Das Bootcamp endet mit einer Schlammschlacht und einer eiskalten Überraschung. Zur Belohnung gibt's neue Schuhe für alle. Die werden gleich getestet!

RUN4U: 3. Eine eiskalte Überwindung

RUN4U

KiKA

3. Eine eiskalte Überwindung

Das Bootcamp geht weiter. Alle kämpfen mit der körperlichen Belastung und trotzen Wind und Wetter. Wächst das Team zusammen?

RUN4U: 2. Schweiß und Regen

2. Schweiß und Regen

Beim Abschlusslauf muss das Team viele schwierige Hindernisse bewältigen - nur als Team werden sie es durch den anspruchsvollen Parkour schaffen. Kommen alle im Ziel an? Und wird das Team es unter zwei Stunden schaffen?

RUN4U: Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf

Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf

Nach dem Bootcamp steht nun endlich bald der Abschlusslauf an! Eng zusammengeschweißt als Team müssen die Sechs nun nochmal richtig kämpfen beim Ninja-Parkour von Trainer Lars.

RUN4U: Ninjas im Staub

Ninjas im Staub

Beim Waldlauf verirrt sich das Team und läuft länger als geplant. Die Nerven liegen danach blank. Durch gemeinsame Zeit am Lagerfeuer und witzige Trainings versuchen Heidi und Lars den Teamzusammenhalt zu retten.

RUN4U: Mit den Nerven am Ende!

Mit den Nerven am Ende!

An einem Bergsee trifft sich das Team zum letzten Bootcamp. Heidi und Lars wollen wissen, wie sich die Sechs verbessert haben und wiederholen den Fitness-Test aus Folge 1. Dabei überrascht Zoe - vor allem sich selbst.

RUN4U: Bootcamp 2.0

Bootcamp 2.0

Salto-Überraschung: Turmspringer und Europameister Timo Barthel trainiert mit Team Sachsen: Maria, Ruth und Emily werden in die Geheimnisse der Salto-Drehmaschine eingeführt. Für Maria wird das Ganze zu einer krassen Herausforderung. Ruth und Emily wage...

RUN4U: Astronaut werde ich nicht

Astronaut werde ich nicht

Finale! Werden die drei Familien-Teams aus drei Generationen alle den Lauf schaffen? Neben Hangel-Parcours müssen sie Gewichte schleppen, balancieren und schwierige Unterwasserhindernisse überwinden. Zahlt sich all die harte Arbeit der vergangenen Train...

RUN4U: Gemeinsam stark – als Team unschlagbar

Gemeinsam stark – als Team unschlagbar

Der Puls pocht, das Blut rauscht. Nur noch wenige Minuten bis zum Start. Nervosität, Anspannung, Erwartung liegen in der Luft. Bei Claudia streikt der Körper: steifer Nacken. Ausgerechnet jetzt! Kann sie nach all den harten Trainingsmonaten überhaupt an...

RUN4U: Der Countdown läuft

Der Countdown läuft

Nur noch vier Wochen bis zum großen Finale! Zum letzten Mal treffen sich die Teams am Geiseltalsee mit ihren Team-Coaches. Wie steht es um die Fitness? Sind alle bereit für die Water-Edition? Emily ist unsicher; denn heute wird abgetaucht!

RUN4U: Die Spannung steigt

Die Spannung steigt

Griffkraft-Training extrem! Während sich Maria vom Team Sachsen beim Training in Bautzen mit Heidi ihrer Höhenangst beim Klettern stellt, legt Lysann mit Team Thüringen in Weimar ordentlich Kilometer für das Herzensprojekt zurück. Es ist ein Ausdauertra...

RUN4U: Kampf gegen die Höhenangst

Kampf gegen die Höhenangst

Wer ist hier am stärksten?! Team Sachsen-Anhalt trifft auf Gewichtheber-Legende Matthias Steiner. Der einstige Olympia-Sieger im Superschwergewicht nimmt die Drei unter seine Fittiche. Lucas bringt dabei die Sport-Legende ganz schön zum Staunen.

RUN4U: Gewichtheben mit einer Sport-Legende

Gewichtheben mit einer Sport-Legende

Folge 14:
Beim Abschlusslauf muss das Team viele schwierige Hindernisse bewältigen. Nur als Team werden sie es durch den anspruchsvollen Par­cours schaffen. Maddox und Esra kommen bei den Griffkraft-Elementen an ihre Grenzen. Zoe und Vanessa kämpfen vor allem mit den Höhenmetern. Kommen alle im Ziel an? Und wird das Team die Wunschzeit von zwei Stunden schaffen?
Mitwirkende

Kamera: Matthias Müller, Kirsten Kofahl, Philip Schroeder, Hartmut Gatzsche, Moritz Kertzscher, Jacob Bauckmeier, Pia Schindler
Buch: Grit Häfer
Regie: Anke Kossira

RUN4U: Folge 14: Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf (S02/E14)

Folge 14: Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf (S02/E14)

Folge 13:
Nach dem Bootcamp steht nun endlich bald der Abschlusslauf an. Eng zusammengeschweißt als Team müssen die Sechs nun nochmal richtig beißen beim Ninja-Par­cours von Trainer Lars. Ein Blick auf die einzelnen Stationen des Laufs in Oberhof macht deutlich: Griffkraft haben sie nicht umsonst trainiert. Das schweißtreibende Kilometersammeln lohnt sich doppelt: Die Bewohner des Tierheims Meiningen freuen sich über das tolle Spendengeschenk.

