Achtsamkeit - Schluss mit dem Stress!

Achtsamkeit ist eine Haltung, bei der man sich ganz bewusst entscheidet, mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben. Das senkt das Stresslevel und hat positive Effekte auf Depressionen, Ängste und das Immunsystem. Wie funktioniert Achtsamkeit?