Greens
Greens sind in vielen Supermarktregalen zu finden und sollen angeblich gesund sein und Gemüse-Mahlzeiten ersetzen. Ist das so? Und welche Greens gibt es überhaupt?

Sommerschnupfen
Grillen, schwimmen oder sonnen - das ist Sommer! Die WHO warnt, dass dazu nun leider auch der Sommerschnupfen gehört. Meist durch Klimaanlagen ausgelöst, denn durch den starken Temperaturunterschied vermehren sich Viren exploxionsartig.

Forschen mit Insekten
Die Insektenbiotechnologie ist ein junger, aussichtsreicher Forschungsbereich. Verschiedene Insekten eignen sich als Modelltiere für medizinische Versuchsreihen.

Richtig streiten
Wie streitet man richtig? Die Psychologin Andrea Hillenbrand gibt Tipps

Gefüllte Tomaten mit Auberginen
Für seine gefüllten Tomaten mit Auberginen benötigt Rainer Sass ein ganzes Füllhorn von Gewürzen. Darunter Knoblauch, Kreuzkümmel, Chiliflocken, Thymian, Rosmarin, Kardamom. Überbacken werden die Tomaten mit würzigem Gorgonzola-Käse.

Yoga am Meer
Entspannung auf der Nordseeinsel: Die Yogalehrerinnen Kristin Bergmann und Maxie Neubacher trainieren mit ihren Yoga-Gruppen am liebsten im Freien, am Strand von Spiekeroog und auch auf dem Meer.

aktiv und gesund: Greens, Richtig streiten, Sommerschnupfen

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Greens, Richtig streiten, Sommerschnupfen

Schröpftherapie
Die pulsierende Schröpftherapie kann Schmerzen lindern und kann z. B. gegen Arthrose-Schmerzen angewendet werden.

Künstliches Blut
Um künstliches Blut herzustellen werden am Institut für experimentelle Transfusionsmedizin der TU Dresden Stammzellen aus dem Knochenmark von Menschen entnommen. Dabei werden Vorläuferzellen der roten Blutzellen entnommen, die selber rote Blutkörperchen bilden können. Bis jetzt konnte die Wissenschaft nur Perflorkarbon herstellen, das zu viele Nebenwirkungen hatte.

Reis
Reis ist für Milliarden Menschen weltweit ein Hauptnahrungsmittel – Grund genug dem Getreide auf den Zahn zu fühlen. Öko-Test hat über 20 Sorten Reis von verschiedenen Marken getestet, mit beunruhigenden Ergebnissen.

Yogischer Schneidersitz: Regina Saur zeigt einfache Yogaübungen im Sitzen

Lebensverlängernde Nahrung?
Bestimmte Lebensmitteln verlängern und verkürzen Lebenszeit

Schmorgurke
Sternekoch Volker Fuhrwerk verfeinert den norddeutschen Klassiker mit gedünsteten Zwiebeln und Radieschen-Joghurt.

Meerrettich
Meerrettich gilt als entzündungshemmend, antiviral und antibakteriell. Er enthält Senföle, die Erkältungen vorbeugen und Schmerzen lindern können.

Aufschieberitis
Prokrastination - so heißt das Hinausschieben wichtiger Aufgaben im Fachjargon

aktiv und gesund: Schröpftherapie, Künstliches Blut,  Meerrettich

Schröpftherapie, Künstliches Blut,  Meerrettich

Kohlensäure
Haben Sie schon mal etwas von Champagner-Rezeptoren gehört? !Ja! Sie haben die ganz bestimmt auch! Das sind kleine Rezeptoren, also besonders sensible Bereiche auf der Zunge, wegen der wir das Prickeln von Kohlensäure so lecker finden. In Champagner genauso wie in Mineralwasser. Deshalb mögen die meisten von uns das Wasser auch lieber mit als ohne. Doch die Kohlensäure ist nicht für jeden gut.

Plötzlich Allergiker?
Allergien betreffen zunehmend auch ältere Menschen: Wer in seinem ganzen Leben noch nie eine Allergie hatte, kann im Alter von 60 Jahren plötzlich allergisch auf Gräserpollen oder Nüsse reagieren. Was steckt dahinter? Fachleute erforschen den Einfluss des Mikrobioms auf das menschliche Immunsystem.