Mitwirkende

Kamera: Matthias Müller, Kirsten Kofahl, Finn Wittig, Philip Schroeder, Hartmut Gatzsche, Moritz Kertzscher, Jacob Bauckmeier, Pia Schindler
Buch: Grit Häfer
Regie: Anke Kossira

RUN4U: Folge 13: Ninjas im Staub (S02/E13)

Folge 13: Ninjas im Staub (S02/E13)

Finale! Werden die drei Familien-Teams aus drei Generationen alle den Lauf schaffen? Neben Hangel-Parcours müssen sie Gewichte schleppen, balancieren und schwierige Unterwasserhindernisse überwinden. Zahlt sich all die harte Arbeit der vergangenen Trainingsmonate aus? Und: Wie viele Lauf-Kilometer konnten die Teams in den Monaten für ihr Herzensprojekt sammeln? Abgerechnet wird zum Schluss!

RUN4U: Folge 14: Gemeinsam stark – als Team unschlagbar (S03/E14)

Das Erste

Folge 14: Gemeinsam stark – als Team unschlagbar (S03/E14)

Der Puls pocht, das Blut rauscht. Nur noch wenige Minuten bis zum Start. Nervosität, Anspannung, Erwartung liegen in der Luft. Bei Claudia streikt der Körper: steifer Nacken. Ausgerechnet jetzt! Kann sie nach all den harten Trainingsmonaten überhaupt antreten und ihr Team unterstützen?

RUN4U: Folge 13: Der Countdown läuft (S03/E13)

Folge 13: Der Countdown läuft (S03/E13)

Folge 12:
Beim Waldlauf verirrt sich das Team und läuft länger als geplant. Alle halten durch, aber die Nerven liegen danach blank. Durch gemeinsame Zeit am Lagerfeuer und witzige Trainings versuchen Heidi und Lars den Teamzusammenhalt zu retten.


Mitwirkende

Kamera: Matthias Müller, Kirsten Kofahl, Philip Schroeder, Enisa Mirojevic, Jacob Bauckmeier
Buch: Grit Häfer
Regie: Anke Kossira

RUN4U: Folge 12: Mit den Nerven am Ende! (S02/E12)

Folge 12: Mit den Nerven am Ende! (S02/E12)

Folge 11:
An einem Bergsee trifft sich das Team zum letzten Bootcamp. Heidi und Lars wollen wissen, wie sich die Sechs verbessert haben und wiederholen den Fitness-Test aus Folge 1. Dabei überrascht Zoe – vor allem sich selbst. Beim Camp-Aufbau gibt es Zoff.

Mitwirkende

Kamera: Matthias Müller, Philip Schroeder, Enisa Mirojevic, Jacob Bauckmeier
Buch: Grit Häfer
Regie: Anke Kossira

RUN4U: Folge 11: Bootcamp 2.0 (S02/E11)

Folge 11: Bootcamp 2.0 (S02/E11)

Nika, Floris, Paul, Niklas, Lena und Marlene starten ins RUN4U-Bootcamp. Dort wird ihre Kondition  getestet. Halten sie der sportlichen Feuertaufe stand? 

RUN4U: 1. Das Bootcamp startet

Weitere Folgen

RUN4U

3. Eine eiskalte Überwindung

RUN4U

2. Schweiß und Regen

RUN4U

Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf

RUN4U

Ninjas im Staub

RUN4U

Mit den Nerven am Ende!

RUN4U

Bootcamp 2.0

RUN4U

Astronaut werde ich nicht

RUN4U

Gemeinsam stark – als Team unschlagbar

RUN4U

Der Countdown läuft

RUN4U

Die Spannung steigt

RUN4U

Astronaut werde ich nicht

RUN4U

Kampf gegen die Höhenangst

RUN4U

Gewichtheben mit einer Sport-Legende

RUN4U

Folge 14: Ready – Set – Go!: Der Abschlusslauf (S02/E14)

RUN4U

Folge 13: Ninjas im Staub (S02/E13)

RUN4U

Folge 14: Gemeinsam stark – als Team unschlagbar (S03/E14)

RUN4U

Folge 13: Der Countdown läuft (S03/E13)

RUN4U

Folge 12: Mit den Nerven am Ende! (S02/E12)

RUN4U

Folge 11: Bootcamp 2.0 (S02/E11)

Das könnte dir auch gefallen

Löwenzahn

Bär

Märchenperlen

Die Hexenprinzessin

Power Sisters

Freundin oder Schwester

Die Sendung mit der Maus

Die Sendung vom 09.08.2026

PUR+

Tierbabys in Gefahr

Pumuckl

Die abergläubische Putzfrau

Die Schlümpfe

Das ist Poppy

Löwenzähnchen

Glühwürmchen

Die WG

Die WG

Staffel 04, Folge 20 - Party!