Folgende Themen haben wir für Sie: 5-Minuten-Fitness: Übungen zur Lockerung und Beweglichkeit des Iliosakralgelenks. Mit Kai Becker, Physiotherapeut | Selbstgemacht: Spindeln aus Naturmaterial, wie Zweige, Moos, Blätter und Flechten. Mit Thomas Gröhbühl, Florist | Wochenend-Wetter mit Lea Spindler, SWR3 Wetterreporterin | Zum Staunen und weitererzählen: Die teuersten Oldtimer der Welt und Kunst oder Kitsch. Mit Ferdinand Eppli, Auktionator und Gemmologe | Genießen: Blutorangengelee mit getrockneten Feigen und Feigenkonfekt mit Cashewkernen. Mit Lisa Rudiger, Chocolatière | Menschen im Südwesten: Isabel Höh-Müller - Hundetanzgruppe Müncheweiler

Kaffee oder Tee

Themen der Sendung: Kissenhülle ohne Reißverschluss nähen. Mit Anna-Lena Staufer, Näh-Bloggerin | Rezept: Kaspress-Knödel mit Salat aus geröstetem Wintergemüse. Mit Jana Strätz, Köchin | 80. Geburtstag von Howard Carpendale und Konzerthighlights im Südwesten 2026. Mit Andrea Mayer, SWR Musik-und Promireporterin | Haushalts-Tipp: Kuscheldecken - Tipps für Kauf und Pflege. Mit Stephanie van der Meyden, Bettenfachberaterin | Menschen im Südwesten: Hiltrud Jocham - Hüttenwirtin

Folgende Themen haben wir für Sie: Die besten Pflanzen fürs Badezimmer. Mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Küchentipps zur Zwiebel: Süßsauer eingelegte rote Zwiebeln, Geschmälzte Zwiebeln, Schnelle Zwiebelsoße, Knusprige Zwiebelringe, Röstzwiebeln ohne Mehl. Mit Martin Gehrlein, Koch | Zuversichtlich älter werden, das kann man gegen eine Altersdepression tun und Was Männern hilft, psychisch gesund zu bleiben. Mit Thomas Flocken, psychologischer Psychotherapeut | Menschen im Südwesten: Julia Molter - Lehrerin engagiert sich im Projekt KOA

Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung: Mein Grüner Daumen: Winterschutz für Rosen. Mit Heiko Hübscher, Leiter Rosengarten Zweibrücken | Live kochen: Gemüseauflauf mit Nussstreuseln. Mit Rainer Klutsch, Koch | Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt - so geht‘s und Diätshakes: Gute Abnehm-Methode oder teures Pulver ohne Effekt? Mit Sven Bach, Diätassistent und Ernährungsberater | Dokumente aufbewahren - diese Fristen gelten. Mit Egzona Hyseni, SWR Redaktion Recht und Justiz | Menschen im Südwesten: Jochen Bähr - hat einen alkoholfreien Winzerbetrieb

Themen der Sendung: Amaryllis in Weiß - winterlich gestaltet. Mit Thomas Gröhbühl, Florist | Untersetzer aus Holzperlen selber machen. Mit Karoline Happel, Kunstlehrerin | Rezept: Amerikanischer Cheesecake mit Maracuja. Mit Fabian Böckeler, Konditormeister | Ausflugstipp: Straßenmuseum in Germersheim | Promiklatsch - Neuigkeiten aus der Welt der Prominenten und der Royals. Mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promi-Reporterin |

Folgende Themen haben wir für Sie: 5-Minuten-Fitness: Dynamische Morgenroutine - aktiv, leicht & belebend und 5-Minuten-Fitness:Mobilität verbessern mit leichter Routine. Mit Florian Michel, Physiotherapeut | Selbstgemacht: Winterlicher Türkranz mit Trockenblumen. Mit Stefanie Renk, Hobby-Designerin | Wochenend-Wetter mit Bernhard Mühr, Diplom Meteorologe | Cholesterin - So verbessern Sie Ihre Werte. Mit Dr. Ingo Wiedenlübbert, Facharzt für Allgemeinmedizin | Genießen: Fitness-Snacks im neuen Jahr: Energyballs klassisch und Energyballs mit Kokos. Mit Stefanie Biedermann, Foodbloggerin | Menschen im Südwesten: Iason Ioannidis - Cheftrainer Speyerer Zirkusverein für Kinder und Jugendliche

