Wie unterschiedlich er oder sie dabei eingeschätzt wird, und welche Vorurteile das Dick oder Dünn sein bei den Menschen auslöst, das bringt eine Umfrage ans Licht.

Lügen erkennen
Der ehemalige Polizei-Ermittler Marco Löw hat 5.000 Vernehmungen analysiert und daraus ein System zum Erkennen von Lügen herausgearbeitet.

aktiv und gesund: Künstliche Knieknorpel, Datteln, Hormonersatz

Künstliche Knieknorpel, Datteln, Hormonersatz

Fitness-Trends
Ein Sport-Trend: Es wird immer digitaler. Aber die Nachfrage steigt auch nach Hilfsmitteln gegen Verspannungen und Tipps für bessere Ernährung.

Kalkschulter
Eine häufige Ursache von Schulterschmerzen ist die Kalkschulter. Die Schmerzen treten manchmal schleichend, oft aber auch plötzlich auf und führen zu massiven Einschränkungen in der Beweglichkeit. Kommt es im Schultergelenk zu Kalkeinlagerungen, verdicken und reizen sie die Sehnen. Lösen sich Kalkbrocken wieder ab, können sie in den anliegenden Schleimbeutel eindringen und extreme Schmerzen verursachen. Durch gezielte Behandlungen, Therapien und Bewegungsübungen ist es möglich, dass der Schmerz wieder verschwindet. Wirken diese nicht ausreichend, kann eine minimalinvasive Operation helfen.

Graue Haare
Dass Stress die Haare ergrauen lässt ist ein uralter Mythos. Vielmehr liegt es in unseren Genen wann wir ergrauen. Doch auch eine schlechte Ernährung und Lebensweise haben Einfluß darauf, ob wir graue Haare bekommen.

Essbare Blüten
Sie sind die Stars in unseren Gärten: Blüten. Morgens noch im Beet, abends auf dem Teller. Wer die schönen Aromen der Blumen konservieren möchte muss sie vor dem ersten Sonnenstrahl pflücken. Doch nicht nur Gourmets wissen von der Geschmacksviefalt der Blüten, viele Blüten sind auch für ihre pharmakologische Wirkung bekannt.

Intervall-Lauftraining
Drei bis vier Minuten locker laufen, dann 30 Sekunden Gas gebe, bis der Puls hochgeht- das ist Intervalllauftraining. Das ist besonders effektiv und führt nach bereits längerem Training zu einer maßgeblichen Verbesserung der Kondition.

aktiv und gesund: Fitness-Trends, Kalkschulter, graue Haare

Fitness-Trends, Kalkschulter, graue Haare

Barfuß laufen
Wer viel barfuß läuft ist klar im Vorteil. Die Füße sind besser durchblutet und sie neigen weniger zu Plattfüßen.

Schleimbeutel
Fliesen legen, Langstreckenlauf und stundenlanges Sitzen haben eines gemeinsam: Sie können eine schmerzhafte Schleimbeutelentzündung hervorrufen. Die Sache kann aber auch kniffliger sein, wenn nämlich hinter der Schleimbeutelentzündung eine unentdeckte Fehlstellung steckt.

Koreanische Gesichtsmasken
Schönheit made in Asien - südkoreanische Gesichtsmasken sind mittlerweile auch in Deutschland sehr beliebt. Sie sehen eher komisch aus, versprechen aber den ultimativen Feuchtigkeits-Kick fürs Gesicht.

Yoga
Schätzungsweise 250 - 300 Millionen Menschen weltweit praktizieren eine der vielen Varianten von Yoga. Doch was macht die uralte indische Meditationsform auch bei uns so erfolgreich?

Spargel-Salat
Spargel war die Lieblingsspeise von Sonnenkönig Ludwig XIV. Heute werden die knackigen Spargelstangen von Philipp Jeß und Volker Fuhrwerk mit Bärlauch, Radieschen und jungen Erbsen zu einem Spargelsalat verarbeitet.

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