Hepatitis durch Grillen
Hepatitis-E-Infektion beim Grillen? Dass Vorsicht beim Verkehr von rohem Hühnerfleisch geboten ist, ist vielen Verbrauchern bereits bekannt. Doch auch rohes Schweinefleisch kann zu unangenehmen Krankheiten führen, die sich nicht nur im Mett, sondern auch in nicht durchgegarten Grillfleisch verstecken können.

Fischgrillen
Frische Forelle und Dorade sind besonders lecker vom Grill. Wir haben einige Tipps, wie es bestimmt gelingt.

Hausapotheke
Ob Pflaster, Schmerztablette oder Nasenspray: Um für kleine Notfälle gerüstet zu sein, haben die meisten von uns eine Hausapotheke. Was sollte drin sein, was besser nicht?

Soziale Kontakte
Welche gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Effekte haben soziale Kontakte?

aktiv und gesund: Kohlensäure, Hepatitis durch Grillen, Plötzlich Allergiker?

Kohlensäure, Hepatitis durch Grillen, Plötzlich Allergiker?

Tipps zum Schutz vor Mücken

Rudern
Der gesunde Kraftausdauersport beansprucht nahezu alle Muskelgruppen an Rumpf, Beinen und Armen. Weitere Pluspunkte der Sportart: Rudern ist gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering, weshalb man den Sport bis ins hohe Alter ausüben kann. Und schließlich ist Bewegung an der frischen Luft ideal, um Stress abzubauen.

Superfood Hafer
Hafer zählt zu den neuen Superfoods - und ist mit die gesündeste Getreideart.

Seesaibling mit grünem Gemüse
Sternekoch Dirk Luther kocht Seesaibling mit viel grünem Gemüse wie Spinat, Erbsen, Brokkoli.

Finasterid
Das Medikament Finasterid soll bei Haarausfall helfen. Die Nebenwirkungen wie Depressionen, Libidoverlust oder Erektionsstörungen werden dabei allerdings häufig unterschätzt.

Zähne züchten
Fallen die bleibenden Zähne aus, bleibt nur noch ein Implantat oder gar ein Gebiss - oder in Zukunft vielleicht sogar ein Zahn, gezüchtet aus körpereigenen Zellen.

Mythen der Körpersprache
Studien haben gezeigt: Je aufmerksamer man für nonverbale Signale ist, desto leichter erreicht man seinen Gesprächspartner. Ein Experte entschlüsselt die Mythen der Körpersprache.

aktiv und gesund: Mücken-Tipps, Rudern, Körpersprache

Mücken-Tipps, Rudern, Körpersprache

Sprunggelenksbruch
Beim Sport oder durch Umknicken im Alltag kann es schnell zu einem Bruch des Sprunggelenks kommen. Der Sprunggelenksbruch ist einer der häufigsten Brüche. Häufig reißen dabei auch die Bänder. Betroffene können oft zunächst noch auftreten, obwohl der Fuß schmerzt. Wichtig ist die Kontrolle, ob etwas verletzt ist - und was genau verletzt ist. Denn wird ein Bruch nicht erkannt und behandelt, kann das Sprunggelenk dauerhaft instabil werden.

Vergessene Muskeln
Künstliche und einseitige Bewegungen prägen unseren Alltag - selbst im Sport. Darunter leiden unsere Muskeln. Die Folge sind Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Der Sportwissenschaftler Stephan Geisler zeigt Übungen, mit denen wir vernachlässigten Muskeln mit wenig Aufwand etwas Gutes tun können.

Sprunggelenksbruch
Wenn der Sprunggelenks-Bruch nicht optimal ausheilt, droht eine chronische Instabilität des Gelenks. Wann ist eine Operation nötig? Wann ist ein Gips ausreichend? Und bei wem kann die Sprunggelenksfraktur mit speziellen Orthesen behandelt werden?

Auberginen mit Johannisbeeren
Rainer Sass schmort Auberginen im Gemüsesud und serviert Johannisbeeren und Frischkäse dazu. Der süß-säuerliche Beeren-Geschmack gibt den Auberginen eine fruchtige Note.