Themen der Sendung: Vogelfutterstation aus altem Geschirr selber bauen. Mit Franziska Huber, Lehrerin für Hauswirtschaft und Textil | Rezept: Schupfnudeln (Buabaspitzle) mit Weinsauerkraut. Mit Timo Böckle, Koch | Ratgeber: Strom sparen: Diese Tipps helfen dabei und Intelligente Stromzähler und dynamische Stromtarife. Mit Christian Zarmstorf, Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz | Haushalts-Tipp: Sparsam waschen und putzen: Weniger Produkte, gleiche Sauberkeit. Mit Bärbel Neher, hauswirtschaftliche Fachberaterin | Menschen im Südwesten: Dennis Riefle - hat das Entrümpeln zum Beruf gemacht

Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung:
Live kochen: Gemüseeintopf mit Karotten, Nudeln und Pistou mit Martin Gehrlein, Koch 
Stunde der Wintervögel mit Carsten Weber, Naturschützer 
Computerspiele als Familienspiele mit Lucas Bänsch, SWR-Multimediaredakteur
Digitales Training für die grauen Zellen - welche Spiele gibt es? mit Lucas Bänsch, SWR-Multimediaredakteur
Live kochen: Honig-Karotten mit Walnusspesto mit Martin Gehrlein, Koch
Menschen im Südwesten: Wie schauen junge Menschen in die Zukunft? mit den Studenten Julian Hausen und Julius Klose, die zusammen in Ettlingen aufgewachsen sind.

Folgende Themen haben wir für Sie in der Sendung:
Mein Grüner Daumen: Blickfang im Garten: Japanische Formgehölze  mit Helmut Tränkle, Baumschulmeister 
Live kochen: Dinnete mit Kartoffeln und Bergkäse
Mit Jana Strätz, Köchin
PC oder Laptop aufräumen mit Andreas Reinhardt, SWR-Multimediaredakteur
Smartphone aufräumen mit Andreas Reinhardt, SWR-Multimediaredakteur 
Ernährung: Gesund ins neue Jahr - was Hafer alles kann!
Mit Selina Weiler, Ernährungstherapeutin aus Bühl

Ca. 17.40 Uhr
Menschen im Südwesten: Sportschützen
Mit Monika Reis aus Baden-Baden, deutsche Meisterin im Sportschießen

Themen der Sendung: Mooskugel mit Wurz und weißen Alpenveilchen. Mit Jasmin Centner, Floristmeisterin | Weinkistenhocker. Mit Axel Heilmann, Raumaustattermeister, Sattlermeister und Polsterer | Rezept: Schokoladen-Restplätzchen-Kuchen. Mit Roman Schäfer, Konditor-und Bäckermeister | Ausflugstipp: Landschaftsmuseum in Hachenburg (Westerwald) | Promiklatsch - Neuigkeiten aus der Welt der Prominenten und der Royals. Mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promi-Reporterin |

Folgende Themen haben wir für Sie: Kräuter zum Räuchern aus dem eigenen Garten. Mit Birgit Wonneberger, Gärtnermeisterin | Tiergeschichten: Berauschte Tiere. Mit Dr. Mario Ludwig, Biologe  | Rezept: Brezelchips und Chinakohlröllchen mit Käsesoße-Dip. Mit Martin Gehrlein, Koch | Menschen im Südwesten: Herr der Haie: Hannes Kirchhauser

Heute haben wir verschiedenste Themen für Sie.

Kaffee oder Tee: Heute haben wir verschiedenste Themen für Sie.

Folgende Themen haben wir für Sie: Rezepte: Kartoffelsalat mit Würstchen, Weißer Advents-Punsch mit Birnen und Kardamom, Käsewaffeln mit Kräuterdip und Schoko-Kirsch-Waffeln mit Mandel-Sahne. Mit Rainer Klutsch, Koch | Die mythische Mistel: So befreien Sie Ihre Bäume von ihr. Mit Volker Kugel, Gärtnermeister | Weihnachtliche Streamingtipps von Karsten Umlauf: Filme & Serien für gemütliche Feiertage . Mit Karsten Umlauf, SWR-Filmexperte | Geschenke schnell und einfach verpacken. Mit Lisa Tihanyi, Kreativbloggerin | Menschen im Südwesten: Ivan Vakulenko -Straßenpianist

Folgende Themen haben wir für Sie: Die Pracht der Christrosen. Mit  Eva Hofmann von der Gartenakademie Baden-Württemberg | Rezept: Bandnudeln mit Pilzen und Kräuterbröseln. Mit Eberhard Braun, SWR1 Pfännle-Koch | Last-Minute-Geschenke: Gutscheine zum Drucken & digital verschicken. Mit Marco Zaremba, SWR Multimediaredakteur | Gutscheine - das sollten Sie rechtlich wissen. Mit Philip Raillon, SWR-Rechtsredaktion | Ernährung: Richtig essen über die Feiertage: Mit diesen Tipps wird es keine Völlerei. Mit Sven Bach, Ernährungsberater | Menschen im Südwesten: Familienchor Mann

