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So 21.12.

Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Aktiv und gesund durch Stretching

Tele-Gym

Aktiv und gesund durch Stretching

Überall auf Straßen, Wiesen und Feldern sieht man sie im schnellen Schritt: die Nordic Walker. Jetzt zeigt TELE-GYM, wie man diese Sportart abwechslungsreich gestalten und sich damit optimal auf den Wintersport vorbereiten kann. Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90% aller Muskeln im Einsatz sind. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sowohl als eigenständiges Training durchgeführt, aber auch bestens zur Abwechslung ins Nordic-Walking-Training eingebaut werden können. Der Nordic Walker kann auf diese Weise die positive Wirkung auf den Organismus noch wesentlich erhöhen. Für Nicht-Nordic-Walker ist das Training ein perfektes Fitnessprogramm, das auch zur Vorbereitung auf den Wintersport dient. Alle Übungen werden mit und ohne Stöcke demonstriert. Effektive Mitmach-Gymnastik die Spaß macht, Profi-Tipps zum richtigen Walken und die Präsentation von tollen DSV E.ON-Bayern-Nordic-Walking-Zentren in Bayern - das alles gibt es in jeder Folge "Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder"!

Tele-Gym: Folge 2: Nordic Walking

ARD-alpha

Folge 2: Nordic Walking

Tele-Gym: Folge 3: Gesunder Rücken

Folge 3: Gesunder Rücken

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Ta

Tele-Gym: Folge 5: Prävention Osteoporose

Folge 5: Prävention Osteoporose

ProSieben MAXX präsentiert die WWE Superstars von morgen bei "NXT". Woche für Woche treffen hier junge Talente aufeinander und beweisen sich im Ring.

NXT: Staffel 7 Folge 39 NXT vom 25. Dezember 2025

Pro7 MAXX

Staffel 7 Folge 39 NXT vom 25. Dezember 2025

Tele-Gym: Folge 9: ZEN-Meditation

Folge 9: ZEN-Meditation

In der letzten Folge des Jahres 2025 analysieren Ur-Unioner Christian Beeck und Hertha-Legende Axel Kruse zwei Spiele, die in letzter Minute Wendungen erfuhren - zum Guten, bei Unions Auftritt in Köln und zum Schlechten, bei Herthas Heimspiel gegen Bielefeld.

Hauptstadtderby: Mit Union und Hertha in der Glaskugel Hauptstadtderby - der Union- und Hertha-Podcast

Hauptstadtderby

Mit Union und Hertha in der Glaskugel Hauptstadtderby - der Union- und Hertha-Podcast

Tele-Gym: Folge 3: Emotional Moves

Folge 3: Emotional Moves

Jetzt bei sendungverpasst.de schon vorab ansehen: Tele-Gym unterstützt Sie dabei, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden, so dass Schmerzen gar nicht erst aufkommen. Hier finden Sie Übungen für jeden Tag.

Tele-Gym: Folge 3: Integrales Qi Gong

Folge 3: Integrales Qi Gong

Geschichten, News und Hintergründe: Hier gibt es täglich das Wichtigste vom Sport in Hessen. Sendung vom 23.12.2025.

hessenschau Sport: Stimmungsvoll! Das Weihnachtssingen am Bölle hessenschau Sport vom 23.12.2025

hessenschau Sport

Stimmungsvoll! Das Weihnachtssingen am Bölle hessenschau Sport vom 23.12.2025

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