E-Mountainbiken
Die Region Flims/Laax in Graubünden z. B. ist eine beliebte Destination für Mountainbiker – mit und ohne Motor. Der Grund: Hier wird stark auf die „Koexistenz“ zwischen Radfahrern und Wanderern gesetzt. Bereits vor mehr als zehn Jahren erarbeitete man hier entsprechende Konzepte: An vielen Wegweisern fordern Schilder Radler und Wanderer zur gegenseitigen Rücksichtnahme auf. Die Region ist zudem in verschiedene Aktivitätszonen eingeteilt: Es gibt Ruhezonen, die primär für Wanderer geeignet sind und Aktivzonen, in denen Mountainbiker auf ihre Kosten kommen.

aktiv und gesund: Sprunggelenksbruch, vergessene Muskeln, E-Mountainbiken

Sprunggelenksbruch, vergessene Muskeln, E-Mountainbiken

LDL-Cholesterin
Dass sehr hohe LDL-Cholesterinwerte gefährlich sind und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, ist in der Medizin lange bekannt. Doch ab welchen Messwerten das Risiko steigt, und wann man mit Medikamenten eingreifen muss, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und teilweise umstritten.

Nasse Haut
Tipp: Nasse Haut nicht kräftig trocken rubbeln, dabei können mikroskopische Verletzungen entstehen.

Bodyshaming
Bodyshaming, das sind Beleidigungen, die auf das Aussehen, das Äußere von Menschen abzielen. Vor allem auf Social-Media-Plattformen wird aufs Schärfste diskriminiert, kritisiert und beleidigt. Wie reagieren Betroffene richtig? Welche Auswirkungen hat Bodyshaming auf die Psyche, und wie können Eltern ihren Kindern helfen?

Stoffe bei Hitze
Eine helle Farbe und ein luftiger Schnitt können helfen, starkes Schwitzen zu vermeiden. Vor allem kommt es bei Kleidung auf den verarbeiteten Stoff an.

Grillunfälle
Sommer, Sonne, Grillvergnügen - jedes Jahr kommt es dabei jedoch zu 4.000 bis 5.000 Unfällen. Mindestens jeder Zehnte endet mit lebensbedrohlichen Verbrennungen, die in Verbrennungszentren behandelt werden müssen. Außerdem treten immer wieder Magen-Darm-Infektionen auf, etwa durch Keime aus nicht durcherhitztem Fleisch.

Geocaching
Sie sehen auf den ersten Blick aus wie Spaziergänger. Nur das GPS Gerät in der Hand verrät die Geocacher. Für sie ist die ganze Stadt voller Rätsel, die sie lösen müssen, um Verstecke zu finden, sogenannte Caches.

aktiv und gesund: LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

LDL-Cholesterin, Stoffe bei Hitze, Bodyshaming

Atlastherapie
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, steifer Hals: Unter solchen Problemen leiden Millionen Menschen. Ursache sind häufig Verspannungen in der Nackenregion, und die KÖNNEN durch eine Fehlstellung des Atlas verursacht sein. Der Atlas ist der oberste Wirbel unserer Wirbelsäule. Spezialisierte Atlas-Therapeuten setzen hier mit der Behandlung an.

Blick-Psychologie
Ernährungspsychologie: So beeinflussen Blickfänger unser Kauf- und Essverhalten.

Parkour
Die Kunst sich möglichst schnell und direkt über alle Hindernisse hinweg zu bewegen, und dabei nur den eigenen Körper zu nutzen, nennt sich Parcour. Reporterin Caroline Labes probiert diese Sportart zum ersten Mal.

Tobinambur-Eis
Als leckere Erfrischung an heißen Tagen, bereitet Sternekoch Volker Fuhrwerk Tobinambureis mit frischen Himbeeren und karamellisierten Sonnenblumenkernen zu.

Muttermal, Leberfleck, Altersfleck? Was kann gefährlich werden?

Fränkisches Stonehenge
Schamane Herbert Grümmer zeigt einen Druidenhain - ein Felsenlabyrinth und Kraftort in der Fränkischen Schweiz.

aktiv und gesund: Atlastherapie, Parkour, Blick-Psychologie

Atlastherapie, Parkour, Blick-Psychologie

Stepptanz Reporter Yannik Lowin probiert Stepptanz im Selbstversuch.

Radon-Belastung
Radon ist ein radioaktives Gas, das im Untergrund durch den natürlichen Zerfall von Uran entsteht. Das Edelgas bahnt sich seinen Weg durch den Boden und gelangt so an die Oberfläche. Normalerweise verteilt es sich in der Luft und stellt dann für Menschen keine Gefahr dar. Allerdings kann sich Radon durch Risse im Fundament oder durch Abflüsse im Boden in Wohnräumen anreichern und die Raumluft vergiften.