Themen der Sendung: Amaryllis - so kommt sie toll zur Geltung. Mit Nikolaus Hertweck, Floristmeister | Nachhaltige Sterne aus Eierkartons (Pappmaché). Mit Lisa Vöhringer, Kreativbloggerin | LiveU: Bühlertäler Sternenweg | Rezept: Linzer Törtchen. Mit Stina Spiegelberg, vegane Kochbuchauchtorin | Ausflugstipp: Alzey in der Weihnachtszeit | Promiklatsch - Neuigkeiten aus der Welt der Prominenten und der Royals. Mit Andrea Mayer, SWR Promi-Reporterin |

Folgende Themen haben wir für Sie: 5-Minuten-Fitness: Weihnachtsübungen - schnell, einfach, effektiv und Sinnvolle Weihnachtsroutine - so kommen Sie entspannt durch die Feiertage. Mit Stephan Müller, Sporttherapeut | Selbstgemacht: Natürliche Badezusätze selber machen: Duschsalz und Badehonig mit Stefanie Meier, Aromapraktikerin | Wochenend-Wetter mit Bernhard Mühr, Diplom-Meteorologe | Verreisen über die Feiertage: Tipps für Auto und Bahn mit Bettina Wettstein, SWR Verkehrsredaktion | Genießen: Gefüllte Cookies mit Haselnusscreme und marinierten Kumquats mit Kevin Kugel, Chocolatier | Menschen im Südwesten: Carsten Leinhäuser - Dialog mit Hund

Themen der Sendung: Serviettenring aus Perlen für die Festtafel selber machen. Mit  Sarah-Nadine Botosch, Bloggerin | Geschenke aus der Küche - Rezepte: Grünes Gewürzsalz, Dattelcreme mit Kokos, Petersilienbutter mit getrockneten Tomaten, Kräutersoße mit Chili (Chimichurri) und Orangen-Kräuteröl. Mit Eberhard Braun, SWR1 Pfännle-Koch | Ratgeber: Ab in die Sauna: Richtig saunieren und Kneipp-Kur: Wie geht's? Mit Dr. Guido Kaiser, Badearzt | Haushalts-Tipp: Silberbesteck reinigen. Mit Bärbel Neher, hauswirtschaftliche Fachberaterin | Menschen im Südwesten: Thomas Dillenhöfer - Chorleiter Stuttgarter Chor "Gospel im Osten"

Folgende Themen haben wir für Sie: Wilde Hecke - ein Gartenprojekt für den Winter. Mit Helmut Tränkle, Baumschulmeister | Weihnachten am Bodensee. Mit Annette Krause, SWR Reporterin | Rezept: Sauerkrautsuppe mit Chorizochips. Mit Martin Gehrlein, Koch | Menschen im Südwesten: Kettensäge und Sinnlichkeit - Bildhauer Thomas Hildenbrand

Folgende Themen haben wir für Sie: Stimmungsvolle Balkonkästen in der Weihnachtszeit. Mit Silke Wilhelm, Floristmeisterin | Rezept: Bandnudeln mit Kalbsragout. Mit Daniele Corona, Koch | Goldschmiede-Handwerk: Tradition trifft moderne Kreation. Mit Alicia Péri, Goldschmiedemeisterin | Geschenke verschicken: Diese Fristen gelten für eine Lieferung vor Weihnachten. Mit Michael Wegmer, SWR Wirtschaftsredaktion | Ernährung: Antipasti: So erkennen Sie gute Qualität. Mit Isabel Kreuznacht, Ernährungswissenschaftlerin | Menschen im Südwesten: Don Esteban - Poetry Slammer

Themen der Sendung: Dekoration mit Bogenhanf. Mit Jonas Clos, Floristmeister | Anhänger aus Papier: Schneeglöckchen und andere Blüten aus Eierkarton und Klopapierrollen. Mit  Lisa Vöhringer, Kreativbloggerin | Rezept: Plunderteig-Blüten mit Vanillecreme-Füllung und Kirschen. Mit Claudia Hennicke-Pöschk, Konditormeisterin | Ausflugstipp: Katzenbuckel im Odenwald | Promiklatsch - Neuigkeiten aus der Welt der Prominenten und der Royals. Mit Kristina Hortenbach, Kaffee oder Tee Promi-Reporterin |

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