Morbus Basedow
Hinter Beklemmungszuständen, Gewichtszunahme, Herzrasen oder Schlafstörungen können sich viele verschiedene Erkrankungen verbergen. Oft dauert es lange, bis die richtige Ursache erkannt wird. Steckt eine nicht diagnostizierte Schildrüsenüberfunktion dahinter, kann es gefährlich für die Betroffenen werden. Eine Überproduktion des Schilddrüsenhormons versetzt den ganzen Körper in Unruhe, kann Vorhofflimmern auslösen und im schlimmsten Fall zum Schlaganfall führen. Welche Untersuchungen sind also wann nötig?

Cola & Salzstangen
Ist der Darm aus dem Gleichgewicht und plagen uns Durchfall und Übelkeit, sollen es Salzstangen und Cola wieder richten. Doch helfen Cola und Salzstangen wirklich bei Magen-Darm-Beschwerden?

Blaubeer-Hype
Ob selbst gesammelt oder von der Plantage: Heidelbeeren sind lecker und sehr gesund. Doch was genau macht sie zum sogenannten Superfood?

aktiv und gesund: Radon-Belastung, Morbus Basedow, Stepptanz

Radon-Belastung, Morbus Basedow, Stepptanz

Faszientraining
Faszien - Muskelhaut - können verdickt und verklebt sein. Durch gezielte Pilates-Übungen werden die Faszien gedehnt und Schmerzen verringert.

Vollkornspaghetti
Gesünder als die Weißmehl-Varianten sollen sie sein und inzwischen gibt es sie sogar auch in Supermärkten und Discountern in Bio-Qualität: Die Rede ist von Vollkorn-Spaghetti. Allerdings ist die Vollkorn-Pasta oft mit Schimmelpilzgiften belastet – das zeigen die Ergebnisse eines Spaghetti-Tests.

Richtig schwimmen
Kreislaufbeschwerden, Rückenschmerzen, lädierte Gelenke, es gibt nur wenige Erkrankungen, die man durch Schwimmen nicht lindern kann. Aber nur, wenn man gelernt hat, wie man sich im Wasser richtig bewegt.

Zecken-Tipps
Zecken sitzen auf den Spitzen von halbhohem Gras oder Büchen, hier lassen sie sich von uns abstreifen. Doch sie saugen sich nicht sofort fest, sie suchen nach einem sicheren Plätzchen. Genügend Zeit, um etwas gegen die Plagegeister zu tun.

Länger leben durch Chilis
Chilis enthalten viel Capsaicin. Es verleiht nicht dem Chili nicht nur seine feurige Schärfe, sondern hat auch eine antioxidative und blutzuckerregulierende Wirkung. Damit wirkt es gut gegen Entzündungen, senkt das Diabetesrisiko und hilft dem Körper oxidativen Stress zu vermeiden, was die Zellen länger frisch hält.

Spinat mit Kartoffelstampf
Rainer Sass gibt zur Krönung seines Kartoffelstampfs mit Spinat fein gehackte Champignons oben drauf.

Richtig Sitzen
"Sitzen ist das neue Rauchen", heißt es inzwischen. Zu wenig Bewegung im Alltag ist definitiv schlecht für die Gesundheit. Forscher-Teams der Universitäten Bayreuth und Regensburg haben Vorschläge entwickelt, wie auch Büro-Menschen bewegter durch den Tag kommen können.

aktiv und gesund: Faszientraining, Richtiges Sitzen, Vollkornspaghetti

Faszientraining, Richtiges Sitzen, Vollkornspaghetti

Mythos Fettverbrennung?
Wer seinen Fettreserven zu Leibe rücken will, muss mehrmals die Woche mindestens 30 Minuten joggen oder einen anderen Ausdauersport machen. Das denken viele. Doch stimmt das überhaupt? Oder gibt es noch eine viel bessere Methode, um sein Körperfett zum Schmelzen zu bringen?

Blutdruck & Gehirn
Dauerhaft erhöhter Blutdruck kann zu chronischen Durchblutungsstörungen im Gehirn führen. Durch Gefäßveränderungen kann eine vaskuläre Demenz entstehen. Dafür gibt es mehrere Ursachen.

Blutdruck & Gehirn
Neurologe Götz Thomalla erklärt, wass bei Bluthochdruck im Gehirn passiert.

Morgenroutine
Mit festen Ritualen gelingt manchem der Start in den Tag leichter.
Bouldern: Bouldern erfordert viel Körpergefühl, Kraft und Technik.

Erbsen
Erbsen sind besonders eiweiß- und nährstoffreich. Besonders die Finnen lieben Erbsen. Traditionell gibt es in Finnland jeden Donnerstag ein Gericht mit den grünen Hülsenfrüchten. Doch warum ist das so und wie essen die Finnen ihre Erbsen am liebsten?

Trampolin extrem: Trampolinparks bieten wilde Kombinationen für alle Fitness-Levels.

aktiv und gesund: Mythos Fettverbrennung, Bouldern, Morgenroutine

Mythos Fettverbrennung, Bouldern, Morgenroutine

Gesündeste Sportart?
Vergleich von Wandern, Radfahren, Joggen

Zuckerfasten
Was bringt der Verzicht auf Süßes? Zucker liefert schnelle Energie fürs Gehirn und kann bittere Medizin versüßen. Doch darüber hinaus hat Zucker als Lebensmittel einen schlechten Ruf und was viele nicht ahnen, auch Fruchtzucker können krank machen. Was bringt der Verzicht auf Süßes? Oder braucht der menschliche Organismus ein Mindestmaß an Zucker?

Low Carb: Richtig kochen mit wenig Kohlenhydraten

Canyoning: Beim Canyoning geht es zu Fuß durch den Wildwasser-Fluß.

aktiv und gesund: Low Carb, Canyoning, Zuckerfasten

Low Carb, Canyoning, Zuckerfasten

Zahnbürsten
Auf Zahnbürsten finden sich über eine Million Keime, auch Fäkalkeime aus der Toilette. Abhilfe verspricht ein Trockenhalten der Zahnbürste und regelmäßiges Wechseln, vor allem nach einem Infekt.

Rheuma
Ein früher Therapiebeginn bei Rheumatoider Arthritis trägt entscheidend dazu bei, dass langfristige Gelenkschäden und Beeinträchtigungen vermieden werden können. Voraussetzung dafür ist, dass Betroffene die Symptome früh genug erkennen und einen Facharzt aufsuchen. Eine Studie aus Großbritannien hat gezeigt, dass nur die wenigsten Menschen die Symptome überhaupt kennen. Das führt dazu, dass viele nicht oder erst spät zum Arzt gehen. Denn Rheuma hat viele unterschiedliche Krankheitsbilder. Und Gelenk- oder Muskelschmerzen oder morgens nur schlecht zugreifen zu können, solche Beschwerden kennt jeder. Wann sollte man dabei an eine rheumatische Erkrankung denken?

Wirkung von Kurkuma
Kurkuma wird immer mehr zum Trend-Gewürz. Was genau ist der Wirkstoff Curumin, der sich in der Kurkuma-Wurzel verbirgt? Welche Arten von Beschwerden kann er lindern?

Synchronschwimmen
Ein außergewöhnlicher Sport fördert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit- das Synchronschwimmen.

aktiv und gesund: Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

Zahnbürsten, Rheuma, Synchronschwimmen

Künstliche Knieknorpel
Forscher in Rostock versuchen Knorpelzellen zu züchten, um sie zu transplantieren.

Datteln
Datteln können die Nachtruhe begünstigen. Ein paar der gesunden Früchte vor dem Schlafengehen erhöhen den Melatoninspiegel und senken den Blutdruck.

Kürbispfanne mit Datteln
In dieser Kürbispfanne stecken alle notwendigen Mineralstoffe und Spurenelemente. Zum Nachtisch gibt es noch eine selbst gemachte Nuss-Dattel-Creme.

Hormonersatz
Durch Hormonveränderungen im weiblichen Körper kommt es in den Wechseljahren zu den unterschiedlichsten Beschwerden. Man kann sie inzwischen mit Medikamenten behandeln kann. Heutzutage sind viele Medikamente bioidentisch und fast frei von Nebenwirkungen.

Langzeit-Stress
Forschungen belegen, dass Stress in der Kindheit nicht nur seelische, sondern auch schwerwiegende körperliche Folgen haben kann. 1998 zeigte die bahnbrechende US-Studie "Adverse Childhood Experience Study", dass Menschen, die als Kind in der Familie z. B. Gewalt, Flucht, Vernachlässigung, Sucht oder Missbrauch erlebt haben, früher sterben und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und bestimmte Tumore haben. Abgeschwächt wird dies allerdings durch Selbstwirksamkeit und feste Bezugspersonen.

Dick oder dünn?
Ein und derselbe Mensch ist einmal schlank und das andere Mal dick dargestellt. Wie unterschiedlich er oder sie dabei eingeschätzt wird, und welche Vorurteile das Dick oder Dünn sein bei den Menschen auslöst, das bringt eine Umfrage ans Licht.

Lügen erkennen
Der ehemalige Polizei-Ermittler Marco Löw hat 5.000 Vernehmungen analysiert und daraus ein System zum Erkennen von Lügen herausgearbeitet.

aktiv und gesund: Künstliche Knieknorpel, Datteln, Hormonersatz

Künstliche Knieknorpel, Datteln, Hormonersatz

Fitness-Trends
Ein Sport-Trend: Es wird immer digitaler. Aber die Nachfrage steigt auch nach Hilfsmitteln gegen Verspannungen und Tipps für bessere Ernährung.

Kalkschulter
Eine häufige Ursache von Schulterschmerzen ist die Kalkschulter. Die Schmerzen treten manchmal schleichend, oft aber auch plötzlich auf und führen zu massiven Einschränkungen in der Beweglichkeit. Kommt es im Schultergelenk zu Kalkeinlagerungen, verdicken und reizen sie die Sehnen. Lösen sich Kalkbrocken wieder ab, können sie in den anliegenden Schleimbeutel eindringen und extreme Schmerzen verursachen. Durch gezielte Behandlungen, Therapien und Bewegungsübungen ist es möglich, dass der Schmerz wieder verschwindet. Wirken diese nicht ausreichend, kann eine minimalinvasive Operation helfen.

Graue Haare
Dass Stress die Haare ergrauen lässt ist ein uralter Mythos. Vielmehr liegt es in unseren Genen wann wir ergrauen. Doch auch eine schlechte Ernährung und Lebensweise haben Einfluß darauf, ob wir graue Haare bekommen.

Essbare Blüten
Sie sind die Stars in unseren Gärten: Blüten. Morgens noch im Beet, abends auf dem Teller. Wer die schönen Aromen der Blumen konservieren möchte muss sie vor dem ersten Sonnenstrahl pflücken. Doch nicht nur Gourmets wissen von der Geschmacksviefalt der Blüten, viele Blüten sind auch für ihre pharmakologische Wirkung bekannt.

Intervall-Lauftraining
Drei bis vier Minuten locker laufen, dann 30 Sekunden Gas gebe, bis der Puls hochgeht- das ist Intervalllauftraining. Das ist besonders effektiv und führt nach bereits längerem Training zu einer maßgeblichen Verbesserung der Kondition.

aktiv und gesund: Fitness-Trends, Kalkschulter, graue Haare

Fitness-Trends, Kalkschulter, graue Haare

Reiseapotheke
Was im Urlaub keinesfalls fehlen darf, ist eine Reiseapotheke. Pharmakologe Prof. Martin Wehling erklärt, was wir dabei haben sollten und was nicht sinnvoll ist.

Welcher Käse ist gesund?
Käse liefert wichtige Nährstoffe, ist aber auch reich an Fett und Salz. Wieviel Käse ist gesund? Und welche Rolle spielt die Sorte?

Intuitives Essen
Intuitives Essen ist der neue Trend: Keine Diät und Essen nach dem Bauchgefühl. Lena, Harald und Natalie probieren eine Woche lang das intuitive Essen.

Kartoffelrösti mit Spargel
Für Kartoffelrösti mit Spargelgemüse und Pilzrahmsoße, brät Spitzenkoch Volker Fuhrwerk Pilze und Radieschen an. Als Topping gibt es Radieschenkresse.

Warm up fürs Schwimmen
Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!

Saunakurs für Babys
Einfach stillsitzen und ganz viel Schwitzen: Saunieren, das bedeutet für viele Auszeit, die Möglichkeit einfach mal durchzuatmen. Zum Beispiel im Aquarius in Borken. Die jüngsten Saunagäste hier sind gerademal vier Monate alt: denn es gibt spezielle Angebote für Eltern mit Kleinkindern.

Wildkräuterwanderung
Reporterin Annett Böhm lässt sich von Kräuterexpertin Andrea Auster die Wildkräuter zeigen, die gut für die Verdauung sind.

aktiv und gesund: Reiseapotheke, Gesunder Käse, Haare natürlich färben

Reiseapotheke, Gesunder Käse, Haare natürlich färben

Barfuß laufen
Wer viel barfuß läuft ist klar im Vorteil. Die Füße sind besser durchblutet und sie neigen weniger zu Plattfüßen.

Schleimbeutel
Fliesen legen, Langstreckenlauf und stundenlanges Sitzen haben eines gemeinsam: Sie können eine schmerzhafte Schleimbeutelentzündung hervorrufen. Die Sache kann aber auch kniffliger sein, wenn nämlich hinter der Schleimbeutelentzündung eine unentdeckte Fehlstellung steckt.

Koreanische Gesichtsmasken
Schönheit made in Asien - südkoreanische Gesichtsmasken sind mittlerweile auch in Deutschland sehr beliebt. Sie sehen eher komisch aus, versprechen aber den ultimativen Feuchtigkeits-Kick fürs Gesicht.

Yoga
Schätzungsweise 250 - 300 Millionen Menschen weltweit praktizieren eine der vielen Varianten von Yoga. Doch was macht die uralte indische Meditationsform auch bei uns so erfolgreich?

Spargel-Salat
Spargel war die Lieblingsspeise von Sonnenkönig Ludwig XIV. Heute werden die knackigen Spargelstangen von Philipp Jeß und Volker Fuhrwerk mit Bärlauch, Radieschen und jungen Erbsen zu einem Spargelsalat verarbeitet.

aktiv und gesund: Barfuß laufen, Schleimbeutel, koreanische Gesichtsmasken

Barfuß laufen, Schleimbeutel, koreanische Gesichtsmasken

Lipödem
Das Lipödem ist eine Krankheit, von der die meisten Betroffenen nichts wissen. Rund 3,8 Millionen Menschen sind in Deutschland betroffen, hauptsächlich Frauen. Durch eine Fettverteilungsstörung kommt es zu einer Fettvermehrung vor allem an Beinen, Hüfte, Gesäß und in einigen Fällen auch an den Armen. Die Folgen sind heftige Schmerzen und Spannungsgefühle. Die genauen Ursachen des Lipödems sind nicht geklärt, Experten vermuten hormonelle Auslöser. Dauerhaft können die Beschwerden nur durch eine Operation gelindert werden.

Flamingo-Test
Wie lange gelingt es, mit Händen in den Hüften auf einem Bein zu stehen? Wer wissen will, ob er altersgemäß fit ist, macht den Flamingo-Test.

Teebaumöl
Teebaumöl gilt als wertvolles Pflanzenöl mit unterschiedlichen Wirkungen. Neue Studien zeigen: Die Anwendung von Teebaumöl kann schwere Nebenwirkungen hervorrufen bis hin zu chronischen Lungenerkrankungen.

Ernährungstrends im Wandel
Was als gesund gilt, das ändert sich immer wieder – abhängig vom Zeitgeist. Bestimmte Lebensmittel sind mal "in", mal "out". Doch wer findet sich im Dschungel der Ernährungstipps noch zurecht?

aktiv und gesund: Lipödem, Teebaumöl, Ernährungstrends im Wandel

Lipödem, Teebaumöl, Ernährungstrends im Wandel

So essen Sie richtig
Ob Essen dick macht oder nicht, hängt von der inneren Uhr ab. Wer sollte was und zu welchem Zeitpunkt essen?

Vapes
Vapes, das sind elektronische Einweg-Zigaretten, die gerade bei Jugendlichen im Trend liegen. Die Sendung nimmt diese Nikotinverdampfer unter die Lupe und erklärt, warum Lungenfachärzte Alarm schlagen.

Multiples Myelom
Knochenmarkkrebs ist nicht heilbar. Doch neue Therapien machen neue Hoffnung, denn sie verbessern die Lebenserwartung der Betroffenen.

Brotsalat
Ein Brotsalat war früher ein Arme-Leute- Essen. Heute ist er ein köstliches und leichtes Frühlingsgericht mit vielen frischen Zutaten.

Aromaöl-Therapien
Was ist Aromatherapie, wie wirkt sie und worauf man achten muss.

aktiv und gesund: Richtig essen, Vapes, Aromaöl-Therapien

Richtig essen, Vapes, Aromaöl-Therapien

Superfood Gurke
Die Gurke hat viele gesunde Inhaltsstoffe und ist auch ein beliebtes Diätprodukt. Auch in der Kosmetik ist die Gurke geschätzt und die Bitterstoffe in der Gurke sind besonders gut für den Organismus.

Quigong
Quigong ist eine meditative Bewegungsform aus China und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Sportwissenschaftler Wolfgang Schöllhorn von der Universität Mainz erklärt, was Quigong bewirkt.

Stress & Depression
Stress gilt als eine der wesentlichen Ursachen von Depressionen. Starke berufliche Belastung wird ebenso mit einem erhöhten Depressionsrisiko in Verbindung gebracht wie Beziehungsprobleme – und nicht zuletzt gravierende Lebensereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen oder des Arbeitsplatzes. Weltweit arbeiten Forscher daran, die Vorgänge in Körper und Gehirn, die zu einer Depression führen, besser zu verstehen. Eine heiße Spur führt ins körpereigene Immunsystem.

Kokosöl
Es sieht aus wie festes, weißes Fett, es duftet nach Tropen und bleibt auch dann noch gesund, wenn es sehr hoch erhitzt wird: Seit einiger Zeit gibt es einen regelrechten Hype um Kokosöl.

Bio-Produkte
Bio-Möhren, Bio-Eier oder Bio-Salat – ökologisch erzeugte Produkte werden immer beliebter. Auch die Discounter haben Bio-Ware, aber wie viel Bio steckt da wirklich drin, und was bedeuten eigentlich die ganzen Siegel?

aktiv und gesund: Superfood Gurke, Quigong, Stress & Depression

Superfood Gurke, Quigong, Stress & Depression

Fortschritte in der Brustkrebstherapie
Neue individuelle Therapien sorgen dafür, dass die Heilungschancen bei Brustkrebs immer besser werden.

Aufdringliche Nähe
Jeder Mensch hat seine Distanzzonen und intime Zone. Je nachdem, welches Verhältnis wir zu wem haben, kann der Abstand, den wir zu anderen Menschen als angenehm empfinden unterschiedlich weit sein. Doch was passiert, wenn Fremde uns zu nah kommen?

Fuß-Übungen
Über die Muskeln und Faszien sind alle Körperteile miteinander verbunden. Und wenn es bei den Füßen Probleme gibt, können sie sich auf den ganzen Körper auswirken.

Seitlinge
Der Seitling ist nach dem Kulturchampignon und dem Shitakepilz der beliebteste Zuchtpilz. Er enthält viele Proteine, Ballaststoffe und B-Vitamine.

Die 5 gesündesten Sportarten
Wer einen für sich falschen Sport macht oder es übertreibt, kann dabei auch Schaden nehmen. Eine neue Studie der Harvard Medical School hat nach den fünf gesündesten Sportarten aller Zeiten gesucht – und sie gefunden. Dies sind Schwimmen (Kraft, Stoffwechsel, Kondition), Tai Chi (Gleichgewicht), Krafttraining, Gehen (Knochen, Blutdruck, Gedächtnis) und Beckenbodentraining.

aktiv und gesund: Brustkrebstherapie, aufdringliche Nähe, die fünf gesündesten Sportarten

Brustkrebstherapie, aufdringliche Nähe, die fünf gesündesten Sportarten

Lassen sich Allergien vorhersagen? Mit einem einfachen Experiment der Sporthochschule Köln lässt sich vorhersagen, ob man allergisch ist oder mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann einmal auf gewisse Stoffe allergisch reagiert. Schlaganfall Ein Drittel aller Schlaganfallpatientinnen und -patienten leidet im Anschluss an zum Teil schweren Folgen. Um diese zu verhindern, ist bei einem Schlaganfall eine schnellstmögliche Behandlung in einem speziellen Schlaganfallzentrum, einer Stroke-Unit von größter Wichtigkeit. Hier kann innerhalb kürzester Zeit die individuell nötige Therapie eingeleitet werden. Woran aber erkennt man auch als Nichtmediziner einen Schlaganfall? Und was ist nach der Zeit auf der Stroke-Unit wichtig? Wer die Anzeichen eines Schlaganfalls erkennt, kann schneller handeln. Selbst wenn sich die Symptome wieder zurückbilden, muss die Ursache intensiv gesucht und behandelt werden. Zunehmend sind auch Jüngere betroffen. Blackspinning Neuer Trend: Fitness-Radeln im Dunkeln

aktiv und gesund: Schlaganfall, Blackspinning, Foodscout

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